Robienie masy a procent tkanki tłuszczowej.

Siemano, podrzuci ktoś jakąś lekturkę o zależności budowaniu mięcha w stosunku do przybierania tłuszczu? Dużo się mówi, że przy wyższym bfie wpada więcej tłuszczu. Ale chciałbym się w to pogłębić może jakiś link do badań? Sytuacja taka, że typowy endo/skinnyfat końcóweczka redukcji mało kalorii i siły, niska waga, mało mięśni i ciągle ten tłuszczyk na dole brzucha jest, a reszta chudziutka. Niedługo wakacje to już wolałbym wyższe kalorie bo zawsze jakieś lody czy wyjście ze znajomymi to revers by wleciał. A wytnie się za rok ;) Prawdopodobnie tak zrobię ale z ciekawości też bym poczytał o tej zależności bf z masówką. Czy nie jest to trochę naciągane? Pozdro :D

poczytaj o zagadnieniu insulinoopornosci, insulinowrazliwosci ogolnie, leptynie, a otyłości.

Poruszasz bardzo szerokie zagadnienie, niestety zadać zbyt proste pytania
J.W poczytaj ogólnie o hormonach anabolicznych, katecholaminach:
Ogólnie o lipogegenzie, lipolizie itp. itd