czy

ale 6 przed i 6 po czy w jakichs innych dawkach??

Panowie jeszcze jedna sprawa amino zapic duzą ilością wody czy wystarczy tyle aby przełknąć?

no fakt, ale czy to jest warte jakies 100 zeta to chyba nie proponowalbym raczej przyrząd do cwiczennia nog, w tym tyg zaczne robic wiec jak bedziesz chcial projekt to moge wyslac btw. projekt ławki sie przydal ??

nie ma sprawy tylko ze to będzie juz całkiem powichrowana konstrukcja nawet biorąc pod uwage moje inne btw. jak tam mój projekt, tworzycie cos z niego czy trafił do szuflady z bardzo odjechanymi pomysłami ?

dołącze sie do tematu zeby nie robic oddzielnego....a jabłczan brać przed czy po treningu? bo różne są opinie...

Póki co biorę rano 2x Stim, przed siłką/hiitem 2x TSE + 2g tauryny Ale do końca nie wiem czy dobrze... BTW tolerancja na kofeine bardzo duża i nie czuję ich pobudzającego działania - no ale nie o to chodzi...

dlatego dobrałem do około 1000zł żeby miał jeszcze te 300zł na obciążenia :> Chodź nie wiadomo czy to starczy.

a czy jak jestem na FULL masie jako ektomorfik bo mam bardzo BARDZO mało tłuszczu to moge sobie czasem ciapnąć na boku jakiegos batona , lub cos słodkiego zeby podbic nadwyzke kaloryczną ( bo np. za mało zjadłem na sniadanie albo nie miałem czasu? )

Pokuszę się o jakaś merytoryczna odpowiedź jak wrzucisz rozpisaną dietę. Bo mnie określenia "full masa" troche przeraża. I to mało tłuszczu? Na sobie? Czy w diecie?

[...] trzymanie sie diety ... ale jak nie zdąze czegos zjesc lub nie bede mial mozliwosci zjesc tyle kcal na sniadanie i bede miał po koniec dnia 100 kalorii za mało w brzuszku to czy moge dopełnic te 100kcal jakims cukierkiem batonikiem itp ... a raczej zeby mnie zalało to potrzebuje duzej nadwyzki kalorycznej z 500-1000 kcal a ten 1 baton uzupełni [...]

a czy moge sobie robic cheat meala raz w tygodniu na ' rozluźnienie psychiczne'? oczywiscie nie przesadzając z nadwyżką kaloryczną Zmieniony przez - szymek2000 w dniu 2017-01-14 19:41:05

Czyli skupić się na samych ćwiczeniach pod egzamin a MMA sobie odpuścić? Musisz sam ocenić czy treningi mma nie zakłucą regeneracji i postępów w Twoich przygotowaniach do testów. Im lepsze osiągiesz wyniki na teście tym lepiej, więc warto może poświęcić te 3 miesiące na maksymalizację efektów.

Ok tak zrobię. Co do Cardio podczas samego enana podczas którego chce zebrać troche masy ale nie tłuszczowej , jest sens żebym robił codzienne sesje 15 minutowe na skakance, czy odpuścić żeby czasem do katabolizmu nie dochodziło, i dopiero jak na wino wejdę ?

Nie wiemy niestety jaka jest obecnie Twoja wiedza i doświadczenie w tym kierunku. Jesteś trenerem i chcesz się rozwijać? Czy chcesz poczynić pierwsze kroki aby nim być?

[...] to idzie z innymi suplami RANO 1.Vita Core 1 caps. (WITAMINY) 2.Witamina C 100mg. 3.NAC 500mg. PRZE TRENINIEM 1.Beta Bolic 5 caps.(MiX KREATYN) 2.Amino Ababol 5 caps. 3.Magnez+b6 PO TRENINGU J/W PRZED SNEM 1.Vita core 1 caps. 2.Witamina C 100mg. 3.NAC 500mg. Jeśli chodzi o dodatkowe 2x100mg NAC to jest juz w PH Zmienić coś czy może zostać?

[...] uzyskanych efektów sylwetkowych. Z tego też względu zdecydowanie warto zwracać uwagę na to, co, kiedy i ile spożywamy. Raczej nie trzyma się makroskładników w skali posiłku, czy dnia. Ważne są ilości średnie tygodniowe. Ważne żebyś kontrolował to wszystko . Jeżeli będziesz trzymał przybliżone wartości plus minus białko 2 g , tłuszcze 1 g i reszta [...]

Skoro masz htz przepisane przez lekarza to na jakiej podstawie skoro nie bylo badań wprowadzono htz ? Pasowało by zrobić aktualne badania I od tego zacząć czy jest blok jak e2 I prl bo jak będę wystrzelone to ewentualne pct może nie zaskoczyć A co lekarz na to ?

Już mam wyniki. Estradiol - 41,00 pg/ml - norma 11m3 - 43,2 Prolaktyna - 18,90 ng/ml - norma 4,04 - 15,02 Testosteron - 836,00 ng/dl - norma 190 - 740 Czy te wyniki mogą mieć związek z poceniem i np delikatnym powiększeniem sutków? Byłoby wskazanie, żeby tutaj coś obniżyć? Zmieniony przez - andello w dniu 2022-10-10 15:42:43 Zmieniony przez - [...]

dobrze, a jak długo to brać i czy codziennie? pora ma znaczenie? Zmieniony przez - andello w dniu 2022-10-10 15:54:41

Prolaktyne przydałoby się obniżyć cabaser lub dostinex 1/6 cabaseru lub 1/3 dostinexu. Jeszcze mam takie pytanie. Czy zrobić za tydzień / dwa kontrolne sprawdzenie prolaktyny?