czy

no tak ale jakie te posiłki??bogate w białko czy cos tak?

Masz do dyspozycji tylko hantle, a rekordy mierzyles na silowni tak? Czy masz sztange też?

Nie wiem czy jest sens laczyc:/ zostaw propinat i kup winko do tego;) rzezba jak znalazl:) pozdro

5g rano czyli przed pierwszym posilkiem czy po :> ?

w czym mieszac kreatynke :> ? w przegotowanej wodzie czy w jakims soku :> ?

A czy ten spalacz mogą brać osoby chore na serce?

bedix czy Ty jestes az tak bardzo niedorozwiniety ze nie potrafisz zlozyc normalnego zdania i naucz sie edytowac posty!

Zgadzam sie ze warto zacząc od stacków ale czy nie lepsza prkatyka jest stopniowe zmienianie suplementów i zachowanie piramidy ....

a jaka to roznica? bvo nie rozumiem, tak czy siak bedziesz jadl oba

No i dobrze. Biegaj te interwały, biegaj te 1,5km. Co to ? zawody czy spr. z WF-u? %-)

[...] niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej zywnosci. Dodatkowo można daodać 5g leucyny lub 10g BCAA. Potem wciągui 30 - 90 min konwencjonalny posiłek. Przedtreningowo [...]

To jak to połączyć ze sobą? DT: 5g mono, 5g cm3 DNT: 3g mono, 3g cm3? Tak może być czy coś innego proponujecie? Ze względu na kreatynę w Plutonium nie zmniejszyć dawki w DT?

czy ja napisalem kupie gainer?

zalezy czy uwazasz ze cykl na CP byl ok...przyrosty itd. bo np na mnie ta forma kreatyny dziala srednio ;)

Czy ktos moze uzasadnic dlaczego to bialko jest zle ?? Czym sie rozni od markowych produktow ??

Czy ktos moze uzasadnic dlaczego to bialko jest zle ?? Czym sie rozni od markowych produktow ??

[...] sama cena sugeruje, że coś tu jest nie tak, nawet ostrowia, która nie nastawia się na rynek kulturystyczny sprzedaje białko po 40zl za kg i nie ma możliwości zejścia na 8 zł, to jest tak jakbyś kupił 2kg cukru więc czy to może być specjalnie wartościowe? myślę, że jest to coś pokroju rsm rolmlecz http://www.sfd.pl/temat223554/ , pozdrawiam

to czy okaze sie dobra ilosc serii to stwierdzisz ty podczas treningow, nikt inny tego nie potrafi na odleglosc :) http://www.sfd.pl/temat162413/ 2serie w wybranych cwiczeniach to nie jest zbyt duzo i mozesz probowac z taka ich iloscia, nie widze w tym nic niebezpiecznego :)

Chodzi o to - że nie ma reguły, inaczej mówiąc, niektóre osoby, czy też niektóre diety zakładają spożywanie takiej samej ilości b/w/t w DT i w DNT, a niektóre tą relację różnicują (np model carb cycling). Poza tym zauważ że jest to dział dla niezarejestrowanych użytkowników.

Dietetyka sportowa - to dział komercyjny masz działy takie jak "odżywianie", czy "odchudzanie", tam odp dostajesz nieraz w kilkanaście minut, góra - kilka godzin. Są to nasze forumowe działy