czy

[...] 2–3 dni przerwy w celu uzupełnienia zapasów węglowodanowych (80–160 g na dobę). Dieta musi być dopasowana indywidualnie do każdego zawodnika. Należy wziąć pod uwagę takie czynniki jak masa ciała, rodzaj aktywności fizycznej, stan zdrowia czy samopoczucie . Wszystko zależy jaka dyscyplina sportowa , priorytet itp . Ważne również jest [...]

Kurde wydaje mi sie, że od samego jedzenie to siła Ci nie urośnie. jak juz, to prawdopodobnie najlepsze byłoby mięso z piersi z kurczaka, bo jest bogate w białko, przez co po treningach miesnie maja się z czego regenerować, a to pózniej chcąc czy nie, prowadzi do wzrostu siły

Z jakiego przedmiotu? Jakie miałeś pytania? Czy żona jest z Ciebie dumna? Zmieniony przez - OloKK w dniu 2005-05-01 13:19:10

Zdawałeś oczywiście nową maturę? Czy starą?

jak ktos nie chce odpowiadac i pomagac to niech tego nie robi ale jak komus daja frajde glupie docinki do pytajacych i jazda po nich to bede niegrzeczny pamietajcie ze kto pyta nie bladzi a pomoc czy odpisac dwa zdania nic nie kosztuje

hmmmmmmmmmm, ja slyszalam o ogolnej sprawnosci, tzn o wydolnosci ze jest tak jak mówicie, okolo 30 i potem jest juz walka o utrzymanie tego co sie wypracowalo. O ile nie wiem czy nie dalej troche niz 30. Ale miesnie to szczerze mówiac na tyle przerobionej anatomii i biochemii to nigdzie sie spotkalam z zadnym okresleniem (nie mówie ze tamto jest [...]

[...] artykułu z linkiem. Weekend - ładownie weglowodanami. Jako że glikogen jest głównym źródłem dla naszych mięśni, nie możemy po prostu zlikwidować wszystkich jego zapasów i ćwiczyć do woli. Musimy go co jakiś czas uzupełniać. Twóje półtora dnia wolnego pozwala zrobić dwie rzeczy. Musisz wynagrodzić sobie 5 dni bez weglowodanów, czyli jeszcz prawie [...]

moja wiedza jest duża mam brata który cwiczy 5 lat. jak czegoś nw zapytam zawsze jego. a teraz pytam was , nw czy dobrze mówicie ale zaufam wam ;)

na allegro akurat nie zagladalem , nie wiem czy ktos wogole cos wystawia takiego tam

a przy 10 tygodniach test potrzebne bedzie hcg czy starczy mi ta paczka clom ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 189 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie: rzadko jem słodycze Cel : zbudować masę mięśniową i [...]

Tu trzeba się skupić na szerszym spojrzeniu a nie tylko czym zbić prolaktynę nieprwidłowe wyniki shgb czy wolnego testa nie są przypadkowe, udaj się do endokrynologa

No barki, to niestety stawy ktore znoszą nasze boje w wiekszości ćwiczeń na siłowni. Niekiedy staw nie jest przygotowany do ruchu w jakimś zakresie, wtedy latwo go naruszyć. Ja mam taki problem z przenoszeniem sztangielki za głowę. Przy takich urazach dobrze jest odczekać troche, stosowac maści i omijać ćwiczenia w których czujemy narastający ból. [...]

staz jest jako taki poprostu mialem hajs wolalem wydac tu niz na melanz ;] czyli bylo by dobrze jak bym tak bral ze hp rano cell mass po treningu xpe przed tylko ja cwicze o 18 i czy xpe mnie tak nie pobudzi ze bede mial klopot z usnieciem ?

[...] mi ustawic pod godziny a wiec : 7.00 porcja hp ; 7.45 posilek + witaminki i omega (owsianka i banan i orzechy); 8.30 100g gainera; 10.00 posilek (200g twarogu, ciemne pieczywo i plastry indyka; 11.30 100g gainera; 13 posilek ( ryz z kurakiem w warzywach polany oliwa); 15,00 posilek (albo mega kanapki indyk+ papryka+pomidor + rozne rzeczy albo [...]

mam 30 tabletek tamoxifenu jak mam je brac? przez ile czasu ? i czy w trakcie cyklu moge je brac?

może za dużo sobie ładujesz:) robisz sztangą łamaną czy prostą?? może chodzi o ergonomie chwytu

Białko czy mleko spowolni wchłanianie kreatyny, ale go nie ograniczy.

Ja mrożonki daję do mikrofali (np. brokuły, szpinak, kalafior). Jedynym minusem jest to, że podobno tracą mnóstwo bioflawonoidów podczas tego typu obróbki (gdzieś wyczytałem, że brokuł może stracić do 98%, gdzie przy klasycznym gotowaniu 47%). Ja radzę sobie tak, ale to ze względu na brak czasu. Co do smaku - to zdecydowanie brokuły czy kalafior [...]

[...] jak nie , to ryzykujesz kasą. Też ostatnio miałem wtopę z T-5 przez neta kupujesz saa , też ryzykujesz . dobry żródło to podstawa. Niestety fejków na czarnym rynku coraz więcej. Pewność masz tylko jak kupujesz suple np ze sklepu sfd czy masz saa jak masz sprawdzonego ogarniętego dila, ja wykupuje omkę sam w aptece i biorę tylko z dwóch żródeł.