co znaczy że

[...] szło. W ćwiczeniach ze sztangą będzie to 2,5kg (dwa talerzyki po 1,25kg). Z racji tego, że przysiady są za każdym razem to gdybym chciał co tydzień podnieść o 2,5kg to znaczy, że w danym tygodniu trzykrotnie zrobię trening z tym samym ciężarem. Może wprowadzić tu jakieś utrudnienie w ramach tygodnia bez podnoszenia ciężaru? Myślałem o [...]

[...] z bialkiem, zeby jesc max 2g na kg suchej masy bo inaczej organizm nadmiar bialka zacznie przeksztalcac w glukoze i wywali nas z ketozy. jesli nie mozemy w nia wejsc znaczy, ze trzeba dalej ciac bialko. nastepnie weglowodanow max 20g reszta tluszcz. troche sie to rozni od tego co pisal qazar. tu kolezka ma max 160g bialka i patrzy czy nie [...]

[...] Potem jeszcze z autobusu na nogach ponad 1km pod górkę. Chyba należy mi się coś słodkiego:-> /SFD/Images/2016/7/14/3bd79ecd1d63414a9379259adeccfd93.jpg /SFD/Images/2016/7/14/6ce8a72c27524700af307970ebd6dfda.jpg Nogi na pompie to słabo pocięte:)) Barki mi się nawet podobają, 3/10%-) Jutro łapy, wersja domowa- co nie znaczy, że nie będzie bolało!

[...] standard. Dobitka już martwych 4ek. Uginanie siedząc, jako jedyne obecnie ćwiczenie na 2ki, w aż 7 seriach. Tutaj już bez większych szaleństw (krzyżowo-biodrowy), ale nie znaczy, że lekko- po prostu na 1szym miejscu nie włączanie lędźwi (dociśnięte do oparcia). Czucie 2ek masakryczne, jakby się urwać chciały. Nie szło już ustać na końcu. [...]

[...] co mnie obchodzi to ile Ty masz kcal i jaki to ma związek z moim organizmem ? Justyna Kowalczyk je z kolei 2x więcej od Ciebie, a waży mniej i jest kobietą, co z tego? To znaczy, że się głodzisz? Jak jesteś z natury sucharem i w dodatku masz więcej aktywności, jesteś wyższy i więcej ważysz, to i więcej jesz - proste, dla mnie ma znaczenie to, [...]

[...] pamiętajmy że dalej u nieznających sie na temacie człowiek który wysoko kopie jest mistrzem karate.Dla tego uwierz mi nawet Japończycy potrafią stwierdzić że shaolin kenpo jest sztuką walki mnichów z shaolinu.Przynajmniej takie nazewnictwo kiedyś wyczytałem co nie znaczy że je pochwalam i propaguje ale uznaje za śmieszną opcje i żenade

[...] 2800 w dt jest dla mnie deficytem kcal, bo na tym chudłem przed przejściem na if. Jeżeli przez ostatnie tygodnie spożywam tyle samo kcal i zrucam tłuszcz zachowując wagę, to znaczy, że albo trzymam więcej glikogenu, albo udaje mi się trochę mięsa dołożyć (oprócz przysiadu %-) wyniki siłowe poszły w górę). Z tego tytułu wydaje mi się, że możliwe [...]

[...] WYMIARY I pomiary jeszcze. W cycu obecnie głównie leci, biustonosze się robią za duże... No ale zakładam, że to znaczy, że BF spada %-) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-12-1606_11_50-wymiaryxls-LibreOfficeCalc_zps20cf0a79.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu [...]

[...] podpytać o PMS i bolesne piersi (co ciągnie się zwykle od momentu jajeczkowania do okresu). Troche to irytujące jest i średnio przyjemne. Na to lekarz: po pierwsze to znaczy, że mój układ hormonalny super działa i że to normalne, a po drugie to znaczy, że jajeczkuje raz za razem, jestem super płodna i w każdej chwili mogę zajść w ciążę. [...]

@Kwachor Heheh dzieki, znaczy ze priorytet na plecy i barki dal jakis efekt :-)) @Kuba ale szczerze mam stosunkowo mala glowe do wilekosci, naprawde %-) Brat ma baniak w porownaniu do mnie %-) Wczorajszy dzien spisany na straty pod wzgledem miski. Po lidlu zjadlem dwie buleczki nadziewne jablkami i jkaies ciastka z milki i poszlem na drzemke %-) [...]

