czy

ej!! a wiesz już jak chcesz trenować??? czy na razie dopiero postanowiłeś, że zaczniesz?? po kolei!! dobierz trening!! zacznij odpowiednio się odżywiać!! zacznij trenować... przystosuj organizm do takiego trybu życia... I WTEDY PRZYJDŹ TU PO PORADĘ!! nie odwrotnie!! bo widze, ze chcesz popełnić jeden z podstawowych błędów młodych pakerów... [...]

pawetry ale w kazdym cwiczeniu czy np w wyciskaniu ?? na rozgrzewkowe serie zakładaj 30-40 % CM i wykonaj 2 serie po 15-20 powtórzen wolnych i dokładnych

Cwiczyc cwicze 10 lat :). A teraz w przerwie chodzilem miesiac na silwonie :). Tylko nie wiem czy kreatyne mi cos da...

???? to ma byc relacja z cyklu czy jak ????

Nie moge zrobic zdjecua bo niemam tego na bazie pamietam ze kiedys byla meta w listkach z niebieskimi napisami z tylu na opakowaniu ale to bylo dawno a teraz koles mi pokazal 2 ruskie metki jedna byla w plastikowy opakowniu a druga wlasnie w tych listkach chcialem zapytac czy ktos mial taka mete

bo xp jest bardzo popularny a efekty zadowalajace ja za 300 zł to zakupiłem 3x750g białka prolongatum(czy jakos tak),xp, crester no i jeszcze dokup carbo i omega 3, i witaminy

Dymatize Xpand 925g zakupiłem to dzis jak to brac aby dało kopa tak jak pisze czy mozena inaczej na opakowaniu pisze przed trenigem i po

duzo masz w talii wiec zastanawiam sie co ty chcesz osiagnac bo jezeli wrzucisz omke to ta twoja talia moze sie jeszcze bardziej powiekszyc jezeli nie zastosujesz odpowiedniej diety... ale z tego co pamietam to zalezy ci na masie tylko jakiej? tluszczowej czy miesniowej

Skalar. a po czym poznac kiedy miesien (wlokna) jest zregenerowany jesli nie czujemy na drugi dzien bolu, a trening byl intensywny. Chodzi mi o to jak najlepiej wyczaic moment hipertrofii. Czy porostu trenowac z gory ustalonymi zalozeniami :) pozdro

To używaj kreatyny nie na rzeźbe czy przyrost tylko na sprawność fizyczną itp..

Niestety lecz nie istnieją magiczne proszki czy też kapsułki na przyrost masy mięśniowej. Jedyne co Ci mogę polecić to zapisanie się na siłownie i właściwe odżywianie. W domu możesz sobie poćwiczyć, ale bardziej dla zdrowia niżeli rozwoju muskulatury.

A jesteś przed jakimiś zawodami że tak się martwisz o ten tłuszcz ? Ty ćwiczysz SW czy kulturystykę że tak się martwisz o to parę węgli przed snem ? Skąd Wy się urywacie sezonowi "fajterzy" ? Sorry że tak zadziornie odpowiedziałem ale już nie wyrabiam jak widzę tak d****ne pytania.I nawet typ nie kuma co Wy mu odpisujecie - pewnie teraz sobie [...]

Czy masz tutaj wpisane swoje dane na pewno? Prześlij proszę screena. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcdd4b3a904d470ab7cb285f063bdd92.PNG

zalezy od indywidualnych predyspozycji, meta czy test może spowodaowac lysienie jak i owlosenie loteria,

Żeby brać udział w takich zgrupowaniach czy też trenować samoobronę nie trzeba studiować.

Ile powtórzeń na wykrokach ? Chciałbym w swój trening wpleść jako pierwsze ćwiczenie, ale nie wiem jak powtórzeniowo to zrobić? Dać dużo do upadku czy lepiej tradycyjnie po 12 na nogę ?

A polecicie mi jakiegoś dobrego preworkout'a? Mam 17lat nie wiem czy wiek ma znaczenie w tym. Zmieniony przez - Królik Bugs w dniu 2015-06-23 21:27:31

A polecicie mi jakiegoś dobrego preworkout'a? Mam 17lat nie wiem czy wiek ma znaczenie w tym. Zmieniony przez - Królik Bugs w dniu 2015-06-23 21:27:31 jakie masz doświadczenie z pre?

Sracie z tym ph że niewiadoma jakbyście wiedzieli na 100% co macie w każdym flakonie czy oralu

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 177 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14.2% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split, 3x w tygodniu basen Odżywianie : Ścisła dieta [...]