czy

uloz sobie plan na ten sprzet. na kazda partie ciała, a nie (jakbys zapewne zrobił) na klate biceps i triceps czy brzuch.. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ od 6-12 powtórzeń w serii z dużym ciężarem.. przy cwiczeniu stosuj progresje.

No efekty chyba mam dobre w maju miałem 30 centów w łapie na dziś dzień 35,5 cm. Wzylem 66kg teraz 78-79kg. Jadlem Gainera, Białko, oraz jeden cykl z kreatyny, ale wiadomo chce wiecej i szybciej, mete chcialem zapodac raz a potem jechac na odżywkach, tylko chce wiedziec czy te odzywki beda na mnie działac??????????

tzn?? naturell, 1 kaps. dziennie?? ale czy w ogóle mi to potrzebne??

stosujesz odżywki białkowe, czy opierasz się tylko na białku roślinnym...

a brac tego tabsa naturella rano czy raczej wieczorem przed snem?? magicznych efektow?? hehe po witamince..

stódentkat- białko prawie jedynie z twarogu i odzywek białkowych. chodzi mi o fakty, nie teorię. faktycznie potrzebna, czy nie za bardzo??

No Poprostu mięśnie prawej strony są większe od lewej i ładniej zarysowane. Nie ma tu co mówić. Poprostu są większe i mocniej zbudowane. Acha i zapomnialem dodać mięśnie prawej strony są obniżone troche w dół. Czy to jest normalne ???

Różnica wagi pomiędzy Hughesem a Roycem - 5 kg. Róznica wzrostu - 5cm. To nie są przygniatające przewagi. W MMA dysproporcje wzrostu czy wagi bywają znacznie większe. I nie zawsze ten większy wygrywa. Ile wzrostu ma Vovchanchyn? Moim zdaniem w tej walce będą grały dwie rzeczy - umiejętności i kondycja. Jeśli Royce nie skończy Hughesa szybko bedzie [...]

Dzięki za odpowiedz! A wie ktos moze czy takie napinanie samemu dodatkowo miesni podczas cwicznia ( np. wyciskania na klate, lub uginania ramion na biceps) jest w jakis sposob negatywne lub pozytywne dla mięsnia? Bo ja probowaelm tak wlasnie cwiczyc i nie jestem przekonany

Mi chodzi o to ze juz na przykład przed ugięciem ramienia staram się napiąć biceps mocno i pzec całe cwiczenie mam napięty. Czy to jest dobre? A moze lepiej miec rozluznione i tylko napiac w najtruddniejsyzm momencie? Ktos jest przekonany?

zalezy ile masz kasy poczawszy od zwyklych glukozamin(np z olimpu , treca) poprzez bardziej rozbudowane preparaty (np Bone&Joint z Premiuma czy Joint X z Sciteca) , skonczywszy na Animal Flexie

tez mi bark wyleciał podczas szarpaniny :/ ale sam go nasatwiłem wiec w gips mnei nei wsadzili... trenujesz na siłowni, czy jestes zwykłym zjadaczem białego chleba ? stawy najlepiej leczy czas-po pewnym czasie odpowiedni trening-z preparatów to jednynie po animalu flex odczułem poprawe znaczną ... artrox tez na poczatku pomagał nieco ale tyle co [...]

A czy w Aptece mozna kupic wieksze ilosci glukozaminy? jak nie to gdzie?

no dobra... troche mi kazdy podpowiedzial po swojemu ale dalej niewiem co zrobic.. tydzien do zdjecia gipsu. jem duzo vit. c i artresan 3 razy dziennie, na opakowaniu pisze zeby stosowac conajmniej przez 6-8tyg. wiec zjem cale pudelko Pozniej jak sie to skonczy to brac cos? robic cos jeszcze czy juz nie?

pelne zwichniecie czy podwichniecie ? widzial Cie fizjoterapeuta ? miales robione usg ortopedyczne przed wsadzeniem w gips ? albo rtg/tk ? jakie rozpoznanie dokladnie ? uszkodzenia rotatorow barku sa ?

czy nikt niemoze napisacjkiegos postu??? na temat

Zdecydowanei lepiej wypic oliwe po ugotowaniu czy upieczeniu. Warzywa lepiej zeby byly po treningu niz zeby mialo ich byc za malo w diecie.

Dziex za info własnie mi chodziło czy masz na normalny gryf 28mm bo na olimpijski raczej nie kupie, jak dasz ceny to sie zastanowie nad kupnem.

stała dawka, w tygodniach 8-9 przyrosty mniejsze, później znów jak na początku (może kwestia mniej snu, czy coś), chcę jechać 16 tyg i liczę na stałe przyrosty właśnie, bo kilku mądrych chłopów tu pisali, że się da

widocznie temat byl d****ny koniec dyskusji masz dzial moderatorzy czy tam administracja, zaloz tam temat i sie pozal ze Ci temat usunieto. Banan rozwiaze sprawe