SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 572

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 143 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4034
Cześć

Nie znalazłem w necie odpowiedzi na moje pytanie więc kieruje je do was. Spróbuje się wysłowić jak najbardziej zrozumiale. Jakie jest rozłożenie sił na poszczególne partie mięśniowe przy podciąganiu się? Chodzi mi o podciąganie się tzw. wojskowe: nachwyt, głowa nad drążek, każde powtórzenie zaczynamy od prostych rąk w łokciach. Mam nadzieje że wszyscy zrozumieli moje pytanie. A chodzi mi o rozłożenie sił w % (oczywiście około) czyli np: 70% plecy, 20% biceps itd.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Train over and over again and you will be the best!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 253 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19105
Myślę, że nikt nie będzie wstanie podać Ci % rozkładu. Przy wojskowym podciąganiu możesz robić zamachy nogami i stamtąd idzie sporo siły. Zależnie od techniki możesz (a raczej powinieneś) sprawić, że ciężar z rąk przejdzie na plecy. Btw. Skąd takie pytanie i co by to zmieniło gdybyś otrzymał dokładną procentową odp?

Zmieniony przez - kierus w dniu 2012-07-09 22:01:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 11397 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43692
sila nie idzie z nog. czysta fizyka;) jak "dobrze" zrobisz to sila moze prawie wogole nie isc z plecow a z samych rak. tez sie zastanawiam po co takie pytanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 143 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4034
Już piszę drodzy Panowie :P Jeżeli wiemy że np 20% ciężaru idzie na nasze bicepsy to mamy mniej więcej obraz ile na tą część ciała powinniśmy brać. Po drugie czysta ciekawość.

Train over and over again and you will be the best!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 253 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19105
Crazy_Thug
sila nie idzie z nog. czysta fizyka;)

Chodziło mi, że z zamachu źle to ująłem

Varus

Już piszę drodzy Panowie :P Jeżeli wiemy że np 20% ciężaru idzie na nasze bicepsy to mamy mniej więcej obraz ile na tą część ciała powinniśmy brać. Po drugie czysta ciekawość.



Jeżeli chodzi o ciekawość to ok, ale to tyle :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
ZAMYKAM. szkoda pradu-tym bardziej na osobny temat!

"live and die in the squat rack"

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening na mocne ,silne,szybkie nogi.

Następny temat

Katowanie brzucha

Fruzelina