czy

Jadłbym, ale nie mam pojęcia czy to jest spoko posiłek.

Jeden z lepszych posiłków - goły filet jakiejś rybki lekko odsmażony na maśle czy oliwie z ryżem i jakiś bukiet warzyw . Kwestia gustu - ja bardzo lubie

Jak najmniej . Cukier powinien być eliminowany z naszej diety . Jedynym skutecznym sposobem na zmniejszenie spożycia cukru w diecie jest zwracanie bacznej uwagi na skład spożywanych produktów i ich wartość odżywczą. Warto codzienne menu opierać na nisko przetworzonej żywności, a przy okazji szczególną ostrożność zachować względem produktów [...]

Jak najmniej . Cukier powinien być eliminowany z naszej diety . Jedynym skutecznym sposobem na zmniejszenie spożycia cukru w diecie jest zwracanie bacznej uwagi na skład spożywanych produktów i ich wartość odżywczą. Warto codzienne menu opierać na nisko przetworzonej żywności, a przy okazji szczególną ostrożność zachować względem produktów [...]

[...] że cukry z owoców i warzyw np banan,jabłko i burak są ok i można zjeść ich „większą” ilość np 500g buraka a unikać tych „niedobrych” i nie ma wtedy to złego wplywu. A jak to ma się z solą? Trzymam na poziomie 5-8g dziennie z samego pozywienia i nie używam soli w czasie dnia. Jest okej czy zwiększyć? Dodam, że mam tu na myśli osobę trenującą.

a zaraz po cyklu mietka mozna brac therma pro??? czy nie ?

trudno jak nie sa to astronomiczne dawki to nie powinno Cie bardzo zalac,co dothermy to sie nie bede wypowiadal zaduzym jestem dyletantem,zeby siena ten temat wypowadac,nie wiem jak np efedryna zachowujesiew obecnosci koku.tu niech sie wypowie x-men czy ed

rower i skakanka?? rower mam ;) ale skakanke bede musial zakupic a jesli chodzi o nornalny trening?? zwiekszylem ilosc powtorzen w serii do 25 i zmniejszylem obciazenia ale pytanie czy cwiczyc rowniez nogi?? chcialbym zeby (jesli sie nie da pomniejszyc obwodow) troche wyrzezbic, i to glownie uda

No właśnie o tym mówie. Możesz kształtować siłę na bilansie zero (a nawet na ujemnym - choć to dość trudne). Jednak szybciej by było na dodatnim. W tym przypadku, najbardziej będzie się liczył trening. Chcesz przytyć podczas cyklu czy nie?

[...] kalorycznego, to dużo bardziej złożony problem. Dodatni bilans kaloryczny może przyspieszyć regenerację, zwiększyć masę (większy przekrój poprzeczny mięśnia - większa siła) czy poprawić samopoczucie. Ale to nie są decydujące czynniki. Ważniejsze (w celu zwiększenia siły) są poziomy ATP i fosfokreatyny (i zdolność mięśni do ich magazynowania), [...]

no i jeszcze jak zaloze juz jedno rekawice to trudno mi wcisnac druga reke.ale to sa skorzane rekawice to nie wiem mzoe sie rozciagna? czy wrozycie problemy?

mogę powiedzieć tylko tyle: jeżeli Cię gniotą, deformują ustawienie dłoni, czy w jakikolwiek sposób przeszkadzają, to będziesz musiał je zmienić. Jeżeli nic z tych rzeczy, to nie ma się co przejmować

ale czy teoretycznei z czegos takeigo mozna sie nabawic kontuzji?

rekawice 14 oz jak rozmawialem w sklepie to mowili ze waga=rozmiar i ze to sa jedne z wiekszych.a ja znowu nie jestem jakims bykiem czy co.

Kefiry, maslanki, jogurty naturalne to zdrowe produkty, ktore powinny sie znalezc w diecie w uwagi na wlasciowsci bakterii w nich wystepujacych czy ilosc wapnia. Ale nie traktuj ich jako posilek, ew dodatek do nich. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-17 17:30:10

yba nie byloci potrzebna ankieta zeby mi odpowiedziec czy sie myle?

koles tutaj ankieta dziala tak , ze oni chca wiedziec czy sie nadajesz juz do koksu , jezeli masz malo lat maly staz na silce albo zle jesz to ci odradza i tyle wypelnij ankiety jak trzeba ciezko ? do tego jak bys posiedzial na tym forum to o omce jest tyleeeeeeeee ze bys wiedzial ze sie w 5 tyg nierozbujasz na niej , zacznisz cos widziec po 2 [...]

hehe skąd tą omke miałeś i co szamałeś?? ważyłeś sie czy widziałeś po twarzy i brzuchu?? Zmieniony przez - Alan3k w dniu 2009-06-07 23:00:19

Hmm czyli gainery odpadaja ale kretke moge szamac na to wyglada? Czy nie rozumiem czegos? :D Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2015-08-23 13:46:49

a przed bieganiem złożony posiłek będzie okej? czyli np: kasza i chude mięso? czy musi być to coś co da szybko energi banan lub baton energetyczny? osobiście bardziej podchodzi mi złożony posiłek ale mogę się mylić