czy

Kup sobie opakowanie heparegenu, hepatilu czy essiantiale, zrób kurację 2 tygodnie, zdrowo się odżywiaj i ponów wyniki.

[...] to zluzować i brać dwa razy dziennie? A te dwie miarki się zgadzają? Bierz tyle ile potrzebujesz, to nie suplement tylko odżywka, która ma być szybkim zamiennikiem posiłku czy pomóc w dostarczeniu odpowiedniej ilości białka np przy zablokowanym apetycie. Jak chcesz coś tańszego to możesz wziąć jakiś mix. [...]

niemozna powiedziec czy bys przytył,zalezy od wielu czynnikow nie tylko od supli,przede wszytskim dieta,dobry trening,wypoczynek,suple sa uzupełnieniem diety,co do kreatyny osobiscie radze kup w proszku(lepiej ja przysfaja organizm) a co do tego gainera niewiem niestosowałem go,ale słyszałem ze najgorszy nie jest napisz ile juz trenujesz

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ??

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ?? bez komentarza

[...] postów jest faktycznie wiele; Krzych, Puma, Wodyn i in... warto więc sie zaglębic w nie. z tego co widze to nie za bardzo nawet odózniasz znaczenia wyc. głowa w gore czy w dół, warto dobrac takie ćw. aby klatka była zaangazowana w miejscach gdzie braki sa najwieksze. mozliwe także zbyt duże zaangażowanie innych grup mięśniowych ktore [...]

a czy moglibyscie jeszcze polecić mi jakis trening na szybkosc który mozna wykonywać w domu?

a jakby cwiczyl na rece to spowodowało bym ze byłbym szybszy czy wolniejszy?

czy moze lepiej zrobic 6 tyg cykl ???

[...] mnie to wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką nachwytem i podchwytem.. martwy ciąg (dla początkujacych nie polecam) oraz wszelkiego rodzaju podciagania na drążku. Wszystkie informacje na temat ww. cwiczen znajduja sie w atlasie cwiczen na stronie http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen czy jakos tak :) pozdrawiam There`s only Techno Music !!!

Nie powinienes wykonywac cwiczen obciazajacych osiowo kregoslup takich jak wyciskanie zza karku czy przysiady ze sztanga. W dodatku masz tylko 16 lat i jeszcze rosniesz - i jak dla mnie nie powinienes cwiczyc z duzymi jak na swoje mozliwosci ciezarami w ogole, a jak znam lekarzy (bo sam mialem skolioze w Twoim wieku i u niejednego bylem) to [...]

a i jeszce jedno pytanko.Po treningu najpierw kreatyna a gainera kiedy , gdzies z 30 minut po wzieciu kreatyny?czy na odwrot najpeirw gainer potem kreatynka.?

no oka bede sie staral chodzic wyprostowany ;p ... ale z reguly nie garbie sie =))... a tak apropo na co jest plan na gestosc ( rzezba + lekkie zwiekszenie obwodow) czy jak ?? i po 2. ile powinno sie robic cwiczen na dana grupe miesniowa przy planie na gestosc oraz po ile serii i powtorzen... z gory dzieki za odp. na wszystkie pytania ;)) [...]

co znaczy TBA, że jeszcze nie wiadomo z kim bedzie walczył czy jak??

No ale czy stanie się coś jak teraz wezmę kreatyne ??

No to jak wezmę teraz, to puźniej jak wezmą to co będzie słąbiej działać czy jak? Czemu odradzacie mi wzięcie tej kreatyny ?? Pozdrawiam.

A powiedzcie mi jeszcze jedno. Trenuję tym treningiem actw 1szej grupie chyba potem jak to skończe to do 2 grupy prezchodze i jest ona na mase, tyle że ćwiczy się co dwa dni całe ciało, więc juz nie wiem jak ćwiczyć na mase metodą act czy ćwiczeniami na mase??

A nie istnieje coś takiego, że organizm może sie przyzwyczaić do kreatyny i po wielu stosowaniach nie reagować na nią? Znaczy czy możliwe jest puźniej słabsze działanie kreatyny po licznych jej stosowaniach?

czy to dział ogłoszenia?

To tak jak zapytać czy moge jechać do przodu jadac jednocześnie do tyłu Nie ma szans na takie coś. Albo masz dodatni bilans kaloryczny i wtedy zwiększasz masę albo ujemny i zmnijszasz masę.