czy

ty się tak wygiąłeś do tyłu czy tak masz normalnie?

Anubis84, a które masz konkretnie? to granatowe czy czerwone?

Mdma85, dzięki za wpis! Czy ktoś ma niebieska wersja i moglby napisac ile ma gramow bialka na opakowaniu?

co rozumiesz przez 'świecenie na zielono' chodzi o kolor nicku? zielony nick mają moderatorzy SOGi nie mają nic do tego czy ma się zielony nick hierarchię forumową masz opisaną w regulaminie: http://www.sfd.pl/regulamin

Niestety ale tylko ludzie z silną wolą coś w życiu osiągają. Dotyczy to nie tylko kwestii kształtowania sylwetki, czy utrzymania zdrowia, ale również sukcesów zawodowych i ogólnego życia. Widocznie ważniejsze jest dla Ciebie objadanie się niż to jak wyglądasz i czujesz się. Mimo wszystko warto przeanalizować Twoją dietę i aktywność fizyczną. Bez [...]

Czy boostery cos daja?? hmm w moim przypadku bardzo duzo! Mam pekniety amor exr i mam sprzodu booster , tylko dzieki niemu moge jezdzic zeby amor nie rozlazil sie na boki A tak profilaktycznie cos na pewno daja ale raczej nie za duzo wiec wedglug mnie nie ma sensu inwestrowac w booster! A odnosnie stania na biku bez trzymanki to [...]

przepraszam za niedoczytanie regulaminu dzialu 1. WIEK: 17 2 .WAGA: 70kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: pomine bo sa zalosne (normalne jak na moj wiek) 5 .STAZ NA SILOWNI: po roaku aktualna przerwa pol roczna 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najszybsze rozbudowanie miesni przez 1-1,5miesiaca 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: j.w. 8 .POZIOM BF% [...]

bede cwiczyl tym planem : A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - [...]

plan jest ulozony przez georgu wiec wydaje mi sie ze jednak jest ok. dzis zaczelem cwiczyc i wzielem 50% ceizaru i czy teraz co trening dokladac ? bo liczba serii chyba jest ciagle stala prawda ?

[...] 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s / moze byc wyciag ? mysale jeszcze nad tym ale czy mozna cwiczyc nie systemem 15-10-5, tylko normalnie np 12 powt ciagle ? i zaczne od 50% maxow i dokladac bede co trening ? bedzie ok ? i jakie odpoczynki miedzy [...]

dokup na następny cykl mono skoro lepiej czujesz ta formę a kwestia efektów nie byla spowodowana nieodpowiednim odzywianie, treningiem czy regeneracją spożytkujesz wtedy cp w mixie z mono zdr

sog:) dzieki nie pomyslalem w ten sposob ze wino z soda jest mieszana czy woda:)

Masz wszystko co trzeba. Pytanie czy dobrze dobrane?

czyli kupic czy nie kupic jak cos bedzie na ciebie :)

Taka rzecz to najlepiej wcisnac kumplowi i zobaczyc czy po miechu mu pala stanie ps:Tzn zapytać go

Sonbaty - a przesylka tego gainera 1 10kg jest darmowa? nalezy og zamowic w sklepie sfd czy na atleta.pl? z jakims specjalnym dopiskiem trzeba zlozyc zamowienie?? na atleta.pl kosztuje on 214zl, a na sklep.sfd.pl 203zl.. moglbys mi objasnic??

supery nigdy nie bralem ale slyszalem ze on ponoc pachnie migdalami czy czyms takim

sprzedawaj sprzedawaj, bo nie wiadomo czy sie odbedą

Nie bardzo, w jajach masz białko z szybką przyswaialnością (czy jakos tak sie to pisze ) organizm szybko przyswoi to białko, jak bym polecił twaróg pół tłusty, najlepsze co moze byc na sen

[...] z oliwek i np tranu dodane do białka np jajek,mleka itp powoduja jego wolniejsze wchlanianie i przez to zmniejszaja katabolizm jakim narazone jest nasze ciało w trakcie snu czyli przeciwdziałają utracie masy miesniowej !! A i jak ktos wie moze czy te zółtka po wstaniu to dobre rozwiazanie(mi sie wydaje ze tak) to niech napisze bardzo bym był [...]