segal88

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2013 (02:36)

Data rejestracji 23.10.2013 (13:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Słabe mięsnie pomoc witam mam problem z moimi mięśniami są bardzo słabe. nie potrafię podnieś pow 25kg na sztandze a na handelkami to tylko max 8 kg więcej nie dam rady zrobić pow 3 powtórzeń/. przy mojej wadze 58kg. na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale	7	2013-11-03 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	Słabe mięsnie witam mam problem z moimi mięśniami są bardzo słabe. nie potrafię podnieś pow 25kg na sztandze a na handelkami to tylko max 8 kg więcej nie dam rady zrobić pow 3 powtórzeń/. przy mojej wadze 58kg. na dodatek jak napnę biceps to widać mienie ale	14	2013-11-03 00:15
Odżywianie i Odchudzanie	odzywki w uk witam mam pytanie do osób mieszkających w uk jakie odzywki polecacie na jako posiłek na masę a jakie na przed i po treningu?	2	2013-10-25 02:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla 25latka witam mógłby mi ktoś podać przykładową dietę dla mojego wzrostu 170cm/58kg współczynnik bmr 1545.75 aby utrzymać wagę kalorie 2666.42 węglowodany 55% 1466.53kcl=366.63gram białko15%399.6kcl=99.99gram tłuszcz30%799.936kcl=88.88gram ćwiczę	2	2013-10-23 13:42