czy

ok, dzienki i nawet na taka odp czekałem, ale chciałbym dostac odp. na jeszcze to jedno pytanie: Czy mogę zmienić jednorazowo plan np. kupiłem na masę a zmienię na brzuch.

Takie pytanie, jako że jesteśmy przy odżywnianiu - ryżu np ma być 100g już po ugotowaniu(napęcznieje itd) czy przed?

j.w profilaktycznie suplementy, tylko bez glutaminy odżywki dobieramy jeśli mamy jakieś niedobory w diecie czy to węglowodanów/białka / tłuszczy, więc to zależne od twojej diety

uzupełnij wiek w profilu. A coś się dzieje że chcesz brać cloma? Czy po prostu wymyśliłeś stosowanie go zamiast kreatyny?

Czyli na śmieci, czy mogę stosować?

Rozlane po całej stopie, czy w jakimś konkretnym miejscu? Z bezpiecznych zaleceń to okłady, rolowanie (w tym również stopy np. piłeczką), delikatne rozciąganie. No i przede wszystkim poszukać przyczyny :-)

Rozlane po całej stopie, czy w jakimś konkretnym miejscu? Z bezpiecznych zaleceń to okłady, rolowanie (w tym również stopy np. piłeczką), delikatne rozciąganie. No i przede wszystkim poszukać przyczyny :-) Od środka stopy w stronę pięty najbardziej odczuwalny jest.

kwestia co jest przyczyna bolu. ja mialem odciski typowe pod stopami, ktore byly tak grube, ze naciskaly na unerwienie dajac bul, czy dretwienie samej stopy. musisz isc do kogos kto przyjrzy sie sklepieniu i byc moze nakieruje na ewentualne rozwiazanie. ja pozbylem sie klopotu za 50zl w kosmetyczki, ktora fezarka usunela zgrubienia. chodizlo sie [...]

Opisz dokładnie w czym problem, miejsce wystąpienia dolegliwości , czy wystąpił po raz pierwszy, po jakim czasie , rodzaj bólu ?

Wyniki generalnie w normie , ale prolaktyna jest dość wysoko poczytaj na jej temat art. z potreningu.pl 1. https://potreningu.pl/articles/4399/zbijasz-prolaktyne-przeczytaj 2. https://potreningu.pl/articles/1146/prolaktyna--biologiczna-rola-oraz-przyczyny-i-skutki-jej-nadmiaru 3. [...]

Mówiłem że to pH ,osłonki trzeba brać jak już chcesz brać takie g**** to poszukaj jakiegoś komba granite czy coś

nie wiem czy moge to pisac ale kij z wiarygodnego zrodla slyszalem ze silabolin z farmadonu to gowno i zeby go lepiej nie kupowac bo ostatnio farmadon w h***a leci co kolwiek to znaczy Najlepij się rosnie na ludzkim mięsie!!!

moze tak mam w domu zwykly atlas jak moge na nim cwiczyc miesnie klatki piersiowej czy same rozpieki cos dadza ile mam robic serii i po ile moze ktos by byl w stanie zrobic mi plan cwiczen

czyli uwazasz, że ZMA i RYBOZA Ci pomogły?? Ja zbieram się do ładnego cyklu i szukam jaknajwiecej informacji co dokupić. Ostatnio kreatyne brałem 2lata temu, wiec teraz mnie ruszy napenwo, ale chce maksymalne przyrosty. Mam w domu creapure monohydrate, xpand, nitrobolon i rózne inne aminokwasy i mysle co dokupic, nawet nie wiem jak te [...]

jest ok, ale ty robisz progresje czy staly ciezar z tyloma powtorzeniami ??

Chwila, chwila: "diete mam od roku, spalacze, trening, dieta z ujemna iloscia kcal" Hmmm, po roku rzeźbienia się powinieneś już mieć z -10 % tłuszczu w organizmie, jak to możliwe, że rzeźbisz się od roku i dopiero teraz pytasz czy liczba powtórzeń dobra ? Nie widzisz efektów ?

Żalisz się czy chwalisz? Wstawiaj fotki a nie

A czy skaza białkowa nie wystepuje tylko u dzieci ? Zdr.

sztange powinno się odkładać przy każdym powtórzeniu na ziemie. Co do techniki. Pierwszy ruch wydawał mi sie z lekkim garbem,reszta ok. Przy piątym powtórzeniu filmik mi sie dwukrotnie zaciął,więc nie wiem czy jeszcze później jakies powtórzenia były.

[...] i wykonuje sie bez odkladania sztangi. dziala wtedy ta druga hipertrofia, wywolywana w tym przypadku przez stale napiecie miesniowe. Dla jasnosci - jak masz taka mozliwosc, daj filmik idealnie z boku jak robisz ciag. Z tej perspektywy jaka robisz moge tylko zadywac czy nie robisz za glebokiego przeprostu nawet jak na Powerlifting. Pozdrawiam!