segal88
Witam mam pytanie do osób mieszkających w UK jakie odzywki polecacie na jako posiłek na masę a jakie na przed i po treningu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
75
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
faftaq
Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie mieszkam w UK, ale generalnei zastąpowanie odzywkami posiłkó to nie najlepszy pomysł . W kwestii suplementacji okołotrenigowej niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej zywnosci. Dodatkowo można daodać 5g leucyny lub 10g BCAA. Potem wciągui 30 - 90 min konwencjonalny posiłek. Przedtreningowo 1,5 - 3h - konwencjonalny posiłek. Przed i w trakcie treniningu poleca się często BCAA.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
38 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
75
Tylko to jest tak że ja nie mam czasu na dużo posiłków w cigu dnia maksymalnie 2 praca mi na to nie pozwala
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Szybkie pytanie odnośnie diety redukcyjnej
Następny temat
Weryfikacja mojego programu treningowego
