Proste

Beznadziejna dieta. Zdecydowanie za dużo białka. Brak białka zwierzęcego, zaledwie jeden filet z kurczaka dziennie. W Twoim jadłospisie nie ma zdrowych tłuszczy niezbędnych do budowania masy mięśniowej. Chleb razowy zamiast bułek. Odżywki są uzupełnieniem diety, tutaj są zbędne w Twoim przypadku. Szczególnie Dekstroza, którą stosuje się [...]

dieta to jak najmniej fastfoodów a reszte to musisz wszystko po trochu bo jesteś ciągle bardzo młody. a friskenn bardzo dobrze mówi że nie da sie schudnać z jednej części ciala chudniejsz od razu na calym ciele .a najlepsze do tego ćwiczenia i proste to albo -biegi albo skakanka albo basen. każde ćwiczenie jest idealne w Twoim przypadku bo duża [...]

mam strasznie szybką przemiane materi.. wiecej spalam kalori niż zyskuje .. to znaczy ze musisz wiecej jesc , zeby dostarczyc wiecej niz spalasz proste ;-) jezeli bedzie z tym problem to wtedy dajesz odzywki ale najpierw musisz sprobowac bez nich, z odpowiednia dieta, druga sprawa ze nie ma czegos takiego jak miejscowa utrata tłuszczu "chce sobie [...]

Technik technologii żywności to nie kucharz a właśnie nauka o zywieniu czlowieka chlopaku wiec podetrzec to ty sie mozesz. Odbiegammy od tematu. Pytanie bylo proste, czy przy dopietej misce i chemii mozna liczyc na spadkki mniejsze niż 50 procent. Czytamy ze zrozumieniem i trzymamy się tematu. Reszte uwag dla siebie Mówiąc spadki co masz na myśli [...]

a jak myslisz tak szczerze? to chyba proste. nie dosc ze dostajesz dobry trening to jeszcze masz solidne podstawy pod tak zawne jednostki specjalne. chyba prost eto jest ze po desancie jestes lepiej wytrenowany niz po artylerii

50g ziemniaków nie odpowiada 50g ryżu to raz dwa to niekoniecznie musza być to proste ww

schodzac nisko wiekszyc ciezar mozna wziac, wersja na bardziej proste nogi to wersja power. Takze nie ma zle czy dobrze, to rozne odmiany cwiczenia.

odbijasz z ud ciągniesz do góry ale nie "na siebie", delikatnie pod nią wchodzisz uginając troszkę nogi[jeśli ów zarzut jest na nogi "proste" a nie z siadem.

rion10 zgadzam się, że zaawansowany nie zrobi wysokiej formy na tych czterech ćwiczeniach jednak autor tematu zrobi ją szybciej niż na planie który wkleił. Poza tym chłopaczek ma 15 lat więc takie proste (nie mylić z łatwe) ćwiczenia rozwiną go jak trzeba. Dodam jeszcze, że w tym wieku jeżeli chodzi o przysiad i martwy nie wchodził bym na zbyt [...]

rion10 zgadzam się, że zaawansowany nie zrobi wysokiej formy na tych czterech ćwiczeniach jednak autor tematu zrobi ją szybciej niż na planie który wkleił. Poza tym chłopaczek ma 15 lat więc takie proste (nie mylić z łatwe) ćwiczenia rozwiną go jak trzeba. Dodam jeszcze, że w tym wieku jeżeli chodzi o przysiad i martwy nie wchodził bym na zbyt [...]

Coś tam zawsze da ci ten boks ale i tak będziesz odstawał od kogoś kto trenuje to 5 razy w tygodniu. Proste ;) 160zł to trochę dużo..zależy dla kogo więc jak masz pieniądze możesz sobie chodzić, raczej Ci to nie zaszkodzi. To czy masz szanse to już twoja indywidualna sprawa.. nikt Ci na to nie odpowie..sam zobaczysz jak będzie ci to szło.. Ale [...]

Szybciej byś rósł- to proste. Napisz jaki planujesz rozkład poszczególnych makroskładników. Wtedy pomogę.

Sluchaj powiem Ci tylko tyle ze ze sportem silowym i ogolnei masz stycznsoc ale chyba tylko w internecie. Zadam Ci jedno proste pytanie ktore bieze w łeb Twoje teorie ktorych nie rozumiesz do konca nawet. Przekonanie ze trening z obciazeniem wlasnego ciala powoduje mniejsze obciazenia dla organizmu niz trening z ciezarami zakrawaja o idiotyzm [...]

bardyniak no nie wiem czy to takie proste... dostac sie do najlepszych klubow w europie a moze i nawet na swiecie ... idziesz i mowisz ze chcesz sie sprawdzic mi sie wyjade ze jest jakis czas gdzie przebiegaja testy i jest selekcja.

7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). tych cwiczen brakuje jedynie

Z tego co wyczytałem na forum. Najpierw muszę zabrać się za ćwiczenia aerobowe, żeby zgubić zbędne kilogramy. To nie jest tak pięknie jak myślałem "najpierw masa, później rzeźba". Zastanawiam się jeszcze nad tym jakie ćwiczenia aerobowe stosować. Czy znaleźć coś na youtube.com i robić według tych ćwiczeń, czy zakupić jakieś filmy na DVD. Czy [...]

MadMan ale chodzi właśnie o, tzw. solówki. ... Pierwsze pie******ęcie, ale jak, kop na głowę? Rozwiń może jakoś. :) na głowę to można na sali kopać bo nikt cie nie zbutuje jak się poślizgniesz najlepiej proste lewy prawy i można iść do domu, jak oba na szczękę wejdą to sie odechce przeciwnikowi %-) są to ciosy przed którymi nietrenująca osoba [...]

czy wy jestescie uposledzeni, że nie umiecie odpowiedzieć na proste pytanie...? :-> Zmieniony przez - neevsky w dniu 2012-10-27 19:32:38

jest możliwość wymienienia na inny sprzęt? ławki skośne, proste, gryfy ;]

Kurva ale ja nierozumiem o co Ty pytasz ? czemu teoretycznie enan jest mocniejszy od susty/omki ? Bo w suscie/omce masz 4 estry, a w enanie jeden. A czemu susta/omka jest mocniejsza od enana ? Bo ma 4 esty z roznych okresem wchlaniania. Proste jak budowa cepa ...