czy

[...] noc ogólnie nie jest wskazane. http://potreningu.pl/articles/559/co-jesc-przed-snem-by-wspomoc-nocna-regeneracje http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Zależnie co jest twoim celem. Albo normalny posiłek przy masie, albo w przypadku redukcji same wolnoprzyswajalne węgle (oczywiście uwzględniając prawidłowo [...]

[...] zgadzał Ci się dzienny bilans BWT, zobacz ile Ci brakuje kcal i jakie makro i jak nie masz pomysłu to do działu Kuchnia SFD tam każdy przepis jest z makrosami. Ogólnie to zależy na co masz ochotę wieczorem, ja osobiście nie wcisnę w siebie przed snem porcji kurczaka dlatego często jadam albo jakąś szynkę z jajkiem albo serniczek czy coś podobnego

a obwód bicepsa zalicza się do masy czy rzeźby?

Na razie co robić? Ja bym proponował masę, a gdzieś za pół roku jak przebijesz 90kg brać się za rzeźbę. Poza tym, takie cykle się przeplata, nikt całe życie nie robi rzeźby czy masy.

aha to czyli jak juz tak bede wazyl wiecej niz 90 kg wtedy na rzezbe ? a mam pytanie czy przy masie da sie jakos brzuch zrzucic ?

Osobiście uważam że wiek w tym kontekście nie ma znaczenia bardziej liczy się staż treningowy to czy już rozgryzłeś jak robić dla siebie dobry bodziec żeby rosnąć dieta objętość blablabla niby wiadome i banał ale wiem sam po swoim przykładzie że to minimum te dwa lata żeby to rozkminić. Zawracam gitarę od tej strony dlatego że lepiej przeznaczyć [...]

Czy jest ktoś na forum z kim mógłbym pogadać o stylu breaka-electro ?

Jak najbardziej, tylko nie wiem czy Ci wystarczy to na cykl, musisz sobie przeliczyć.

Coś da ale trzeba uzupełnić trening innymi ćwiczeniami, jesli chodzi o spalenie tłuszczu to samymi rowerkami czy brzuszkami tłuszczyku nie spalisz.

To zależy ile gram kupujesz , ale ale wzrokowo można ocenić czy jest 200 g trzy 1 kg:-)

źródeł masz od cholery, wystarczy spojrzeć do działu kuchnia, czy przejrzeć przykładowe diety.

Dzięki hehe :) Coś takiego by się opłacało zrobić 1-10 prop 100mg 3-8 npp 100mg propki juz mam i już bym zaczynał a niestety npp dostane dopiero za 2-3tygodnie. Można tak zrobić, czy lepiej kiedy startujesz prop z npp?

chcesz spalić tłuszcz czy spalacz tłuszczu ?

to zależy, czy podjęte zostaną odpowiednie ku temu działania (eliminacja przyczyny)

rano na czczo czy po śniadaniu ?

Dlaczego potrzebujesz te batony? Masz uczucie niedosytu? Czy po prostu chcesz wrzucić bo masz $, albo Vitamin shop jeszcze sprzedaje w promocji ?:) Ja polecam boostery

jak przestudiujesz i bedziesz mial problemy to pisz smialo. skorygujemy diete czy plan treningowy.

Jajka git tylko złe wyniki wątroby mam i nie wiem czy to może od teścia, od hgh to chyba nie..

idz do gastrologa/hepatologa lub zwyklego internisty. przede wszystkim trzeba wykluczyc hcv, hbv, zrobic usg, czy nie ma zadnych guzów itp. Na uszkodzenie watroby niewiele mozna poradzic, watroba musi sama sie zregenerowac, mozna w niewielkim stopniu wspomoc ogolnodostepnymi preparatami.

To zależy kiedy ostatni raz przyjmowałeś kreatynę. Jeśli nigdy lub dawno osobiście kupiłbym cm3 z Treca, ale może być jakiś tańszy inny jabłczan i wtedy pozostałe pieniądze zainwestowałbym np. w beta-alaninę czy jakąś argininę.