Zaletą spożywania cukru prostego (jak glukoza)zaraz po treningu jest jego latwa i szybka przyswajalnosc. Jest ona wieksza niz cukrow zlozonych (np.saharozy- czyli cukru z cukierniczki ;p)poniewaz organizm nie traci czasu na rozbijanie cukru zlozonego na cukry proste. A wracajac do miesni.. po treningu komorki miesniowe potrzebuja max. szybko [...]
chlopaku zacznij od diety 80 gram białka to ja mam czasami do dobrego obiadu,na cyklu to ok 3 gr na kg wagi ciała,jesteś niedożywiony to nie rośniesz proste
A po co Ci widzieć dziecko.Chyba wiadomo jak wygląda siedmiolatek.Chodzi o to jakiej firmy lepiej kupić,czy różnią sie jakością wykonania i czy są warte swojej ceny.Proste nie?
Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]
Cwicze 4 miesiace 3 razy w tygodniu. Robie duzo aerobow po 3 razy w tygodniu ( 15 bieznia, 10min rowerek, 5min steper, i do tego 60 brzuszkow na osobnych laweczkach). Przynajmiej mysle ze to jest duzo :) Moj terning poza rozgrzewajacy wyglonda tak: ŁĄCZNIE MASZ 30 MINUT AEROBÓW - PROPONUJE DOŁOŻYC JESZCZE 25 MINUT BIEZNIA 30 I 20 ROWER BARDZO [...]
Wspięcia na palce Spięcia mam pytani nie mam, pojecia o co z tym chodzi?Reszte moge się domyślać alen ieche robić nic źle i chce miec pewność że dobrze robię;) Pierwszy zestaw 1 Unoszenie nóg na leżąco do pionu(brzuch)<==to spewnością wiem 2 Unoszenie sztangielek bokiem wgórę w stawie(naramienne) 3 Wyciskanie [...]
[...] worek i przesypujemy. Jeśli jednak osoby są spoza lublina to żeby nie było żadnego wałka oprócz aukcji nakręcam filmik jak otwieram fabrycznie zapakowany worek oraz przesypuję po 5 kg do worków. Proste. Pozatym jakby coś, to na allegro masz wszystkie moje dane, więc wałek nie wchodzi w grę oraz mam 100% pozytywnych komentarzy. Pozdrawiam.
[...] była ok: za dużo węglowodanów. Za dodatkowe 300 zł przygotowała jadłospis, który nie miał nic wspólnego z moim stylem życia (chociaż zrobiła wcześniej wywiad). Im bardziej skomplikowana dieta i plan treningowy tym mniejsze szanse że to zrealizuję. Proste rozkazy wykonuję perfekcyjnie. Zmieniony przez - barborka80 w dniu 2018-04-16 17:37:45
Poruszasz bardzo szerokie zagadnienie, niestety zadać zbyt proste pytania J.W poczytaj ogólnie o hormonach anabolicznych, katecholaminach: Ogólnie o lipogegenzie, lipolizie itp. itd
Zapłacili mu kasę i poleca to proste, on nawet na oczy tego produktu mógł nie widzieć, dałeś się w balona zrobić i tyle. Jeszcze nie podają składu preparatu albo ja nie widzę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-15 16:21:11
i jezeli chcesz sobie na poczatku walki zapewnic dystans i nie zgarnac od razu cepa,to wraz z lekkim (!) krokiem do tylu (zakladam,ze twoj przeciwnik,ze dluzszy zasieg ramion) wyprowadz ze 3 proste.To go przystopuje,bo wiadomo,ze jesli chodzi o tubowanie,to partnerzy rzucaja sie na siebie z piesciami od razu ;]
Chyba bieg bokserski? Zadajesz ciosy proste rękami a nogi na przemian podnosisz. Prawa ręka prosta, lewa noga w górę. Lewa ręka prosta, prawa noga w górę. i tak sobie biegniesz do przodu lub w miejscu.
Trening na czczo nie popali ci mięśni, bez obaw. Aczkolwiek trenowanie na pusty żołądek, to nie jest dobry pomysł, zawsze warto wrzucić jakieś węglowodany proste, przynjamniej te 40g przed treningiem, dla szybkiego zasztrzyku energii. EAA/BCAA można, ale nie jest to niezbędne. Z doświadczenia wiem jednak, że popijanie EAA/BCAA w czasie treningu [...]
Dlaczego nie jest to dobry pomysł? To zależy od preferencji autora, odpowiedź próbowałem dać ogólną, chociaż nie wiadomo też nic, jak toleruje cukry proste przy takim poziomie bf'u :)
Zadajesz proste pytania,których odpowiedzi sam powinieneś się domyślić.Na pierwszym treningu podciągasz swoje ciało,a w następnych dodajesz powiedzmy po 0,5-1 kg(są takie obciążenia).Pozdrawiam.
generalnie do pulmonologa i pewnie spirometria proste badanie ale bardzo ważne dające mnóstwo informacji o układzie oddechowym Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-02-01 00:38:12
no dobrze, zastanowie sie jeszcze nad tym klubem :) a może macie jakieś proste porady, jakieś podstawowe rzeczy, które pomogłyby mi na województwie *indywidualne* ?
krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg.olga
