DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

misworld

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 4025 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 49869

Filonko, ja robię ten dla dontknow z tego samego linku od agak i powiem, że daje wycisk nieziemski

to są cztery ćwiczonka, a tak dobrane, że nie ma zlituj

I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

filonka, zaglądam non top

tylko z czym tu się odzywać... podziwiam tylko i natchnienie chłonę przypominając sobie jakie zagonienie masz ty, a treningi są... więc wiesz... chłonę z milczeniu....

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

NOWY TRENING
Wymyślony przez obliques dla Zyrafki.

Siofor 3x850
(5 z 7 dni bez Midiany)
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez

Fela72
Dzisiaj faktycznie jest lepiej

misworld to może kolejny etap będzie ten trening dla dontknow

margot77
filonka, zaglądam non top tylko z czym tu się odzywać... podziwiam tylko i natchnienie chłonę przypominając sobie jakie zagonienie masz ty, a treningi są... więc wiesz... chłonę z milczeniu....

No to chłoń i wracaj na jedyną słuszną drogę

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-03 00:45:15

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Pomiary dziś zrobiłam, w końcu odważyłam się zestawić dzisiejsze pomiary z tymi, jakie osiagnęłam po konkursie, (czyli 8 miesięcy później).

Walczę nadal, docelowo stawiam na Paleo, od 21 marca zaczynam powtórkę z rozrywki, czyli Wiosenne Porządki, a potem wrócę, do testu z Atkinsem, który gdzieś po drodze niestety mi się rozlazł.

Zapeklowałam dziś wołowinę, z przeznaczeniem do suszenia (szykuje się wyjazd na narty, mam nadzieję, że dojdzie do skutku, więc chcę być tym razem przygotowana).

Maya S twierdzi, że rozchodzi się dość szybko, zwłaszcza, kiedy rodzince zasmakuje

Zakładając, że zamyszkuję gdzieś po kątach, jak długo można to przechowywać? Można w słoju w szafce, czy lepiej w lodówce.

Czy jeszcze jakieś inne mięsa nadają się do suszenia?

Będę wdzięczna za podpowiedzi.

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-03 12:08:42

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-03 12:10:47

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Fajnie zaskoczyło, oby tak dalej

Mięsa nie suszyłam, ale obił mi się o oczy taki topik, to Ci wklejam, może coś podpowie: https://www.sfd.pl/Suszona_wołowina_pemmikan__zdrowa,_białkowa_przekąska_by_Avic-t795361.html

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

shrimp2

O dzięki wielkie za podrzucenie linka.

Mam suszarkę elektryczną, więc powinno się ładnie wysuszyć. Zastanawiam się, czy nie potraktować szynki, którą mam jeszcze w zamrażarce z wiejskiej świnki.

Dzisiaj działania domowe, więc trzeba jak najwięcej forntów obrobić.

shrimp2
Fajnie zaskoczyło, oby tak dalej

Przez ostatni tydzień nawet ładnie poleciało, ale jak pomyślę o tych 8 miesiącac....serce mi się kraje....

Chociaż z drugiej strony patrząc, na to co się działo, to chyba gdyby nie nawyki, które tu nabyłam, mogło się wszystko skończyć dużo...dużo gorzej.

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-03-03 14:54:26

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Filonka, bardzo ładnie

A jak to z Tobą było zgubiło cię rozprężenie wakacyjne i pokonkursowe i nie mogłaś wskoczyć na dobre tory czy po prostu nie chcialo spadać?

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Fela_72 długo by pisać, a przecież to dziennik, więc posłałam priva

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

filonka
No to chłoń i wracaj na jedyną słuszną drogę

Filonka, ja z niej nie zeszłam

ja tylko przystanek zrobiłam...

jednak dziś był trening, wypiska jutro bo teraz w robocie.

po treningu ostatnie dwa miesiące mogę określić prosto: "PSYCHIKA TO SUCZ" dziękuje

Zmieniony przez - margot77 w dniu 2012-03-03 17:27:05

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

NOWY TRENING DZIEŃ DRUGI

Dzień drugi z nowego treningu też mi przypadł do gustu

Siofor 3x850
(6 z 7 dni bez Midiany)
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez

Wołowinka wysuszona, fajne to wyszło

Z 720 g świeżej polędwicy wołowej wyszło mi 300 g ususzonego mięsa.

Przeliczyłam sobie, że jeśli zjem 10g suszonego, to tak jakbym zjadła 24g świeżego mięsa. Czyli taka porcja 50g suszonych skwarków, odpowiada mniej więcej obiadowej porcji mięsa (120 g)