czy

Bolesność mięśni po określonej aktywności fizycznej jest całkiem normalna i będzie w zasadzie dotyczyła wszystkich mięśni, które będą angażowane do pracy. Jest to uwarunkowanie mocno indywidualnie. W sytuacji, gdy ktoś trenuje regularnie, różne rodzaje aktywności fizycznej, ciężko o odczuwanie jakichś bolesności. Osobiście nie kojarzę żebym takie [...]

Wiem że to nie bank i co z tego? Czy napisałem że to bank? Na stronach banków można sprawdzić co to jest Western Union i gdzie są ich placówki.

czy tritico ?? musisz poczytać ulotkę

Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :)

Masz racje Ronie, źle sie wyraziłem, nie robie ich oddzielnie, ale naturalnie pracują praktycznie przy każdym ćwiczeniu. Przedramiona najbardziej przy podciąganiu czy martwym ciągu, a łydki przy wszystkim na nogi :) Racja. Osobiście jakos specjalnie przedramion nie katuje. Wystarczy robić uginanie na biceps chwytem mlotkowym i nachwytem-starczy.

Czy coś planujesz?

Obojczyk od dołu? Od klatki strony czy jak? Dziwnie to ująłeś ale tak jak kolega wyżej napisał z takimi problemami należy udać się do lekarza.

najlepiej złapac troszkę masy, do lekarza też si ę mozna udać, oceni czy prawidłowo się rozwijasz

Zdrowe jedzenie bez fast foodów, słodyczy czy słodkich napojów i powinno być o.k.

Codzienną nadwyżką kalorii? Czy jednorazową?

moja pierwsza mysl po wejsciu do tego posta to -> ale do rzeczy odpowiedz na te pytania, postaramy sie pomoc : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

j/w obojętnie ale od siebie mogę polecić węgle z treca smak chyba owoce leśne czy coś takiego bd dobry;)

jw zależnie od tego czy robisz masę, redukcję, jaki wysiłek masz na co dzień. Ale do budowania masy mięśniowej 1,5-2g/kg wystarcza ;-)

Podaż białka może wynosić od 1.2 do 3 g/kg . Wplywa na to wiele czynników.inna ilość jest zalecana dla dzieci, dla kobiet w ciąży, dla osób aktywnych czy sportowców . Obszerny temat

Na wydechu przy luźniej sylwetce ( bez zbędnego napinania czy wciągania dla poprawy własnej samooceny i oszukiwania się )

ale z mięśni czy tłuszczu ? Szybko nie ma nic

jak zjesz tafelek czy dwa to będzie ok jak cała tabliczkę to już nie ;-)

To nie działa tak ze kupisz białko, gainera czy kreatynę i od razu masa skoczy.

Pewnie jak te wszystkie redbule czy tigery.

U nie nie wywołują, nie mozna jednoznacznie stwierdizć tak wywołują czy, nie wywołują