[BLOG] Ruski czołg DT

Trzeba zamknąć ten dziennik bo się z niego ściana płaczu zrobi

Byłem wczoraj na treningu futbolu. Coś się pomieszało z dostępnością sali i okazało się, że mamy tylko 30 minut na trening. Padła decyzja, że pogramy z taką halową odmianę futbolu. Polegało to na tym, że ten kto trzyma piłkę nie może się poruszać a reszta biega tak, żeby się uwolnić spod obrony i wyjść po podanie. Było współzawodnictwo więc znowu maxa dałem no i nawet usłyszałem kilka miłych słów. Znowu zapomniałem włączyć zegarek od początku ale jest 20 ostatnich minut. Gdyby nie to, że wspólny trening to po 3 minutach takiego tętna bym sobie odpuścił.

I jak tylko trening minął, adrenalina zeszła to poczułem ból w lewej dwójce. Miałem problem, żeby ustabilizować stopę przy ściąganiu buta. W domu maści i zimne okłady i dzisiaj tragedii nie ma ale ewidentnie dwójka naciągnięta. Na pewno nie pomogło to, że ze względu na brak czasu nie było rozgrzewki. Młode chłopy to sobie tak mogą działać a u mnie to już gorzej Oprócz nacięgniętej dwójki to jest jeszcze obite kolano ale to szczegół

Żeby nie było, że tylko narzekam. Pierwsze zajęcia z piłką i czuję, że to jest to Na prawdę żałuję, że nie jestem z 25 lat młodszy albo, że za moich czasów tego nie było. Czuję, że mam zdecydowanie większe predyspozycje do tego niż do siatkówki w którą grałem. I że te osoby, które w przeszłości mówiły, że bym się nadawał do futbolu albo do rugby miały rację











Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2022-02-18 11:10:00

Moja znajoma zawsze mówi, że czuje że biegi z przeszkodami to jest właśnie to i tego jej brakowało całe życie. I na zamiar trenować i startować dopóki się nie rozsypie a niedługo u niej 6 z przodu. Patrząc na nią stwierdzam, że wiek to tylko liczba.

Nie no, gdybyś sam w lesie tak przed wilkami uciekał to zawał murowany:)
Te strefy masz do bani poustawiane to swoją drogą.

Czołgu - nie poddawaj się!!! Nie wiem jak inni czytacze Twojego dziennika ale ja się nie mogę doczekać dalszego rozwoju wypadków. I słowo "wypadków" nie ma oznaczać naciągnietych dwójek, obitych głów i bolących pleców. Tylko prawdziwych meczy - czy jak tam się nazywają te rywalizacje w futbolu am.

No właśnie się obawiałem, że te moje wszsytkie płacze przykryją to, że się po prostu tym jaram I wcale nie mam zamiaru odpuszczać. Trochę się boję czy to się nie skończy jakimiś operacjami ale cisnę ile dam rady.


P.S. Strefy poustawiał mi garmin, nie znam się więc nie ingeruję.

Czołgu moja znajoma zerwała więzadło w kolanie na zawodach. Lekarz popukał się w głowie, kazał zajrzec w pesel i co? Myślisz że odpuściała? Nawet w Ninja Warrior wzieła udział a ostatnio złamała żebro ( w domu, nie na zawodach) i wraca właśnie do treingów. Niezniszczalna Abosloutnie żadnych kontuzji nie życzę, ale takiego ducha walki owszem

Ale ten czas leci. Właśnie sobie zdałem sprawę, że już ponad tydzień bez konkretnej wypiski oraz, że prawie 50 dni bez jakiejś większej przerwy w treningu.

Pooglądałem trochę o naciągniętych dwójkach. Podobno jeśli po 2 dniach da radę biegać bez dużego bólu to powinno się w 2 tygodnie zagoić. Ważną rzecz mi wczoraj Małżonka przypomniała. Powiedziała, że większość tych moich zrywów kończy się właśnie w momencie jak wpadnie kontuzja i później kupę czasu zajmuje kolejne wdrożenie się w rutynę. Dlatego właśnie, skoro dzisiaj cały dół obolały to zrobiłem trening góry.



OHP 4 x 6-8 (120 sek)
Dołożyć 2,5kg
20*20
10*30
8*40
8*50
4*8*60

------------------------------------------------


unoszenie hantli na boki 3 x 10-12 (60 sek) )
Zostaje
2*10*10kg
8*10kg

------------------------------------------------

ściąganie drążka wyciągu górnego 3 x 12-15 (120 sek) )

Do bioder / do klaty
10*40 / 12*40
10*40 / 12*40
10*40 / 12*40


------------------------------------------------

Guma na tył barków)
2x20
------------------------------------------------

Spacer farmera z hantle 24kg

zrobione na 8x40/10

------------------------------------------------

Czołgu ,do kontuzji i bólu musisz się przyzwyczaić ,wybrałeś przecież bardzo kontaktowe gry zespołowe w których ilość kontuzji jest spora -czyli naciągnięcia czy inne przeciągnięcia to tylko pikuś z walką ramię w ramię na boisku i nie będę wymieniał kontuzji na jakie się narażasz
Twardziele dają sobie z tym radę :)

Czołgu, ale żyjesz?

Paatik

Czołgu, ale żyjesz?

Czołgu zastanawia się czy zostać twardzielem

czołgu się kuruje, żeby się zebrać na dzisiaj na trening.
Normalnie bym odpuścił ale pierwszy trening na stadionie, pierwszy z głównym trenerem, który przyleciał z Kanady i strasznie mi szkoda nie iść.