[...] przyspieszenia dojścia do sprawnośći chcę wrzucić BPC tylko myślałem o tabletkach bo miałem szyty obrąbek i mam kotwiczke tytanową w barku i nie chce się kłuć w tym miejscu. jakieś opinie co do działania pozdrawiam 1.WIEK: 32 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: [...]
[...] po ciężarki natomiast do kolegi tokarza. (może kiedyś kupię coś lepszego, lecz na razie krucho u mnie z kasą) Mam zamiar ćwiczyć w garażu i może uda mi się zwerbować jakiegoś kumpla. 3. Czy ktoś może ma pomysł jak w własnym warsztacie zbić jakiś modlitewnik? 4. Jak często i jak intensywnie ćwiczyć żeby zdrowo rosnąć? 5. Jakie ćwiczenia [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:70 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA: -białko: ~200 -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:~12-15% 12. TENDENCJA DO [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Jakie mięśnie są na plecach a jakie na kapturach?? I które ćwiczenia z powyżej danego linku są na mięśnie pleców ?
witam za pewien czas koncze cykl i jak tu dobrze wymienic srodki zeby masowac dalej dobrze? myslalem nad trenem e,meta,susta ale jeszcze bym dodal jakies nandro i kusi mnie Tritren z dose %-) ten koncze za chwile 1-6 meta 50mg ed 1-6 cypio 500mg ew 1-15 deca 500mg ew 7-20 cypio 750mg ew 7-15 tren acetat na poczatku 100mg e2d przez tydzien potem [...]
[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 225 -przysiad: 180 Libido leży kompletnie od jakiegoś czasu. Wina prolaktyny, a co za tym idzie wyniku teścia? Zbijać ją? Jeśli tak to czym? /SFD/Images/2016/6/17/8776e07e5c7b4053a8a354bd06c7ab1a.jpg
WIEK: 26 2. WAGA:97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 5miesiecy temu dokładnie nie pamietam ale mniej wiecej był tak 1-10tyg 500mg cito+1-8tyg250mg dec i 1-6tyg 4tab polskiej dzienie 8. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:90 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:113 -udo:59 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lat 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedwn deca 20 strzalow z susta 30 strzalow 8. TRENING:3 x tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesiecy skończyłem odblok [...]
Witam, mam pytanie odnośnie treningu na siłowni dla typowego sprintera biegającego siłowo. rozumiem że treningi np. masowe odpadają ale w takim razie jakie robić ?? Siłowe czy moze rzeźba ?? Które ćwiczenia najlepiej wykonywać wiem np. że martwy ciąg odpada. Czy stosować ćwiczenia statyczne czy bardziej dynamiczne ?? W jakich seriach ile powtórzeń [...]
Witam mam pytanie odnośnie cyklu chcę teraz go zrobić tylko nie wiem czy dobrze rozpisałem i jak ugryść odblok chyba bedzie potrzebne hcg 1-6 meta cd 30mg 1-14 enan c4d 300mg 1-16 deca c6d 250mg z taperem na koniec 15-20 prop c2d 100mg 15-20 wino cd 20-30mg podczas cyklu profilkatycznie FilomagB6 (magnez + witB6 Zincas forte (cynk) Kalipoz [...]
[...] tego orali i deki. mam dostep do : IBRAHIM,IP,balkana,razaka,jelfy,scheringa,lyki,alchemia,genesisa,malaya,farmadon.dalej nie pamietam ale moge sprawdzic jak cos prosze o jakies propozycje cyklu z uwzglednieniem odbloku. do silowni mam dostep 5razy w tyg. teraz jestem na diecie, niedlugo wejde na krete (chce podbic pare kg na sucho). nastepna [...]
Cześć, sprawa moja będzie dotyczyła posiłku potreningowego. Jestem na redukcji. Plan treningowy i dieta to nie wazne jakie są bo to nie o tym temat. Ogólnie rzecz ujmując plany oparte o FBW. Treningi robię albo ok. 18 do 19.30 albo od 21 do 22.30. Co jeść przed i po treningu? To nie będzie sprawa taka dość typowa... Po pierwsze to właśnie się [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku, potem ponad pół roku przerwy, 4 miesiące streatworkout'u aktualnie : od 3 tyg chodzę na siłownie 6. DIETA: wegetarianizm 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon-klatka, ręce Wt-nogi Cz- Plecy, [...]
[...] 20,7 15,5 0 Odzywka 35g 35 0 0 Razem 148,335 154,135 25,47 Czyli tak mnie więcej - oliwkę rozbije na posiłki, otręby też i dorzucę więcej warzyw bo tu chyba węgle aktywne z otrębów liczę niepotrzebnie ?? Nie zabardzo wiem jakie węgle jeść w tych 30g I co zjeść po treningu ?? Aha no i muszę walnąć z rana kawę, żeby jakoś dać radę na rowerku.
ACT + aeroby, dieta do oceny i korekty pls (pare rzeczy nie do konca wiem) 1. po wstaniu - 8-9 *jajka ugotowane *orzechy (moglby ktos napisac jakie mozna? zastanawialem sie nad ziemnymi, wloskimi i miksem z rodzynkami (bez cukru), zeby dodac do platkow owsianych) *platki owsiane z woda *pomidor/ogorek/papryka lub owoce - jablko/gruszka/pomarancza [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41/2 -klatka:118-120 -udo:62 -talia:~90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troche 6. DIETA:CC z ujemnym bilansem -białko:2,7/3 -węglowodany:80-150 g -tłuszcz:: 70-90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan solo raz obecnie 2 od roku bomba z rotacja srodków test(susta/enan) 250-550 mg week [...]
Witam otóż mój kolega ma problem: Chciałby spalić trochę tłuszczyku z brzucha i cycek... chodzi na siłownie od miesiąca i jakie ćwiczenia oprócz tego? co drugi dzień jeździ na rowerku stacjonarnym. po ile ma jeździć? na brzuch a6w czy abs? może coś innego i na klatke jakie żeby spalić trochę ?proszę o pomoc z góry dzięki Zmieniony przez - [...]
kolega chce poleciec (leci) taki cykl. chcialby skonsultowac odpowiednie dawki i czy wogule to sie nadaje tak jak mysli to poleciec. 1. WIEK:30 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo:63 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3.3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 96 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nigdy nie umialem mierzyc -udo: 68 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: 80 -tłuszcz: 400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push&pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
