redukcja i ujędrnienie po ciążach

Kara

https://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563.html#post1

- Dzień 1: 5 przysiadów
- Dzień 2: 10 przysiadów
- Dzień 3: 15 przysiadów
.
.
.
- Dzień 20: 100 przysiadów

Oczywiście głębokie. YES SIR!!!

Dziś:



Warzywa: rukola, pomidory, natka, papryka czerwona świeża, cebula, ogórki kiszone
Mg+B6
ok.1,5 litra płynów (woda, herbatki ziołowo-owocowe, wywar z warzyw)
no i...5 przysiadów doopą do ziemi




Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-05 21:55:26

Chleb wyszedł przyzwoicie. Obliczyłam kalorie i BTW, ale wole się upewnić, że nic nie namotałam. Składniki:
mąka pszenna tortowa 500g
mąka żytnia 1000g
płatki owsiane ok.300g
siemię lniane ziarenka ok.250g
pestki dyni ok.100g
woda
sól
masło/margaryna Kasia do wysmarowania formy

przed upieczeniem smaruję wierzch roztrzepanym jajkiem

wychodzi wielki bochen o masie ok.2300g, 8422kcal, 211gB, 240gT, 1303gW
wyszło mi, że 100g to ok. 374 kcal, 2,1 B. 2,4 T, 13,3 W

Eeee... Chleb razowy to jakieś 200-220kcal/100g

Ho ho! No to kaloryczny ten mój chlebek. Albo coś pochrzaniłam w obliczeniach. Ech, a takie się czasem to wszystko proste wydaje...
No nic to. Od nowa liczę.

Dziś:



Warzywa:por, czosnek, cebula, pomidor, ogórki kiszone, papryka
Mg+B6
Vit.C rozpuszczalna
10 przysiadów - karniak

I muszę przyznać się do grzechu: pożarłam 1 trufla. Cały dzień dzielnie trzymałam się z dala od mikołajkowych pokus, a wieczorem pękłam... Porażka. Mam wyrzuty sumienia. Po co pękłam..?? Karniak się należy. Miętka buła jestem...
A taki dzień był fajny, i go popsułam


Zmieniony przez - agamall w dniu 2011-12-06 21:28:46

Trudno się mówi i żyje się dalej.

Weź kolegę zjedzonego trufelka, połóż przed sobą (niech kibicuje) i strzel 50 przysiadów i 100 pajacyków. Humor Ci się od razu poprawi

Po koleżce-truflu został tylko papierek, ale masz rację, kara poprawi humor. No to to dzieła! Raz, dwa, góra, dół!!!

Jakie przysiady, jakie pajacyki? Toż to kara za landrynkę

Adekwatnie do winy:

25 burpees!

Rzekłam