Proste

TA OTO DIETA JEST NA MASE (moze Ci sie przyda) :) Na poczatku chcialbym przedstawic po krotce skladniki odzywcze oraz owowic ich znaczenie dla kulturystow. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 amonokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz egzogennych ( ktore musza byc dostarczane z zewnatrz, [...]

nieźle ja mam mega proste jedzenie kurak, brokuły, jajka, ogórek, pomidor, łosoś, orzechy NIC więcej kurak z przyprawami podstawowymi+curry mi tak pasuje

[...] ale po co? Wystarczy posłuchać.... Fatal Flaw http://www.youtube.com/watch?v=0z078J2VlDo Contact the Fact http://www.youtube.com/watch?v=xU2RVQnC3jA I'll take my life Into my own hands I'm the one that I will blame I'm the one that understands Proste, ale jakże prawdziwe to..... ################################## Miłego muzycznego dnia

Skoro suple sa uzupelnieniem diety to nie rozumiem czemu mowisz ze sa zbedne? Jesli juz cos robic to robic to dobrze Poza tym przydaly by sie jakies konkretniejsze obliczenia... ile potrzebuje kcl dziennie, ile btw dziennie? Jak liczylem to wyszlo mi cos kolo 2700kcl i z tego 310g W, 170g B, 80g T... wydaje mi sie, ze cos tutaj nie tak, dlatego [...]

aaaa... jeszcze wam potruje (jak się nie obrazicie :). Bo tak sobie myśle o crea mass po treningu, z tego co wyczytałem to poprostu kreatyna + ww... tylko czy to są te proste węglowodany (zaraz po treningu chyba powinno się uzupełniać proste) czy złożone? Bo mysle że odżywki białokowe przy szybkiej przemianie mijają się z celem. A i jeszcze [...]

masz różne sposoby wykonywania martwego ciągu, różne szerokości uchwytu, różne szerokości rozstawu nóg, proste nogi/ugięte . . . Ogólnie szeroki rozstaw i proste nogi to najcieższy wariant.

Dodam tylko ze nogi proste to nogi proste a nie przeprostowane.

Probowalem okolo 40 kilometra liczyc, jaki mam zapas nad bariera 4 godzin.. i nie wyszlo ;) Zwyczajnie energia szla na co innego i bania nie chciala pracowac, to niesamowite ;) Nurkowie w takiej sytuacji mają obowiązek się wynurzyć :-) Oznacza to niedotlenienie mózgu. Podobno. Kumpel opowiadał, że wspinacze odpytują się z tabliczki mnożenia jak są [...]

W tym rzecz, ze moje mierzone tetno spoczynkowe z ostatnich 14 dni wynosi obecnie 39. Lepiej niz kiedykolwiek. Oczywiscie ze pelen przeglad bedzie po kolejnym sezonie, ale ja jako amator bardziej martwie sie o to by wytrwac bez kontuzji, wyniki sa drugorzedne, a zalozone cele ostroznie wywazone. Jest jeszcze kwestia wagi w kontekscie wyniku, pare [...]

Wyjasnijmy sobie kilka kwesti. Korwin dopiero od niedawna zaczyna lapac glosy poparcia a to dlatego ze dziala 5 wladza czyli drugi obieg informacji czyli internet. W Polsce nie ma wolnych mediow TV i gazety sa rezimowe pokazuja tylko to co chca pokazac i jak chca pokazac. Jest ogromna manipulacja. Dlatego wlasnie na Korwina glosuja okresleni [...]

Wiele razy mowilem o tym, ze bardzo slabo znam sie na autach i wogole jestem srednio motoryzacyjny. Przyjaciele z Belgii zaprosili mnie na impreze, powiedzmy w cudzyslowiu oblewania nowych aut, i nie sposob bylo odmowic, bo jada ze mna kibicowac mi w Wenecji.. wiec jak ;) A skoro sie juz wybralem, troszke pojezdzilem, zjedlismy dobrze, wypilismy [...]

1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]

niechce sie czepiac ale w****iajace jest to jak ktos nie ma nic do powiedzenia, a sie czepia ja chce odpowiedz na pytanie bo coraz bardziej na forum idzie zobaczyc proste cwaniakowanie niz chec udzialu zwiazanego z checia odpowiedzi k...a nie wiem to sie pytam proste jakbym wiedzial to bym sie nie pytal, a coraz bardziej przewaza chec dokopania.

najwazniejsze proste plecy i jest git

dla jakich biedniejszych?Jak nie masz pieniedzy to nie robisz cyklu, proste.A moze dla ciebie to jednak nie jest zbyt proste?

1. Serie rozgrzewkowe do MC koniecznie. Bez łatwiej o kontuzje. Jak robisz serie zasadnicze z ok.80-90% maksa możliwości to rozgrzewkowe ok. 50%. Tak ok 35 kg myślę. 2. Standardowo progresja jest taka, że zaczynasz lżej i dokładasz. Jednak w podciąganiu to się raczej nie sprawdza. Gdyby się sprawdzało to przykładowo po serii na gumie dałabyś radę [...]

Z tym podciąganiem to zobaczysz jak Ci będzie służyło. Plan jak ułożysz to możesz wrzucić do pojedynczych pytań jakby tu nie był zauważony :) Odwodzenie nóg na wyciągu to ćwiczenie izolowane- proste. A ćwiczenia wielostawowe typu MC czy przysiady to jednak powinno się robić zwiększając ciężar. Aktywuje się więcej włókien mięsniowych i wbrew [...]

Przy duzym ciezarze jakiegos garba zawsze sie zrobi, nie ma mozliwosci utrzymac idealnie proste plecy, ale co innego zrobic ostry koci grzbiet, a co innego w odcinku piersiowym. A koci grzbiet to albo brak techniki, osobnik jak zaczyna ciagnac to od razu prostuje nogi, bo latwo mozna to zrobic, a potem wszystko musi ciagnac od samego dolu plecmi. [...]

Łokcie trzeba trzymać przy ciele żeby nie wyłapac ciosu / kopniecia w zebra bo to zaboli. Proste / sierpy słabo wypadają, 70% w boksie to nogi. Gdybys pokazał ich prace mozna oceniać. Ale co do uderzeń to z tymi prostymi to tak jak gorek napisał to takie "precle" a nie proste. Ciężko mi wytłumaczyć jak to powinno wyglądac dokladnie. [...]

Proszę bardzo :) ZMA Efekty działania preparatu: - wpływa na zwiększenie poziomu i aktywności testosteronu co wpływa na zwiększenie wydolności i siły organizmu - Zmniejsza katabolizm białek, wspomaga wzrost masy mięśniowej - Wspomaga regeneracje organizmu (łagodzi bóle związane z przetrenowaniem) oraz przyczynia się do głębokiego, relaksującego [...]