25.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/26/4974bfa48b9b445b8501c2ae31e12a9a.jpg Płyny: 1,5l wody, 3 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Oczywiśnie moje plany dotyczące treningu nie pykły, bo siedziałam w pracy do 21, strasznego nerwa dostałam. Poza tym samopoczucie ok. Plamienie ustało. Cuda wianki. [...]
26.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/8/29/c8163585f0d7468489b4f46d112e3b40.jpg Niedojedzone białko, w sumie nie wiem jak to się stało, że się nie ogarnęłam. Płyny: 1,5l wody, 2 kawy, 1 herbata, 1 kawa zbożowa. Leki i suplementy: Cyclodynon, Zincas Trening: Brak. Pomimo tego, bardzo mi się nie chciało, jednak zaczęłam robić trening, ale po 1 serii [...]
[...] dużo wygodniejsze. Nie muszę się tak bardzo skupiać na trzymaniu pleców prosto i w ogóle jest lżej. Także dziękuję za podpowiedź. Co się działo w zeszłym tygoniu.. otóż, miska była czysta do piątku, a potem... o weekendzie lepiej nie wspominać (chciałabym tu zrzucić winę na alkohol ale nie piłam). %-) 3 razy zapomniałam wziąć Cyclodynon. [...]
08.09.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/9/c77b031cadb04c57b576d8f5ce2db387.jpg Drugi posiłek podzielony na dwa. Znowu niedojedzone, bo znowu się pakowałam "na oko" i wydawało mi się, ze wzięłam więcej niż poprzednio, a tu klops, jeszcze mniej. Ciężko to wyrównac w ciągu dnia bo w domu jem tylko jeden posiłek - kolację, się przecież nie będę na noc [...]
09.08.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/10/1f239632505b41d98afdb0580d67f198.jpg Znów mnie zgaga cały dzień męczyła. Pomimo odczekania wynmaganego czasu od posiłku do snu po raz kolejny obudziło mnie uciekajace żarcie - że tak to ładnie ujmę. Kolejny niewygodny sen na półleżąco. Cóżem się naukładała i naszukała pozycji... Nie wiem czym to jest [...]
10.09.2015 Miska: /SFD/Images/2015/9/11/5ef4aaffcfb047ec860ce8bbfc3b57e5.jpg Płyny: 2 kawy, 4xwoda, 3xherbata, 1 l bulionu. Leki i suplementy: Zapomniałam. Trening: Brak. Miałam przemaszerować do domu, ale mi się nie chciało. ;) Nie wypiłam mięty i o. Zadnych objawów zgagi. ;) Byłam dziś u ortopedy. Jestem wenżem. %-) "Prawostronna skolioza [...]
[...] składników. ja bym zaczął zwiększać makro tak aby wkrótce, nie koniecznie jednym skokiem, osiągnąć coś takiego: białko 2-2,5g tłuszcze 0,7-1g węgle 1,5-2g Podstawa to miska i aero, a później jak będzie jakiś trend to można myśleć co zmieniać. Napisałeś, że lubisz podjadać - to błąd. Zjedz co masz wyliczone i wsio. Jak Ci się śliwki [...]
Wczorajsza miska nie jest imponująca odbierajac synka z przedszkola zostałam poczestowana sernikiem i kawałkiem ciasta... oczywiście "nie umiałam odmówi" bardziej sobie niż Pani... Dziś już samopoczucie lepsze, wczoraj była słabo, wirus ustępuje. Wczoraj napoje to: parzony imbir z miodem i cytryną chyba 1,5 litra i: [...]
Dodaje plan na jutro.... Wybaczcie Activie jeszcze w diecie bo w lodówce 3 opakowania }:-( No nie wyrzuce;-D Ale dzisiejszy wieczór mogę uznać za sukces, mino posiedznia u rodziny i masy cukru na stole ja spokojnie popijalam herbatkę. 8-) Wszystko dzięki zjedzeniu michy przed wyjściem do rodziny ;-) [...]
Micha na jutro. Co myślicie o szynce od lokalnego wytwórcy(takiej wędzonej)? Wydaje mi się, że może być tam trochę konserwantów ale na pewno nie w ilosciach hurtowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecf735abfea40788c29187cb19424b7.png Miska z 14.11 się rozjechala. Nie dojadla troche ale to tylko dla tego że na wyjeździe slużbowym nie bylo zbytnio co [...]
Wracam po krótkim urlopie. Treningów nie było, miska czasem liczona, czasem nie, nie zawsze czysta. Ruszam z nowym, wyższym, rozkładem 140/75/200 i treningiem nr 8 by 4nn, metodą 15-10-5. Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni [...]
15.08.2013 - DNT- Góry - niestety trochę kiepsko się czułam, ale mimo wszystko było fajnie. Tylko nie zapanowałam nad miską (która zresztą w większej części jest policzona "na oko") i znacznie przekroczyłam swoje założenia @-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8460c251b5354d918594c47c1e0fda02.png Zmieniony przez - [...]
23 i 24.08.2013 - DNT- Choróbsko nie odpuszcza, więc chcąc nie chcąc 2 dni wolnego. Miska z piątku trochę niedojedzona bo apetytu nie było. SUPLE: omega3, witD, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b36d93f12dc34c83bd54227f593d9d73.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f052dd7d5f1f45b399f9886f633812f0.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-08-25 20:51:23
[...] pod koniec zrobiłam chwytem mieszanym i poszło - HT - ok - przysiad - bardzo ciężko - wznosy na podwyższeniu- ok Niestety samopoczucie kiepskie...(stąd ta niedojedzona miska), czasu jakoś mało. Zobaczymy ile uda mi się jeszcze w tym roku tych treningów zrobić... @-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, tran, grzybek [...]