[...] w rozny sposob osiagac zamierzony przez siebie cel. i co moge wam powiedziec?To co juz mowilem. Mozliwe ze przytoczone tu badania sa prawdziwe.dobrze.no ale co z tego?!to znaczy ze mam pic 5 litrow wody dziennie?Skoro ja mam ochote na 3 i wiecej nie dam rady wypic mimo to ze waze 105 kg.Wiecie jak to sie przelozy na wynik mojej [...]

znaczy... że jak mam to rozegrać by było Ok? w mds-ach wiem co i jak, a jak to rozegrać w pozostałych ćwiczeniach? Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-02-17 20:47:44

dooooobra forma ale barki zaczynają za mocno dominować nad ramionami, to znaczy że musisz robić mocniej bajcepsa i trajcepsa bu kuleją przy barach, które są na prawde eleganckie (już o tym kiedyś pisałem) co do odbicia z masą po dobrej redu, podpisuję się pod tym co napisałeś w pełni moja pierwsza masa była super, każda kolejna już była słabsza bo [...]

[...] najlepiej robić je na oddzielnym treningu, choć jak połączysz to nie umrzesz sam tak zrobiłem jak ze trzy lata temu uparłem się , na najszybsza redukcje świata, ale nie znaczy że to było mądre. Jeszcze istotne co dokładnie robisz i z jaką intensywnością. Od tego pytania w zasadzie powinniśmy zacząć. No i priorytety jakie, ja o sile, [...]

[...] utrzymać dany model żywienia. Wiele osób decyduje się na model białko-tłuszcz bo tu już na starcie wyklucza większość węglowodanów i nie doprowadza do tych huśtawek, co nie znaczy, że taki model będzie mieć stale, gdy już tkanka tłuszczowa znacząco się zredukuje. I teraz zależy od osoby : jak jest otyła i będzie zjadała złej jakości węglowodany [...]

[...] bulki,batoniki w diecie nie mowiac o fajkach nie kaze kazdemu jesc dobrze i tak jak nalezalo by jesc bo sam mialem ten problem prze 20lat mieszkajac z rodzicami wiec wiem co znaczy na obiad ziemniaki z psuedo schabowym mieszkajac z rodzicami a do tego sie uczac duzego wyboru sie nie ma a nawet nie ma sie zadnego!! pisalem o ludziach ktorzy ktorzy [...]

[...] Osiem Misek Juz na wstepie pozytywnie sie zaskoczylem. Wchodzimy do lokalu i slyszymy, ze na wolne miejsce bedzie trzeba poczekac. Skoro musze czekac na wolne miejsce to znaczy, ze bedzie dobre :-P. Wzialelismy oboje Pulled Pork XL. Burger ktory zamiast bulki ma pampucha, siekana, duszona (nie smazona) wolowina. Rewelacyjny slodki sos, [...]

[...] w ktora strone sylwetka bedzie szla dla mnie wyznacznikiem bf jest stosunek bicepsa do pasa jak lapa bedzie sie trzymala na tym samym poziomie, a z pasa troche zejdzie to znaczy ze robisz dobrze, jak lapa bedzie tez spadac to znaczy, ze przesadziles z obcinaniem kalorii albo za duzo aerobow itp ale to zalezy od genetyki wszystko i to co [...]

[...] co potem przeklada sie na kase i wynikajace z tych 2 rzecczy - kobiety %-)) pzdr OMG przestancie z tymi teoriami spiskowymi. ok chodzi o kase i tego typu rzeczy, co nie znaczy, ze wszystko jest ustawione. Profirty bede zarowno ze zwyciestwa Najman jak i Roberta, tylko poplynal w troche inna strone. ( no i moze czesciowo tez w ta sama - do [...]

Dziś to mam urwanie dupska na fabryce, co nie znaczy, że kładę pokotem inne sprawy i tak TRENING: Zamiana przysiadów na wykroki okazała się zbawienna, bowiem dziś chodzić nie mogę takie mam zakwasy… tak w czworogłowych jak i w pośladkach, dokładnie czuję własne dupsko, czyli, że mięsień sobie troszku popracował, wizja brazylijskich [...]