czy

[...] o tych samych porach. Śpij minimum 8 godzin. Jedz dużo nabiału. Odpuść sobie narazie kreatynę a jak już coś to kup zwykły monohydrat. No i jak mówił przedmówca nie możesz olać tak podstawowych ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą. Jeszcze jedno, masa nie przyjdzie w ciągu tygodnia. Na rezultaty trzeba czekać długo i cierpliwie.

j/w Z osobą zarażoną prócz wymienionych wyżej rzeczy możesz robić dosłownie wszystko, jeść jedną kanapkę czy też właśnie palić tego samego papierosa...

kto zaglada dosc regularnie na forum napewno go nie ominie wiadomosc o terstach czy konkursach

a może hi tec chce zebrac ludzi zmotywowanych do udziału w przyszłorocznych zawodach Debiuty, mistrzostwach Ślaska czy Polski... Stworzyc amatorski Team Hi Teca promujący jego produkty, :):D:D:D:D:)

Chcesz wzbogacic diete workiem cukru? Raczej zbedna opcja. Generalnie przedbtreningiem daj mix wlasnie przedtreningowy.. Po kretyne czy stack kreatyn.. W dnt sama kreta mutant to tylko uzupelnienie diety

Mieszaj z czym Ci smakuje czy tam z czym nie sprawia Ci problemów ;-)

witaj, nic nie stoi na przeszkodzie aby laczyc bialko ktore kupiles ze sokiem owocowym, jednak musisz pamietac ze taki typu dodatek bedzie podnosil kalorycznosc tego typu porcji bialka i niekoniecznie bedzie zrodlem dobrej jakosci weglowodanow, jak np cukier. jednak na rynku masz dostepe aromaty, ktoreych pare kropli mozna dodac do porcji odzywki [...]

ostatnio mialem taki problem ze zostalo mi w diecie do zjedzenia 50g wegli i cos tam bialka ale ze byla pozna godz nie chcialo mi sie nic gotowac wiec co by bylo lepsze corbo czy vitargo ogolnie zadna z opcji nie bedzie zbyt dobra w tej porze dnia, najlepiej jakbys po prostu te weglowodany zjadl w ciagu dnia, niz pchal przed samym snem weglowodany [...]

link mi nie hula czy komus tez? juz nic Zmieniony przez - OBELX w dniu 2005-12-18 03:47:21

[...] tym wieku jemy wszytko , nie bilansujemy posiłków pod względem ilości BTW , skupiamy się ewentualnie na jakości pożywienia . Nie unikamy niby to nie zdrowych białych bułek , czy domowego ciasta. Jemy wszytko , jeżeli mamy ewentualnie wpływ na zakup produktów zamiast słodkich płatków śniadaniowych wybieramy musli , spożywamy więcej owoców , nasion [...]

plus minus lyzka stolowa bedzie miala okolo 12g produktu, lyzka stolowa czyli taka ktora jadasz w domu zupe. w przypadku odzywek typu gainer, bialka czy innych suplementow diety waga kuchanna wydaje sie byc elementem nierozlacznym trzymania scislej diety, bez odpowiendio zwazonych produktow zywnosciowych nie jestesmy w stanie okreslic gramatury [...]

nie da serwatka takich oczywiscie efektow masowych jak gajner , ale za to pomalutku idzie suchy miesien i to sie chyba liczy , ponadto dobre bialko serwatkowe ma silne dzialanie anaboliczne oraz anty-kataboliczne , jak sie chce zrobic mase oczywiscie trzeba dbac o wysoka klorycznosc posilkow , a wegle jest duzo latwiej dostarczyc z pozywienia niz [...]

Witam No właśnie najprawdopodobniej pijesz za mało płynów. Czy to taki wielki problem ? Radzę pić jej więcej - innego dobrego wyjścia nie ma. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

MOjemu kumplowi krew upuszczali przed wazeniem :/ Byl w reprezentacji w takewondo czy jak sie to tam pisze . NO i mu organizm wysiadl i chlopak juz od lat nie trenuje

jak przechodzi samo, chociaż powoli ale za to rano(zazwyczaj po nocy jest gorzej z nadwyrężonymi mięśniami bo "zastygają",nie są rozruszane, przynajmnie ja tak mam) Jeśli lubisz chodzić do lekarza i niemasz daleko to czem prędzej! ja bym bengaya zarzucił i poczekał kilka dni czy sie polepszy!

na cykl chce przeznaczyc do 300 zł, czytalem ze KO ma lepszy skald od XP...teraz jade nitrobolon i mega masa jak skoncze chce kupic cos mocniejszego, tzn ko... ad 1 - Xp jest o wiele lepsze od KO, ktos glupote ******lnal ad 2 - nie ryzykowalbym cyklu poniewaz .. nie wiem czy jestes na bierzaco ale KO i CP zostaly wycofane ze sprzedazy...maja sie [...]

czy wystarczy mi 3000g na miesiac ? kiedy widac pierwsze efekty kreatyny ? z gory dzieki za odp :) trochę logiki podziel 3000 przez dawkę dzienną a zapewniam ze dowiesz się na jak długo ci starczy co do kreatyny to ja niegdyś czułem ją po okolo 5-7 dniach (teraz wcale juz nie czuję jej działania )

[...] fermentuja bardzo szybko i w cieplym srodowisku dzieje sie to dosc szybko... poza tym po pewnym czasie odzywka sie rozwarstwia i ogolnie zle to wyglada (wystarczy wtedy pomieszac)...no i smak...nie musze pisac jak smakuje slodzik w zimnej herbacie? tak wlasnie smakuje odzywka ktora dlugo stoi wymieszana... o utrate aminow, czy [...]

ojdan ma racje bo po co mu to jak nie wie czy jest mu to potrzebne -nie ma wyliczonych kalori ,zapotrzebowania itp. chociaz przyblizonego

apropo jest jeszcze jedna kwestia o której zapomniałem. Ostatnio na forum panuje moda na 1 środek głównie tesc i jego mixy podawany w dużych dawkach np. 1amp/e2d. Stosuje/ował to ktoś czy tak tylko doradzacie? zdr.