czy

O co konkretnie chodzi? Sprint, wyskok czy dynamika przysiadu?

Jeśli odżywka ma uzupełniać białko - to białko, a jeśli węgle i trochę białka to gainer, ale jednak jest dużo lepszych źródeł węgli niż gainer. Tak czy inaczej wszystko zależy od reszty diety.

staż na siłowni ? nie napisałeś czy 0 ?

Mi wyszło tak B 140g T 70g Ww 380g co daje łącznie 2710kcal po dodaniu jeszcze 500kcal.Czy to jest dobrze?

cwiczenie na czczo stosowane jest przy aerobach, czyli rowerku czy stepezrze, bieganiu, bo wtedy szybciej zaczniesz czerpac energie z tluszczu ( bo mniej jest glikogenu w miesniach) no a jesli chodzi o silowe to chyba trzeba cos zjesc

a jesli chodzi o trening miesni brzucha(konkretnie A6w) to lepiej na czczo czy wszystko jedno?

Sory żę sie wtrybiam do postu ale mam ten sam problem ,niedługo kończe takąsamąsuplementacje którą ciągne na HST,i co robić podczas dwutygodniowej przerwy pomiedzy HST,aby mniejsze były spadki.Diete mam w miare dobrą,zostało mi jescze troskze gainrka ,mam kreatynki troszke i tauryne ,czy to sie przyda? jak tak to jak to jeść podczas tej przerwy?

nie wiesz gdzie sa posty??? czy nie wiesz ocb z układaniem diety??

moze tak więcej o sobie wiek i czy dopiero zaczynas przygode z siłownią jak dopiero zaczynasz to poszukaj w wyszukiwarce tam znajdziesz trening ogólno rozwojowy po takim treningu ok 4-5 tygodni mozesz się przezucić np na trening na mase.

[...] ? Moze dwa posty ale sila wyzsza przesadzila o mojej gotowce wiec sie nie udzielaj no wlasnie w tym problem ze teraz wydalem 200zl gainer/bialko/o-3 itd Dopiero 15 dostane 200zl znow i wtedy wezme od ciebie XP Ale zjedziesz cos ? To jest xp zwykle , xpe czy xpnf bo to sęk tego wszystkiego Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-05-18 15:51:54

[...] niewyjade diete mam żre dużo że aż mi uszami wychodzi nawet do szkoły biore obiadki :)zalezy jakie teraz zamieżam coś kupić jakies suplementy wiem że dieta jest potrzebna ale mi trudo nabrać masy co mam du pe skuć :/ niebardzo wię chce żebyśćie mi coś doradzili i jeszcze jedno jak mieszać mass xxl z kreatyną najpierw jedno potem drugie czy jak ??

Nie wiadomo czy wierzyć w te negatywne opinie o XP Szczególnie jeżeli na temat wypowiada sie(zwłaszcza w tym okresie) sporo sezonowców z minimalną wiedzą na temat suplementacji i treningów przyciągniętych jedynie ładną reklamą i nadzieją zrobienia szybko i bezproblemowo dużej masy mięśniowej. Ja próbowałem Xp i muszę powiedzieć że pompa na [...]

[...] wiec o walku nie mozna mowic ). Podobna opinie ma kolega ktory jest na cyklu xpe + xp i mowi ze xpe w ogole nie czuje. Co do n.o.k.o za ta cene nic lepszego nie ma, jestem w polowie cyklu i moge smialo polecic ale czy do mma trudno powiedziec jak pompa nie przeszkadza w tym sporcie to ok pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-30 19:31:51

...ja tam w tym noko nie widzę nic co przyciagało by uwage, ani nic nadzwyczajnie działającego... chyba, że sa jakies dodatki juz lepiej wrzucic proste staki takie jak gm czy crev. albo tego xp. obaj mają chyba winpocetyne wiec chwilowa "euforia" może sie zdarzyć a w przypływiej jej pochlebne słowko o dzialaniu

shaker to gora 15 zl czy to juz tak drogo ?? słoik/butelka/ itd mozesz lyzka rozmieszac

i co Adam myślisz o tym połączeniu ? ( tak pozatym Adam to laczysz tego samego dnia arginine z cm3 czy nie??)

tak wogle to niewiem czy wiesz Papaj ale wyszła nowość z olimpa "creatine xplode" połączenie 6 zaawansowanych form kreatyny.

Te w instancie zawierają dodatkowo witaminy nie są w żadnych rodzajach kapsułek czy tabletek więc są zdrowsze, a przez to że są rozpuszczalne w wodzie organizm je lepiej przyswaja. Polecam wszelkie amino a w szczególności TurboJeta.

Koledze chodziło to, że jak będzie miał trening klatki w piątek, a w poprzedzającym dniu wykona ćwiczenia na plecy i biceps to czy powyższy fakt będzie miał negatywny wpływ na intensywność i efektywność treningu mięśni klatki. Odpowiedź jest taka, że ja po wykonaniu treningu na plecy i biceps/barki na następny dzień nie byłbym w stanie wykonać [...]

ale chodzi mo o jakiś sprzęt typowo na uda i pośladki coś w stulu LEG TRAINER, tylko nie wiem czy to wogóle warto kupić. Chodzi mi o sprzęt do ćwiczenia w domu, bo na siłownie nie ma czasu.