[...] uchwytem nie zaszkodzą ;] ale co go grzbietu ; / "jako izolujące na początku mogło by być, tu nie pasuje" <-- ustawiłem to ćwiczenie na 1 miejscu ale co to znaczy ćwiczenie izolujące bo chciałbym wiedzieć ;] 'dołoż jakieś wiosłowanie, polecam jednorącz hantelką' Jak to ćwiczenie sie robi bo nie moge znaleść ; / i jeszcze jedno [...]
[...] wszyscy w to chcą uwierzyć, ale co go grzbietu ; / "jako izolujące na początku mogło by być, tu nie pasuje" <-- ustawiłem to ćwiczenie na 1 miejscu ale co to znaczy ćwiczenie izolujące bo chciałbym wiedzieć ;] jak zrobisz przenoszenie na początku to potem przy drążku czy wiośle najszersze są już zmęczone,a ramiona świerze, problem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waż się zawsze rano na czczo tak co tydzień. Za szybko znaczy np. 1kg na tydzień, lecz pierwszego tygodnia bym nie zaliczał z tego względu że zwiększasz spożycie jedzenia a co za tym idzie więcej wody będziesz gromadził w organizmie. BTW są ok, tylko ta kaloryczność za wysoka jak dla mnie, ale to już będziesz musiał sam ocenić :) Patrz w lustro, [...]
[...] 3kg na kl.piersiowej - 15/15/15 AEROBY: 10min na rowerku (to za wczorajszego cheata :-D ) Zauwazylam, ze powoli ucze sie dobiera odpowiedni ciezar, zaczelam odrozniac co to znaczy CIEZKIE, a ZA CIEZKIE. Chce czuc miesnie, ale jednoczesnie miec wplyw na moja technike :-) Jestem zadowolona :-) Tylko jeszcze niech zacznie waga i cm spadac to bedzie [...]
[...] Nie chce Cię obrażać Grings ale siejesz zamęt w tematach prosów zarzucając im nie wiadomo co, a kiedy ludzie pytają abyś dał dowód tzn. wywiad (który i tak za wiele nie znaczy bo każdy mówi co chcę, a to glównie ludzie, którym się nie udało mają najwięcej do powiedzenia)Co do mojego wcześniejszego postu to widzę, że nie którzy nie zrozumieli [...]
[...] i tak w chwili obecnej nie ma powtórzenia podczas którego nie czułbym mega spięcia w bicepsie, każde powtórzenie jest ważne i wkładam w nie 100% skupienia. Nie znaczy to,że nie stosuje takich metod jak dynamiczne powtórzenia, które również uważam za świetną metodę treningową ale mimo szybkości ruchu potrafię wyizolować biceps,a to [...]
Na start - Schwabisch Hall. Chyba baardzo długo.. Nie parałam się kowalstwem ale niejednokrotnie pomagałam kowalowi. Więc wiem co to znaczy współpraca ze strony zwierzęcia.. Najgorsze to takie co sobie tylnej nogi podnieść nie dadzą..
[...] trening, a że trafiłam na info o siadach to się podjarałam czy w ogóle dam radę i poszłam i zrobiłam, 10:26, tak naprawdę 1szy raz miałam okazję poczuć i zobaczyć co to znaczy spompować nogi, :-D fajne uczucie, zakwasy dzis są ale dało radę zrobić trening więc nie jest tak źle 07.09 DT 1. Przysiad przedni z push press 22,5x10/22,5x10/22,5x10 [...]
[...] swoją wiedzę czytając i sądząc,że coś wie.Wychodzę z założenia: Nie spróbowałem,nie doświadczyłem g...o wiem!I wtedy siedzę cicho i słucham "starszych"...Wiedzieć znaczy mieć świadomość i rozumieć. B. dobrze napisane... ale zas przedtem gardziles ludzmi ktorzy wlasnie, probuja zobaczyc jak to jest, napisales Regularne [...]
[...] to zapomnij o A6W i przyjrzyj sie diecie. 2. Nie wierze, ze poczatkujacy (dwa tygodnie cwiczen to bardzo poczatkujacy) jest w stanie przebrnac przez cala A6W. 3. Niech mi ktos pokaze zdjecia kogos przed A6W i po zakladajac, ze robil jedynie A6W. To znaczy nie redukowal kalorii itp dodatkowych zabiegow majacych na celu wyrzezbienie bbrzucha.
