czy

To czy i jakie są efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej będzie wynikało z obserwacji organizmu w trakcie trwania cyklu treningowego. Należy co jeden, dwa tygodnie mierzyć obwody ciała i zapisywać wyniki. W ten sposób będziesz wiedział jak korygować ilość spożywanych kalorii i aktywność fizyczną. Zdjęcia [...]

Mikra a ile masz centymetrów w udzie i jaki wzrost? Na zdjęciu widać,że masz zgrabne nogi i to się liczy... !!! Pewnie chciałyś mieć nogi jak Karolina Kurkova , czy jak jej tam (ma strasznie chude uda) ale to moim zdaniem nie wygląda ładnie..., no może brzydkich nóg to ona też nie ma, ale wolę choć trochę umięśnione, a nie patyki

Chcem brac do tego odzywki Kteatyne TCM, ZMA, do Picia CArbo i nie wiem czy HMB / BCAA , i moze Glutamine ?! I jak mam to brac po ile ?! Prosze o pomoc Wstaje rano o 5.15 trening na 6 do 8.30 pózniej szkoła drugi trening na 13.45 do 17.30 i ide spac o 23 !! prosze co w jakis ilosciach mam jest brac ?! A moze bede jadł normalnie, tylko bede unikał [...]

Mogę poczekać tę godzinę A tak poważniej, czy to nie jest jakiś skrypt AWF-owski? Tytuł kojarzy się z podręcznikami akademickimi.

to co wg was do primki sie nadaje nie tylko do rzeźbienia ale też żeby troche masy przy okazji złapać? Prop czy może wino?? Tak żeby nie dodawać do wspomnianego wcześniej "kurczaka czekolady", tak żeby nie psuć fajnego działania primy. Oxa droga i duże ryzyko wy***ki, w sumie tak jak z primką

własie jestem na 8 tygodniu cyklu i chodzi mi o to czy brac ta age od 10-14 tygodnia a potem prop i winko tak od 12-16 zeby to ubic , i chciałem wiedziec co o tym mysilicie ?

A jakas inna propozycja ? chodzi mi o cos mocnego ....sam Clan sie spisze ? czy moze cos innego

zapuściłeś się przez lata i myślisz że parę tabletek wykona całą robotę za Ciebie? nie, nie, nie. trzeba za******lać i niestety z wielu przyjemności zrezygnować. świetnego masz kolegę, ciekawe czy później wyłoży kasę na leczenie Twojej tarczycy.

Mam pytanko :) Wykonuje Hiita 2 razy w tygodniu i aero raz w tygodniu : Hiit - wt i czw a aero w niedziele Aero wykonywalem zawsze gdzies po 2 posilku i trwaly 45min teraz sie zastanawiam czy nie wrzucic aero na czczo ? I zarzucic jakis antykatabolik ?

Aha, mam jeszcze takie pytanie: jaka kolejność planu B byłaby lepsza? drążek-martwy-klata(...) czy drążek-klata-martwy(...)?

No ok czyli białka nie brac ... a co z kreatyna ? hm pierwszy dzień masakry było fajnie teraz nie zbyt odczuwalne więc nie wiem czy dokupić następne puchy.

E tam, u mnie w temacie nie ma nic ciekawego... Póki co to ja się wszystkiego dowiaduję, a 1 września ruszam z tematem konkretnie. Mam nadzieję, że do lata już wyrobię (5mies masa, 5mies rzeźba). Myślisz, że będzie dobrze, czy więcej czasu trzeba? Chcę dobrą dietę i dobry trening, dlatego też mam nadzieję, że to przyspieszy.

czy ktoś może polecić jakiś dobry sprzęt ?

dobrze podrobione? czy orginal

zna się ktoś orginał czy podróba

Nie jest też zabronione stosowanie tradycyjnych substancji pobudzających takich jak np.: kawa, czy Coca Cola, choć jeszcze niedawno kofeina znajdująca się w tych produktach była zabroniona w stężeniu przekraczającym 12 mikrogram/ml. Z wikipedii

nie koniecznie z Olimpa, wydaje mi sie ze ta firma jest przereklamowana... czy kogoś z was bolał kiedys brzuch po beta-alaninie ?

[...] i poprostu wywalilo mnie w kosmos :D Juz po pierwszym tygodniu stosowania mam mnostwo energi, sila skacze jak szalona a masa jest tylko kwestia czasu :)) Monowodzian biore tylko po treningu z ryboza, a cytrrynian przed snem w dawce 5g czasami z ryboza lub bez(zalezy czy dzien jest treningowy) JESZCZE TU WROCE "Its good time to die :)"

Można. Musisz sprawdzić czy twój żołądek nie będzie protestował, ale wątpie. Zależy jakie dawki dzienne obierzesz. Przed treningiem mozna, ale musisz zobaczyć jak reagujesz na ten spalacz, szczegolnie jak masz trening w okolicach wieczornych. Niektorzy mają problem z zaśnięciem jak wezmą thyro późną (17-18) porą... !PzdR!

hehe dzieki za info zrobilem tak ze zjadlem pomiedzy pierwszym a drugim sniadaniem (co budzi moj niepokuj to to iz nieczulem zadnego pozytywu zastanawiam sie czy na dac nastepnego kapsa 30 min przed treningiem) ?????dodam iz to moje pierwszy spalacz na efce a mnie nie chyta nic tio chyba dobrze ze niemam saidów ale chcialbym cos czuc moze zrobic [...]