miska

Dzień 8, 9 Miska trzymana i czysta. Nie wrzucę zrzutów bo problemy miałam z dziennikiem, a że akurat na ostrym PMSie byłam to cierpliwości mi zabrakło. Już dawno tak ciężko nie było, na szczęście już po i można spokojnie żyć (do następnego)%-) Trening przełożony z środy na czwartek ale tego co robiłam nie można nazwać treningiem. Ogólnie to nawet [...]

Dzień 14 Miska czysta oczywiście;-) Dzień na wyższych tłuszczach, sama przyjemność:-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: por, szpinak, brokuły, marchewka,kalafior (suma 600g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/002e1aedc74940d2b3f426c40c503dc0.png

Dzień 15 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: por, pomidory, brokuły (suma 400g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03ec3531afcc4d01a6059c524a0f25db.png Trening + interwały 3 Trening był całkiem niezły, szło dobrze dopóki za skakankę się nie złapałam. Dałam radę do połowy i niestety... #-P Trochę późno bo zaczęłam dopiero o 9 może dlatego tak [...]

Dzień 19 Już mi przeszła ochota na słodycze. Jak ręką odjął. Miska będzie później, bo u mnie dopiero jest 9 rano. Po mierzyłam się i nawet spoko to wygląda:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec327aacccea484dad2887e1802b8eed.png Edit: Dostałam prawdą w twarz i żadne słodycze mi dziś po głowie nie chodziły. Dzięki;-) Trochę zakręciłam się z jedzeniem bo [...]

[...] ma focha }:-(}:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidor, kapusta biała, papryka, cebula, sałata (suma 500g) Byłam na spotkaniu ze znajomymi, dlatego miska nie pełna. Jadłam czysto. Wpadła mała lampka białego wytrawnego wina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f487a26a4124696a48743c28b36be8a.png Dzień 31 Suple: Tran, ZMA, Witaminy [...]

Melduję że przeżyłam i miska była czysta:-D Co prawda rozpiski nie mam bo jadłam na oko. Szefowo będzie więcej areo jak tak :-)) chyba w jakiś nocno-porannych godzinach będę je kręciła ale będzie;-) Siedzę przed kompem dumna jak paw ale należy mi się :)) 8-)8-)8-)8-) Oparłam się 6 godzinnym namowom wszelkich ciotek, kuzynek, koleżankek itp które [...]

[...] Wyjadłam znajomym resztki warzyw jakie mieli w lodówce myślę że ok 1 kg będzie i jeszcze garść orzechów włoskich. Wypiłam chyba z 5 litrów wody a głód pozostał{{:-( Poza tym miska "czysta". Niech ta wredna @ w końcu przyjdzie bo chyba sobie rękę odgryzę żeby nie mieć czym do lodówki sięgać}:-( Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women Warzywa: [...]

Gesti Co racja to racja, szkoda raportów ;-) Dzień 60 Dzień ciut lepszy, poranny trening tak mnie zmasakrował że potulna jak baranek do wieczora chodziłam. Nawet mąż z podziwu nie mógł wyjść ;-D Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.Energy Warzywa: papryka, pomidory, ogórki, sałata, szczypior, rzodkiewka [...]

Dzień 72 Zdrowa, apetyt dopisuje aż za bardzo;-) Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Amino.energy Warzywa: ogórki, pomidory, kapusta(450g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8af720c3e84f428182f3942cb9e82b48.png TRENING Trening ładnie poszedł, jak na to że po chorobie to nawet bardzo ładnie;-) Plan treningowy zrealizowany w 100 % Ach ja ja LUBIE TEN [...]