[...] w odpowiednim czasie i ilosci. Rowniez treningi samego wyciskania nie moga byc za czeste i zbyt meczace, postaw troche na regeneracje i superkompensacje. Niestety wiecej nie znaczy lepiej, pewnych procesow nie przyspieszysz, bez sensu jest robic jeden ciezki trening po to zeby za pare dni na zmeczeniu robic te same ciezary na mniejszych [...]
Witam wszystkich! Kopę lat mnie tu nie było, a w końcu to mój post, che che. Byłam pochłonięta pracą. Nie znaczy to, że nie przestrzegałam diety, od której już nie odejdę, bo nie mam innej możliwości. Żywię się wg. Metody już parę miesięcy, na początku trochę mięśni mi poszło, ale teraz się powoli, stopniowo odbudowują. Czasami zdarza mi się [...]
[...] fakt, że mogłam więcej i tak też będę się starać na następnym. To był mój pierwszy raz z tym treningiem i najpierw chciałam się obeznać. "trening masz niedoszacowany" - to znaczy? Nie za bardzo znam się na treningu stąd też moje głupie pytania, bo jak wiadomo są różne metody itd. 3 serie, 6-8 powtórzeń na koniec min. 30min aero Trening A. A. [...]
[...] dla takiego laika jak ty, wiedzacego o anoreksji tyle co nic albo jeszcze mniej to co napisalem wcale nie musi byc takie jasne). I nie bede sie tutaj rozwodzil co to znaczy byc anorektyczka, poniewaz nie zalezy mi na edukowaniu ciebie. Zamiast jechac po dorcius jak po lysek kobyle moglbys jej spokojnie powiedziec co jest nie tak i [...]
[...] dla takiego laika jak ty, wiedzacego o anoreksji tyle co nic albo jeszcze mniej to co napisalem wcale nie musi byc takie jasne). I nie bede sie tutaj rozwodzil co to znaczy byc anorektyczka, poniewaz nie zalezy mi na edukowaniu ciebie." PRZYJEŁEM TO NA SIEBIE I SPŁYNEŁO PO MNIE , SZKODA CRAYM ZE TAK OCENIASZ LUDZI "Zamiast [...]
[...] matmy (byla ale kompletnie nie to uczyli co trzeba), fizyka 2 godziny na tydzien przez 2 lata, trzeci rok 1 godzina (wiekszosc o astronomi), przedmioty "dzialowe" (znaczy sie mechatronika, maszyny, konstrukcje maszyn itd) byly do pupy wiec poziom zerowy. z checia bym teraz zdawal mature z bioli i atakowal na fizjoterapie ale nie chce mi [...]
[...] pokazal on i jego grupa jakie sa miedzy nimi roznice Znaczy się konkretnie co takiego pokazał? Solidna baza zarowno w stójce jak i w parterze 1."Solidna baza" to znaczy co? 2.Na temat "bazy" (stylu bazowego) napisano tu bardzo dużo. Poczytaj, później zabieraj głos. 3.Baza i w stójce, i w parterze? 4.I może [...]
[...] bo siedzisz tyle na forum ze nawet nie masz sie kim zajac :P o moj czas sie nie martw jako benefitowemu pasozytozercy mam go w nadmiarze a znajomosc zydowskiego... znaczy angielskiego wiaze sie z tym ze moge pisac tez z pracy co tobie sie nie zdazy :P co do rodziny to oczywiscie ze towi z komuna walczyli, kazdy kto nosil mundur wermahtu [...]
[...] rusza, nie mam powodów mu nie wierzyć. Pójdę do sexuologa z dodatkową specjalizacja endokrynologii jak zasugerował @krzykacz i zobaczę co mi zasugeruje. No właśnie, co to znaczy 'sie polozyc'. Jestem gotowy na wszystko jednak muszę mieć świadomość ile potrzebuje na to czasu żeby zaplanować wolne. Śmieszne dla mnie jest ile pieniędzy wydałem na [...]