miska

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89ffa0bc77884da5bc1a3937e57e5465.png Warzywa: szpinak, czosnek, cukinia, pomidor Mg+B6, wit.C 1000, będzie NeoMag Relax ok.2 l płynów (woda, herbata rooibos, herb. zielona i miętowa) Atakuję żółty ser i masło, muszę się pilnować. Masło ostatnio mogłabym pożerać łyżeczkami (gdybym mogła ;-)). Zmieniony przez - agamall [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5a86efcde864c9b9baef4ad1b40e5b7.png Zielsko: szpinak, cukinia, czosnek, pomidor, kapusta kiszona i marchew Mg+B6, omega 3 płyny: ok.2 l Ta mąka...poszłam na łatwiznę i zjadłam 2 racuchy, ale za to ze szpinakiem zamiast na słodko, choć to żadne usprawidliwienie. Dziś wygrało lenistwo }:-( Zmieniony przez - agamall w [...]

[...] 52,5 - 52,5 - 52,5 - 53 ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 - 36,3 no i twarz okrągła... Staram się nie panikować, bo wiem, że mam okres i objadałam się w święta. Ale wcześniej miska była chyba czysta, a błędy korygowałam na bieżąco. Spadków nie ma i jakoś zaczynam się zastanawiać, co nie tak robię @@-) Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-28 [...]

Dzisiejsza miska będzie miała braki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f07393ebf1eb49e69c1a3dbf98f3dc72.png Warzywa: cebula, czosnek w dużych ilościach wit.C 1000, omega 3 x 2, wieczorem będzie Mg relax Płyny: ok.1,5 l, ale dopiję jeszcze do 2 Obawiam się, że nic już nie wepcham w siebie dziś. Już mi uszami wychodzi. Ogólnie brak energii. Budzę się bez [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28c6dc2419d54f1dab31228a45fafa2d.png Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pieczarki, czosnek, cebula, szczypior, koper, kiełki rzodkiewki omega 3x2, będzie Mg relax płyny: dobijam do 2 l Do miski raczej już nic nie wpadnie, szampana tez nie przewiduję. Wszystkim Ladies życzę siły i niesamowitych przemian w roku [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/38718bf7ddf84b2f8646e6ee9accff4c.png rozkład: 1600 kcal/100-120 B/60T/W reszta Warzywa: sałata, papryka, koperek, ogórki, cebula S: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: 2 l wody Mam problem z achillesami i nadgarstkami, ledwo chodzę i ledwo chwytam cokolwiek. Zwłaszcza prawa strona. Macie jakiś cudowny sposób? A zakwasów [...]

A czemu na biezni nie można zmieniać prędkości? Mozna! Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f0a0d6e91224435992cf95852ce70ab.jpg Zielsko (duzo zielska): salata, marchew, papryka, cebula, pomidory, kalafior Sup.: omega 3 x 2, Mg relax, Heparegen Płyny: na razie 1,5 l, ale jeszcze cóś golnę :-) Fela - mnie też pociąga bieganie ( i zgrabne łydki u faceta [...]

Nie mam pojęcia, co to powoduje. Zawsze miałam tendencje do obrzęków, zwłaszcza przed okresem lub przy wysokich temp., ale nie na taką skalę jak teraz. Myślę, że odkąd zaczęłam jeść prawie 2 razy więcej niż jeszcze niedawno, organizm gromadzi, gromadzi, gromadzi...na potęgę. A pilnuję się z tym jedzeniem. Wiem, że to krótko, ale jak rośnie mi [...]