Dzień 94 Miska zaplanowana ale nie dojedzona, z powodu bolu glowy. Jutro ide do lekarza bo zdecydowanie za długo to trwa@-| Zapisałam się na wizytę u fizjo i przy okazji dostałam masaż za pól ceny:-D Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły, kalafior, marchew [...]

zapomniałam dopisać że wczorajsza miska nie dojedzona bo żołądek mnie bolał. Dzień 6 DNT /wysoki/ Miał być DT ale wyszło inaczej. Kuzynka dziecko urodziła, a z racji tego że będzie to mój chrześniak (pierwszy)8-)8-)8-)8-) pognałam do szpitala. Suple: O3 (reszty zapomniałam wziąć z tych emocji) [...]

CiociaSamoZlo dzięki za podpowiedz:-) Dzień 12 DNT /2 niski/ Miska jak wczoraj wiec nie będę kopiować. Niech już ta @ przyjdzie bo oszaleję@-| Co do uda to smaruje bengay-em, robię okłady z lodu i jest trochę lepiej. Prawe udo ma 1,5 cm wiekszy obwód od lewego (ogólnie lewe też trochę spuchnięte ale to chyba mieści się w granicach normy%-) ) [...]

Dzięki dziewczyny };-) Gesti z prawą nogą już ok, bengay + okłady z lodu i jest jak nowa. Za to u lewej stopy złamałam mały palec, równowaga w przyrodzie musi być:))}:-( Dzień 21 DT /wysoki/ Stwierdziłam że zrobię sobie wysoki bo w weekend coś za mało zjadłam. Suple: O3, Kombucha się robi ale wiem czy wyjdzie bo u mnie upały Warzywa: brokułu, [...]

Dzień 27 DNT /1 niski/ Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, Miska czysta, nieliczona POMIARY Spadki są ale nie tak ładnie jak ostatni. W tym tygodniu pasek zapinam na jedną dziurkę dalej wiec jest dobrze:-D dzieje się%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413da594005948e99a6323b392e3a305.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-05-27 03:21:18

Dzień 1 DNT /1 niski/ MICHA CZYSTA Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa Miska nie liczona i nie dojedzona TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/936c7ddf9a0a45029a546b57fad959ea.png

Dzień 32 DT /2 niski / miska czysta Suple: o3(MRM smart blend), ZMA, kombuchaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cf40d97464842ef868db1a5447658db.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9e6d4e255474ac487b5c9132e5e8548.jpg Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:18:43 Zmieniony przez - syli w dniu 2013-06-03 05:19:40

[...] mnie źle;-) ) musiałam odpocząć%-) i wyszło w sumie 3 tygodnie nieobecności. Był plan że będę trzymać miskę i wrzucać wypiski ale nie wypaliło}:-( Przez trzy tygodnie miska nie liczona, nie do końca czysta ale było nie najgorzej ;-D Ogólnie potrzebowałam tej przerwy, nawet nie wiedziałam jak bardzo:):):) Jestem wypoczęta fizycznie i [...]

Dzień 8 /4 niski/ DT Miska nie dociągnięta i w sumie posiłku 4 też można nie liczyć. Za szybko po zjedzeniu poszłam ćwiczyć i się posiłek "nie przyjął". Nauczka na przyszłość. Poza tym chyba z cebulą dziś przegięłam ale jakoś tak za mną chodziła... Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha [...]

Po każdym treningu z poprzednich wypisek powinno być + 20 min rowerku. Zapomniałam dopisać a edytować nie mogę Dzień 57 DT Suple: MNR, kombucha Miska nie liczona, pół dnia w samochodzie. Góry to mój raj na ziemi:-) Powrót do rzeczywistości jest ciężki. {{:-( Od dziś zaczynam kolejny nowy plan treningowy. TRENING NR 3 by Obliques Muszę [...]

No to cisnę! ;):-D Wczoraj ostatnia 12 godzinna zmiana, teraz będzie bardziej po ludzku %-) CYKL IV Wymiary z 29/9/2013 pierwszy dzień @ więc i tak jest spoko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb83bdb6cf084215b72a4625140394dc.jpg PLAN (Jak mnie szefowe na 'kiju' zechcą to się pewnie zmieni;-D) Treningowo będę dale ciągnąć to co [...]