[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Patrząc na Solarosa i paru innych gości z forum, nie trzeba mieć w pasie 150, żeby wyciskać te 150. A kompletny efekt jest wtedy, kiedy i wyciskasz te 150kg i wyglądasz konkretnie dobrze. Ale do tego trzeba x lat treningu.
Siła jest fajna, bo daje obraz progresu - oczywiście to co już tutaj poruszaliśmy, na początku programu, cyklu itp efekty są większe i bardziej spektakularne.

ja cwicze 3lata w tym roku na masie wycisłem 153kg usiadłem 183kg mc +200kg przy wadze 92kg.. Nic straconego Wojtku wszystko przyjdzie z czasem i najgorsze jest to, że apetyt rosnie w miare jedzenia szczesliwego Nowego ROKU !!

Dzięki sOiR - jesteś kolejnym przykładem :) A to motywuje jeszcze bardziej :)
Najlepszego w Nowym Roku :)

nie ma co się załamywać głowa do góry WNowym Roku będzie jeszcze lepiej ..
Puki co ciężko mi po świetach do miski wrócić ciągle podjadanie i w bani jedna myśl, że forma się psuję :-/ Ale od 5 stycznia juz wszystko będzie dopięte i robimy PROGRES

MUSCLE MASS - 31.12.2014 - P2M2D38



Czas postu: 16h
Czas uczty: 8h

Energia: 2359kcal
Białko: 210g
Tłuszcz: 64g
Węglowodany: 254g

1. Śniadanie: kasza jaglana z białkiem, owocami i orzechami
2. Obiad: pasta z kurczaka z warzywami i kiełkami + pieczywo+ owoce
3. Kolacja: spaghetti z wołowiną i parmezanem







DNT



Pokręcony dzień, miałem w planie pójść na siłownię, żeby nadrobić jutrzejszy dzień.
Niestety dzisiaj otwarte do 14 i się nie wyrobiłem.
Miskę zacząłem z dnia treningowego, ale jak się zorientowałem, że to jednak będzie DNT, to zrezygnowałem z węgli (owoców) do obiadu i wrzuciłem kolację z dnia nietreningowego :) Wiem, wiem, poplątanie z pomieszaniem, ale suma sumarum, po podliczeniu nie wyszło najgorzej.
Dojdzie jeszcze lampka czerwonego wytrawnego wina i kieliszek szampana - mamy jakieś wytrawne wino musujące, więc nie najgorzej.

Kiepski Sylwester - cóż, takie życie. Spędzamy go przed TV:





i jak będzie ochota to jeszcze mam w pogotowiu:



To tyle w tym roku.

Podsumowując, to był najgorszy rok mojego życia...
Nawet nie chce mi się go wspominać.

Życzę wszystkim, aby ten nowy był lepszy, pod każdym względem, a szczególnie dużo zdrowia dla wszystkich.

Wszystkiego najlepszego!

Zaginiona Dziewczyna oglądałem bardzo dobry jak dla mnie film Jedynie zakonczenie troche ch**owe

ok... to bede sledzil tutaj

sOiR

Zaginiona Dziewczyna oglądałem bardzo dobry jak dla mnie film Jedynie zakonczenie troche ch**owe

Fakt, ostatnia scena z dupy strony... Ale film bardzo dobry. Wiecej nie dałem rady wczoraj obejrzeć.

Marcel_197

ok... to bede sledzil tutaj

Zapraszam serdecznie. Ja Ciebie na bieżąco obserwuje Marcelu

Jak kijowe zakończenie to ogladnijcie zakończenie synów anarchii.to jest dopiero kijowe zakonczenie

Co do siły.wejdziesz na masę zrobisz HST np. Czy jakis inny plan typowo skierowany na wzrost masy i sily I sam się zdziwisz jakie pokłady energii w Tobie drzemia.Jest fauny trening HSS się zwie.on pokazuje jaki z Ciebie cienki gościu jest przez pierwsze kilka tygodni.aby na końcu z tygodnia na tydzień bic wszystkie możliwe maksy