czy

ja na razie się nie wypowiadam bo mam zamiar dopiero w najbliższym czasie wcinać l-karnityne, więc dopiero stwierdze czy się opłaca "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

taurynkę możesz dorzucić i niekoniecznie jako dodatek co xpanda czy v12 a po treningu rzeczywićie lepiej się przyda carbo więc z dekstrozy zrezygnuj.

To sie nazywa błyskawiczna pomoc:) Tylko nie wiem jeszcze co z tymi łydkami bo różne warianty polecacie. Mam robić jak reszte w hst czyli 15,10,5 czy lepiej inaczej. Ktoś tu wspominał o 6-8. To bedzie moje pierwsze hst wiec nie wiem jak zareagowałyby najlepiej

[...] do tych lydek - jesli mam maks na lydki przy 10tkach powiedzmy 90kg (2 serie na lydki) to macham tym ciezarem na pierwszym treningu a na nastepnym powiedzmy daje 93kg i robie 9 powtorzen tylko po wykonaniu 2 serii daje mi to w sumie 18 powtorzen wiec jeszcze mam zrobic 3 serie z 2 powtorzen? Nie wiem czy da sie zrozumiec to co napisalem Pozdr.

Drugi wariant chyba zastosuje. Tylko ze jak mój planik zakłada 2 serie jakiegos cwiczenia to przy 10-tkach mają byc 4 a przy 5-tkach az 6?! Czy moze mam w swoim planie 2 serie robic tylko przy 10-tkach? wtedy przy 5-tkach wyszłyby 3 serie Zmieniony przez - cft w dniu 2006-06-22 21:51:48

Ogólnie będe stosowac sie do 10 wskazówek żywieniowych (http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html), tylko z minimalna iloscią ww. (tylko w pracy 2 pajdy pieczywa pelnoziarnistego). Jak narazie na silownie nie dam rady isc, a chce zrzucic ok 10 - 15 kg.. Wiec pytam czy takie cos przyniesie efekt i nie zniszcze tym organizmu.

od czasu do czasu mopżna zagryźć ale stawiaj na włoskie orzechy czy laskowe migdały

Oki, dzięki, czyli najpierw jak coś przyjdzie do głowy porządnie przeszukać forum. Temat do zamknięcia, czy co tam robicie :-)

Jesteś ekto czy endo? Czasem mowi sie ze aeroby u ekto przy robieniu masy są strzałem w kolano... Innym wyjściem tak jak powiedzial moj poprzednik zamiast usuwania aerobow bedzie dodanie kalorii.

ankieta działu napisz może czy leci jakiś cykl

Monkey jak coś podsyłaj do kogoś z modów info, że trzeba post usunąć ze względu na link czy reklamę ;-)

To dość oczywiste, że jedząc mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne będziesz redukował masę ciała. Ile z tego będzie mięśni, a ile to tkanki tłuszczowej zależne już będzie od ilości składników odżywczych, aktywności fizycznej, między innymi udziału treningu siłowego, czy kilku innych czynników. W praktyce jednak nie do końca [...]

Jesteś na jakieś bombie czy coś? Bo taki suchy wpis to wiesz kij wie o co chodzi

hehe no widzicie,2 osoby-2 rozne odpowiedzi,wiadomo kazde cwiczenia dziala jakos na kregoslup ale chcialbym sie konkretnie dowiedziec czy robiac wyzej wymienione cwiczenia z odpowiedni dobranym ciezarem i technika zahamuje np wzrost w gore?

f***master, tak, sesja trwa 3 min. zależy mi na szybkiej redukcji, więc chwytam się wszelkich sposobów ;P odp.f***master, co do tych 3 obwodów to nic pewnego jeszcze, nie wiem czy bede w stanie je wykonać, równie dobrze może byc ich 2.

[...] 1 dajmy na to to 1 min wolnego tetna 2 min syzbkiego co daje nam 3 min. On chce zrobic planowo 3 co daje przykladowe 9 min + po przed i po stosuje sie rozgrzewke 2 min czyli 13 min. I generalnie po czyms tkaim oprucz nudnosci i tak za duzo sie chyba nie stanie ale obowody zwieksza sie sukcesywnie az sie dojdzie do 25 min pozniej wydluza sie [...]

tak o to. generalnie spalacze typu Therm line odpuść, bo to strata pieniędzy tylko. Nie wiem czy TSe od kwietnia-maja się poprawiło, jak nie to tez bym się nim nie interesował . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-09 15:28:10

lepiej kupić witaminy, czy chociażby L-tyrozyne.

Czy ktoś mi kąkretnie odpowie?? zależy mi na tej informacji

A 2metry może być, bo ja już przykręcilem W sumie to jest akurat na rozstawienie moich ramion te 2 metry, tylko nie wiem czy gorzej się wyćwiczę jak będę mial tak. Ale bramka jest kozak, wedlug mnie to jest sprzęt roku, jeśli chodzi o sprzętu do domowego użytku. Elegancko cicho chodzi, i fajnie wygląda. Poźniej zrobie zdjęcie i wkleje. Pozdr.