Wiem Obli, dlatego czasem pomarudzę, ale wiem, że innej drogi nie ma. Chcąc się zredukować na dłuższą metę, a nie na chwilę. Miska: Rozklad: 1600 kcal B110 / T 60 / W reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88445c33f84f42949640208b12705b38.png Zielsko: szpinak, czosnek, cukinia, marchew. por, seler, pietruszka korzeń, papryka czerwona Sup.: omega 3 x 2, Mg [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a97e21cd3c24dbd9504a03b8da58303.png Warzywa: sałata, papryka, kalarepa, no i ta marchew... Sup.: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: 2 l Dziś trening w planach, więc wypiska będzie po. Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-10 19:58:17

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7a06a57602149eebf17d3dda9f44465.png Warzywa: sałata, papryka czerwona, kalarepa, marchew (spore ilości) Sup.: omega 3, będzie Mg relax Płyny: mam w planach ok 2 l :-) Jutro mam zamiar zrobić trening na czczo i przeplatać ćwiczenia skakanką. Zastanawiam się czy ćwiczyć dolne partie (jak ostatnio) czy skupić się na [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c00986e7a7b34688b9b91c0d6140d4ff.png Warzywa: sałata, rukola, cebula, szpinak, marchew Sup.: omega 3 x 2, Mg relax Płyny: w planach 2 l Do zjedzenia została już tylko pomarańcza. Ale i tak czuję się jakaś głodna... ?? To chyba przez tą za długą przerwę między posiłkiem 1 a 2 }:-( Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c44fccd2eec24139ac6d951f2d48431a.png Warzywa: szpinak, czosnek, ceba, ta marchew ;-), seler korzeń,pietruszka korzeń Suple: omega 3 Płyny: ok. 2 l, w tym sporo zielonej herbaty Mam pytanie: ile tej omegi brać dziennie? Bo czasem biorę raz, a czasem 3 kapsułki dziennie (zależy ile ryb [...]

:-) chyba lepiej będzie jak tabelkę zmontuję jakąś a miska dzisiejsza: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/337bf4b4d92c4a599e42febe5a72f480.png Warzywa: pietruszka korzeń i nać, seler, por, pomidory Suple: 3 x omega 3 Płyny: ok.1,5 l, ale jeszcze mam czas :-) Poprzednie dni były bardzo podobne, więc nie wrzucam zaległych wypisek. [...]

Miska: 1600 kcal, BTW120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c3d1f39b4194a27bf6813bb964312c2.png Warzywa: seler, marchew, sałata, natka pietruszki Suple: omega3 x 3 Płyny: ok.2 l Ja chyba też mam jakiś większy apetyt w taki mróz, ale na jakieś konkrety: mięso, masło, jajca. Dobrze, że nie na słodkie jak kiedyś :-) Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8a3e9ceebfe415aa0fc6ea05f816253.png Warzywa: sałata mix, marchew,pietruszka korzeń i nać, seler korzeń Suple: omega 3 x 3 Płyny: ok. 1,5 l jakoś mało dziś... Niby czułam taki głód, rzuciłam się na padlinę, ale kalorycznie jakoś mniej niż zwykle. Ciągnie mnie do mięska ostatnio. I masła :-)) Zmieniony przez - agamall [...]

Miska: 1600 kcal, BTW 120/60/reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc79863539d4616ae2f1204b1c8b755.png Warzywa: sałata mix (sporo), marchew, pietruszka korzeń i nać Suple: omega 3 x 3 Płyny: 2 l Obli - tatar nie przejdzie :-) ale poszukam innych rozwiązań na pewno. Zawsze mogę zjeść jajko :-) Dziś trening z piłką dla zaawansowanych. Zmieniony przez - [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ebd3798bde941329c7490ab3b3fbf16.png Warzywa: mało Suple: omega 3 x 3 Płyny: ok.1,5 l Warzyw za mało, płynów za mało, pieczywa za dużo. Same błędy. Ale był trening - callanetics i parę ćwiczeń z zestawu Obli. Telepie mnie, chyba i mnie dopadnie zaraza, bo mnie całe ciało boli. Zmieniony przez - agamall w dniu [...]

Miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d0cec1a2b62742c598d049ff3e491fb3.png Warzywa: sałata mix, pietruszka nać, koperek Suple: omega 3 x 3 i jakieś proszki na grypę Płyny: ok.1,5 l Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-11 08:39:13

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a2c2f1e84a14886b2e3af27b0443400.png Warzywa:sałata mix, natka, koperek, ogórki kiszone, piertuszka korzeń, seler, por, cebula Suple: 3 x omega 3 Płyny: ok.2 l Obudziłam się przed 6 rano z głodu ???! Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-02-11 21:27:13