[...] mi o efekt jaknajmniej wazyc ,jak najlepiej wyglądać i jak najwiecej podnosic (siła) ,czy metanabol mozna/trzeba łączyć z innymi suplementami/odzywkami ,na jaki czas? w jakiej dawce i nazwy jakbym mogł poprosić. Na siłownię mogłbym chodzić około 20.00 więc trzeba wziąć pod uwagę niewczesną porę dnia.Jak później jest z przerwami od [...]
[...] Wygladaja inaczej jednak zawartosc obu jest prawdziwa. Sam bylem zdziwiony gdy ujrzalem ze te ampy nabyte w tej samej aptece roznia sie, jednak postanowilem sprawdzic jakie sa powody takiego stanu rzeczy. Wyslalem e-maila do pharmaceuty ze strony www.pharmwebegypt.com i okazalo sie ze ampulki takie jak ta po prawej sa uzywane tylko przez [...]
[...] ćwicze i zauważyłem, że biceps juz mi neichce rosnąć.. ćwiczę codziennie i chciałbym nabrać trochu masy i wyrzeźbić go, tylko juz niechce sie powienkszać ani nic.. to przez jakies jedzenie cyz cuś? 3)Jak długo ćwiczyć? (mam na mysli czy aż nie bende mugł ruszac ręką czy jakiś określony czas) 4)Jakie suplementy potrzebne są na rzeźbe ciała? [...]
SCITEC NUTRITION 100% Whey protein professional. Kupiłem dzisiaj te białko 2350g jak najlepiej je stosowac?? Brak mi odpowiedniej diety a w sklepie dowiedziałem sie ,ze rano na czczo i wieczorem przed snem. Jest to moje pierwsze białko jakie stosuje,wiec prosze o pomoc. Szamał je ktos kiedys? Znaczy pił
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 1 test + meta 2 enan +deca 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] czy tez nie..wynikow nie zdradze bo nie hce Wam sugerowac odpowiedzi..chcialbym znac Wasz zdanie..wielu z Was jest tutaj fachowcami..wiec poniezej znajduja sie dane jakie znalazlem na opakowanich: 1)Omnadren 250 -pudelko: seria:30801,wraz z data waznosci sa wybite na pudelku(nazamykaniu-patrz fotka),sklad:testosteronum propionicum [...]
[...] *Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt "młotkowy"oburącz stojąc *Prostowanie ramion z drążkiem górnego wyciągu stojąc Oraz w serii 7 dołączyć brzuch *Skłony tułowia z linką górnego wyciągu w klęku *Unoszenie nóg w zwisie na drążku/poręczach Z góry przepraszam za moją niewiedzę i dziękuje za jakie kolwiek wypowiedzi. pozdrawiam, Numi
[...] pomysł w tym wieku... Wymiary w bicepsie to 35,5 cm xD Co myślicie nad moim problemem ? Czy zainwestować w dobre odzywki z USA ? Na które mogę wydać 250 zł ? Jeżeli tak to jakie... Czy może za SSA sie złapać ale tylko jako wypchnięcie z dołka? Jak na razie to ćwiczę typowo na masę ale to nie mój cel, bo jest nim rzeźba no ale żeby było co [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:119 -udo:63 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: Jest strandradowa na masie kuraki ryz sałatki owsianka biały ser itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta testa deka 3 cykle ogolnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:ostra masa :P 10. OSTATNI [...]
[...] b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nierobie maxa tylko seriami -przysiad: nierobie maxa tylko seriami Jak w temacie bedzie to moj 1 cylk cel MASA CO WYBRAC jakies konkretne przyklady myslalem nad metka albo naad mdrolem.
WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam, chcialbym przedstawic jak teraz cwicze i jakie zmiany (albo i nie) mozna do tego wprowadzic Przysiad (uda rownolegle do ziemii): 2 serie rozgrzewki i potem 10,8,6,4 progres Pol przysiad (uda kat 45 stopni i dynamiczne wstawanie): 8,6,4 progres Wyprosty na maszynie 3 serie 10 powtorzen Wykroki ze sztanga 12,10,10 progress Lydki 4 serie [...]
[...] Mam prawie zawsze zapas na kolejne drugie tyle powtorzen... Dodatkowe obciazenia (4 x 5kg) przyjda mi za pare dni. 4. Ciagnac dalej tego FBW czy SPLIT'a zaczac? 5. Nie wiem jakie cwiczenia robic na triceps, iz gdy bylem maly mialem zlamana reke w dwoch miejscach z przemieszczeniem, i nie dosc ze mam straszny bol w lokciu to jeszcze mi kosc [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: obecnie 97 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 10 6. DIETA: Białko 2,5g 5-6g wegle tluszcze 1-1,2 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta test wino tren ace 8. TRENING: FBW 4 x tydzien i aeroby 20 min 3 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] i deki (organon) bitej e5d cykl zaplanowałem tylko na 8 tyg. dla ścislości wyglada to tak : 1-8 - Deca e5d 1-8 - test prolo Mam pytanko kiedy i czy wogóle zacząć odblok i jakie srodki zastosować. Chciałbym zeby mi to ktoś rozpisał oraz wypowiedział sie na temat tego cyklu. Z góry dzieki. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 98 Wzrost: [...]
[...] produktów mających na celu zwiększenie siły. Jest ich naprawde sporo, więc mam pytanko: jako wyciskacz, który ma przed sobą 10-cio tygodniowy zaawansowany trening siłowy, jakie z tych produktów napewno powinny znaleźć sie według Was w moim "jadłospisie"? Jestem w stanie wydać ok 750zł miesięcznie. Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". [...]
[...] serie (10,10,6,6powt) MC 4 Serie (6,6,5,5 powt) Szrugsy 4 serie (8,8,6,6 powt) Wyciag 4 serie (15,15,10,8 powt) Priorytet Biceps No to tyle ! Nie kierujcie sie priorytetami jakie sobie obralem (Chodzi i o sezonostwo,ale po prostu ma dlugie chude rece.Po tych 6 miesiacach jakich cwicze juz lepiej wygladaja,ale jednak...) Aaaa...I pewnie powiecie [...]
Witam. Ułożyłem dietę w Kalkulatorze/programie VitalMaxa. Dane jakie mi wyszły przy dziennym zapotrzebowaniu: b: 2,2 na kg t: 1 na kg ww: 4,7 na kg Masa: 70 Wzrost: 182 Wyniki: b: 154 t: 70 ww: 329 kcal: 2562 Po diecie mam następujące: b: 147 t: 73 ww: 307 Obecnie, ułożona dieta jest następująca: 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich [...]
Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy
