redukcja i ujędrnienie po ciążach

Czyli mój zakup jest średni, a radość też bez sensu? Następnym razem obczaję orbitreki, ale nigdy na tym nie ćwiczyłam.
Martwi mnie, że coraz ciaśniej mi w spodniach. Rosną cycki, rośnie tyłek i uda. I twarz wyglada często na obrzęknięta...

dlaczego, co sie stało? masz jakieś przemyślenie a czym te puchnięcie moze sie wiązać ?

Nie mam pojęcia, co to powoduje. Zawsze miałam tendencje do obrzęków, zwłaszcza przed okresem lub przy wysokich temp., ale nie na taką skalę jak teraz. Myślę, że odkąd zaczęłam jeść prawie 2 razy więcej niż jeszcze niedawno, organizm gromadzi, gromadzi, gromadzi...na potęgę. A pilnuję się z tym jedzeniem. Wiem, że to krótko, ale jak rośnie mi dupsko zamiast maleć, to trochę mi się nie podoba. Ale wracać do starych schematów też nie ma sensu, wiem to już.

Miska:


Zielsko: sałata, pomidor, ogórek, seler, szpinak, cukinia, czosnek, cebula
Sup.: omega 3, wit.C x 2, Mg relax
Płyny: 1,5 l



Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-07 23:44:41

Pomiary:
BIUST: 87 - 87 - 87 - 88 - 88 - dziś 8,6
POD BIUSTEM: 75 - 75 - 75 - 75 - 75 - dziś 75
TALIA: 72 - 73 - 73 - 74 - 74 - dziś 74
PĘPEK: 75 - 75 - 75 - 75,5 - 76 - dziś 76
BIODRA: 92 - 93 - 93,5 - 93,5 - 94 - dziś 94
UDO: 52 - 52,5 - 52,5 - 52,5 - 53 - dziś 53,3
ŁYDKA: 36 - 36 - 36,5 - 36,5 - 36,3 - dziś 36,5

Tak to wygląda. Nie wiem czy się już martwić czy cieszyć się, że nie ma na plusie więcej... Wyraźnie widać, że nabieram ciała w górnej części ud, pośladkach, boczkach, biuście i ramionach.

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-08 13:51:00

Aga, zrób zdjęcia do porównania z początkiem redukcji. Koniecznie

Postaram się. próbowałam robić sama sobie i do lustra, ale jakieś kiepskie wychodziły, krzywe albo z błyskiem w lustrze. A nie mam kogo poprosić. Czy jak mi się uda, to gdzie mam wysłać, jeśli nie chce wklejać ich do dziennika? Czy sama mam zrobić foty dla siebie?
Martucca, jak przybór wyczuwam chwytając za udo, pośladek czy fałdę na brzuchu. Widać po twarzy i piersiach (choć to raczej plus). A już najbardziej widać po ubraniach, zwłaszcza spodniach - wszystkie ciasne oprócz bojówek i dresów. No i jakieś fałdki na plecach. Fuj.
Ale jak kiedyś pisałam, tego się obawiałam, bo do niedawna jechałam sporo poniżej 1000 kcal, był Dukan, były inne głupie diety. A mam 34 lata i metabolizm zwalnia coraz bardziej i bez moich głupich wyczynów dietowych.
Chyba jestem beznadziejnym przypadkiem

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-08 16:55:43

e tam e tam tylko czasu wiecej trzeba

Wiem Obli, dlatego czasem pomarudzę, ale wiem, że innej drogi nie ma. Chcąc się zredukować na dłuższą metę, a nie na chwilę.

Miska:
Rozklad: 1600 kcal B110 / T 60 / W reszta

Zielsko: szpinak, czosnek, cukinia, marchew. por, seler, pietruszka korzeń, papryka czerwona
Sup.: omega 3 x 2, Mg relax
Płyny: prawie 2 l: woda i herbatka rooibos


Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-08 19:31:42

Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-01-08 19:57:10

bardzo wazne dla ciebie jest aero powinas je robic jak naczęsciej mozesz i pamietaj sama dieta ciezko cokolwiek osiagnąc muszi cwiczyc bardzo solidnie

Obli, a trening dla zaawansowanych z piłką mieszać np. ze skakanką pomiędzy ćwiczeniami (tak jak robiłam we wtorek?) czy zrobić aero po treningu? Jak już będę miała bieżnię, to będę mogła zrobić interwał po takim treningu, na razie zostaje skakanka.