czy

No dobra przyjmijmy że leci 5-8 ćwiczeń na partie po 2-3 robocze każde taki zestaw z 1,5 - 2h, przerwy po około 1,5 - 2 minuty, btw - jeśli mam prace siedzącą i główne aktywnosci to cardio plus siłowy w jaki "poziom aktywnosci" celować? zazwyczaj te 5 treningow jest opisywany jako duży lub średni ale z racji pracy nie wiem czy to bangla.

[...] nierozciągnięty jak mało kto a nie mam problemów z trzymaniem łokci przy ciele. Swobodne trzymanie, hm. Po prostu z początku trzeba o tym pamiętać żeby zakrywać żebra, potem wejdzie w nawyk. Jak czujesz, że barki czy plecy lub klatka Ci nie pozwalaja trzymać tak blisko rąk to próbuj to porozciągać (przykładowe ćwiczenia są w atlasie ćwiczeń)

u mnie działa jeśli nie działa - przyczyn może być wiele, może to wina sprzętu i nowe konto nie rozwiąże problemu proszę na początek sprawdzić czy problem występuje na innej przeglądarce, jeśli jest taka możliwość sprawdzić na innym komputerze, wyczyścić dane przeglądarki (ciasteczka itp) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-17 15:44:57

trochę nie rozumiem, nie masz możliwości brać tego z rana czy nie masz możliwości np. zjeść śniadania i chcesz coś wziąć?

No ze pozytywnie nie wplynie to wiem:D Ale czy bardzo mu zaszkodzi?? A tak przy okazji do dlugo sie leczy wrzody??

evernever - musisz jeszcze troszke poczytac bo widzisz nie dorosles jeszcze do poziomu Pompersa ktory sie pyta o to czy moze rozrabiac bialko w mleku 2% hehe paranoja

narazie przerabiam po raz nty sirmaliliona (nie wiem czy tak sie pisze bo zawsze mi sie myli

dzieki i teraz jeszcze jedno pytanie nie chce nowego tematu zakładac wiec tu sie spytam. lepiej bic 150mg propka co dzien przez 4 tygdnie czy moze trenabol 75mg (1ml) co drugi dzien przez 20dni Bo chodzi o efekty po czym były by większe trenabol podobno to dobry i mocny srodek i szybko buduje mięsnie. propek tez nadaje sie do szybkiego budowania [...]

3 tygodnie na trenie raczej powinno wystarczyc tym bardziej ze wbijało by sie go co 2dni.kumpel wbijał trenabol z EAp i podobno po 7dniach łapa podskoczyła mu o 1cm ale czy prawda to nie wiem.

wiem ze jest to srodek dla zaawansowanych ale czy efekty po trenie były by lepsze niz po propku 150mg co dzien ?? te pytanie mnie nurtuje.

jeśli chodzi o siłownie to podczas treningów w siatkówke też jest przewidziana siłownia więc taki wysiłek fizyczny mam regularnie a jeśli chodzi o diete to szukałbym czegoś takiego co pomoże mi schudnąć a jednocześnie będę mógł to stosowac przez dłuższy okres już po tym kiedy osiągne upragnioną wagę tylko nie wiem czy takie coś istnieje??

ok ale wolał bym wiedzieć w piątek czy bys je wziął. Bo jeżeli juz to w sobote musiał bym założyć za nie kase. A co tymi conversami nie jestes zainteersowany ? Cena jest lekko do negocjacji

Ja mam pytanie do modów tego działu. Dlaczego na pytanie: co kupić/co lepsze suplement x czy y odpowiedż brzmi: najlepsza dieta, dietanabol itp. a odpowiada mod lub kroś zasłużony to jest wszystko ok. a jak na IDENTYCZNE pytanie IDENTYCZNIE odpowie ktoś wg was mniej zasłużony, to można go jechać?

chcialbys wplesc w dotychczasową aktywnosc dodatkowo hiit czy zamiast czegos?

anoxic a gdzie miejsce na węgiel? Zazwyczaj jem na śniadanie 150g twarogu i ok 100g owsianych i już czuje się pełny. Ja też niebardzo chce kupować odżywki, bo na nie wywalam z własnych oszczędności a tak to wiadomo że rodzice jedzenie kupują, no ale w tym wypadku to chyba jedyne wyjscie. Nie dam rady jeść więcej, niektóre posiłki (po południu) jem [...]

Jest to moj 2 cykl pierwszy byl na mono olimpu, po nim jechalem na white floodzie, i teraz przyszedl czas na kolejny cykl, a te dwie formy kreatyny brac rownoczesnie w 1 cyklu doradzil mi znajomy, czy to jest zly pomysl lub błąd?, co wy w takim razie polecacie? Tcm to dobry suplement? Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-06-30 19:14:29

zapraszam do przeczytania tematów o pryszczach. białko ma wpływ suplementujesz się czymś? po przecyztaniu innych tematów ( a dużo ich chociażby na obecnej stronie) będziesz miał pewne rozeznanie odnośnie maści oraz preparatów. Jak juz cos fajnego wymyślisz to wpadnij napisz ., odpowiemi Ci czy dobrym tokiem lecisz a co do szarego mydła. z forum [...]

[...] mama gotuje. Nie mam wagi kuchennej. Nie chce też wszystkiego tak dokładnie ważyć. Dziwnie to wyglądać będzie. Widziałem w książce coś o żywieniu więc zaraz zabiorę się do czytania. W domu raczej jemy chudo. Na śniadanie jem musli z jogurtem lub mlekiem. Na obiad to różnie. Prawie nigdy nie ma dwóch posiłków. Kotlet z piersi kurczaka z [...]

Jasne Jak przeczytasz rozdział to po prostu dowiesz się co jest be a co cacy z jedzenia, jest tam też przykładowa rozpiska posiłków, możesz w miarę możliwości spróbować pogadać z mamą i wdrożyć jakieś zmiany. Z czasem będziesz potrzebował dokładniejszej, wyliczonej diety, wtedy jakby dalej były niedobory w diecie możesz spróbować uzupełnić [...]

A czy mogę jeździć na rowerze lub uprawiać inne sporty przy tym treningu? Zazwyczaj jeździłem po 1 godz dziennie na rowerze