TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

makaron z ketchupem tylko fote wczesniej zrobiłem a dopiero potem polałem

czasem np. zamaist ketchupu daje jogurt naturalny czosnek i przyprawy i tez dobrze wchodzi.

MajkelTSW mówisz o tym z biedronki?

nie Aspiro tylko Dawtona np jest w Kerfurze czy Realu tani i bardzo dobry, polecam

Ja ładuje makaron na sucho Jestem odmieńcem, nie przeszkadza mi to, a nawet smakuje!
Płatki jęczmienne, hehe, kupiłem ostatnio przez przypadek, bo leżały na owsianych i wziąłem dwie paczki. Do spożycia tak jak owsianka, raczej się nie nadają..

dobrze idzie :)
czemu przed trenem dawales tez kreatyne?

MajkelTSW a t musiałem pomylic, wiem ze w biedronce jest w takiej szklanej małej butelce sos cygański i czosnkowy.

ProSatan ja tez czasem ładuje na sucho makaorn albo ryż, ale zaczym masa to odrobina keczupu nie zaszkodzi, wic za czym mogeto sobie pozwalam, bo jak ebdzie redu to ci innego.

Ja też je właśnie mam przed przypadek a dokładnie przez błąd ekspedientki, bo mama akurat mi kupiła i nie zwróciła jakie a babka jej dała jęczmienne

Do spożycia tak jak owsianka, raczej się nie nadają..

czemu się nie nadają? mozesz cos więcje napisac?
owsianka wydaje mi sie że bardzo dobre źródło węgli

TieS91 dzięki

robiłem tak ze pierwszy tydzień, jechałem na samym mono tylko tak jakby łądowanie 15g dziennie
a teraz w DNT daje beta bolic przed i po treningu
wydaje mi sie ze to dobre rozwiązanie, a chłopaki z działu odzywki też ta doradzili

gdyby beta bolic było więcej to ta suplementacja by wygladałą inaczej ale ze mam tylko do testu 240capsów to tzreba było jakos w miare logicznie to rozpisac


Pytanie

BO zastanawiam się ile dokładnie jest tej kreatyny w jednej porcji 5 kapsów beta bolic? na opakowaniu pisze niby ze 3800mg, czyli 5 g nie ma
może ktos się orientuje dokładnie

bo jak cos to ewentualnie moge dawac jeszcze mono na czczo, ale nie wiem czy jest sens


Zaraz trening nóg, ledwo zakwasy zeszły i będa pewno na nowo

Patrzyłeś na tabele żywieniowe czym się różnią jęczmienne od owsianych ?

praktycznie niczym, ale to pisałem ze różnica w BTW mała

jak dobrze pamietam to jęczmienne maja wiecej węgli a mniej fatu i białka, ale nie duza różnica

Tutaj masz link do tematu w sprawie beta bolica. Też się nad nim kiedyś zastanawiałem, ale po głębszych przemyśleniach nie było tak kolorowo.

https://www.sfd.pl/Olimp_creatine_xplode_vs_Hi_tec_Beta_bolic-t780917.html

Nie wiem, czy w te 3800mg nie jest wliczona BA. Kiedyś na forum Hi Teca doczytałem, że na porcję jest tam ok. 400mg.

Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-03-12 22:09:15

Tydzień II |Trening 7, 12.03.12

Szkoła, dom siłka i tak zleciało. W sumie nic ciekawego.
Kvrwa nie wiem co sie dzieje bo żarcie drożeje, az strach myslec co bedzie jak tak dalej bedzie drożało





Nogi+łudki

1.przysiad Tylni 5x8

6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg
6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x100kg / 6x110kg

2.wykroki 4x10

10x42kg / 10x42kg / 10x42kg / 10x42kg
10x42kg / 10x42kg / 10x50kg / 10x50kg

3. Syzyfki 3x10

10xCC / 10xCC / 10xCC
10xCC / 10xCC / 10xCC

4. żuraw 4x8

8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC
8xCC / 8xCC / 8xCC / 8xCC

5. mc na prostych nogach 4x10

10x60kg / 10x60kg / 10x60kg / 10x60kg
10x60kg / 10x60kg / 10x65kg / 10x70kg

6a. uginanie nóg 3x12

12x35kg / 12x35kg / 12x35kg
12x40kg / 12x40kg / 12x40kg

6b. prostowanie nóg 3x12

12x35kg / 12x35kg / 12x35kg
12x40kg / 12x40kg / 12x40kg

-łydki

1 obwód
1 obwód


Dobry trening, jak to przy nogach bywa hardcorowo. Zajechany jak chyba po zadnym innym treningu w tyg.

Sq dobrze nawet poszło, jeszcze chyba nie zaczynałem z takiego wysokiego pułapu, bo jak juz wspominałem zawsze zaczynał z dużo zanizonymi ciezarami, ale teraz trzeba doyebac.

Wykroki- pompa spora juz pod koniec,

syzyfki- za tydzień juz raczej bedzie z obciazeniem, bo mniej więcej nauczyłem się je robic i idzie lepiej

żuraw- źle se ułozyłem sztangę co zapieram pod nie nogi i troche nie komfortowo sie robiło, w ostatniej serii załapał mnie skurcz w łydce
nagrałem filmik z ostatniej seri

reszta ok

Filmiki, miałem nie dodawac bo troche se h*jowo ułozyłem telefon i mało co widac.I nie wiem czemu mi ucina filmiki
Żuraw ostatnia seria, wiec zdaje sobie z tego sprawę ze technika nie do konca, ale dwójki i tak dobrze czuje przy zurawiu. W dodatku w tej serii mnie skurcz złapał i ta yebana sztanga pod która zapieram nogi sie poluzowałał.













1.100g płatki jęczmienne, 5jajek, jabłko

2. grahamka, 150g twarogu
3.100g ryzu brązowego, 200g piersi
TRENING
-50g carbo, 75g rodzynek, 45g białka
4.100g ryż białego, 200g piersi
5.pasta z 4 jajek, oliwy, troche majonezu i musztardy

6.twaróg 100g, jajka,oliwa






30min przed treningiem:
- 5 kapsów glutafusion
-5 kapsów beta bolic
-6 kapsów vasobolan


po trenie

- 5 kapsów glutafusion
-5 kapsów beta bolic

po aero

45g białka
50g carbo


Mrowienia jak do tej pory zadnego nie udczułem ani razu, wiec przypuszczam ze tej bata-alaniny w BB jest mało.
Vaso dzis chyba coś podziałało bo nogi puchły.

Przed trenem jak łykam tyle kapsów to se mozna pojesc
Nie wiem czemu ale beka mi sie po nich jakbym cos gazowanego wypił.

Magnez i 1g witaminy C staram sie co dziennie łyknac, bo nie chce znowu zachorowac.


~~~~~~

Badr dzieki za linka, zapoznałem sie własnie



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-12 22:45:51

Marian- ProSatanowi z tymi płatkami owsianymi chodziło pewnie o smak a nie o wartości odżywcze owsiane jakimś rarytasem nie są, ale da się zjeśc a co do tego bekania miałem podobnie jak waliłem 8 tablet Machine Man Combo z Activlaba. Poprostu chyba po tak dużej ilości kaps. jest. Widocznie ta otoczka w większych ilościach tak działa