Proste

Wszyscy biją koksy, lekarze wszystko obliczają, całe cykle, stosują je na tyle długo przed zawodami aby nic nie zostało wykryte, PROSTE, a dieta to juz podstawowa sprawa!

jesli w diecie uwzglednisz dodatkowe zapotrzebowanie kaloryczne (potrzebne do biegania) to nie powinienes miec wiekszych problemow z robieniem masy. oczywiscie na poczatku nie bedzie to takie proste, bo organizm potrzebuje troche czasu by sie "przestawic" na taki wysilek. uwazaj rowniez by sie nie przetrenowac. przy takim treningu [...]

jak chcesz przytyć to jest bardzo proste ja ważę 106kg przy 194cm jeszcze trzy lata temu ważyłem 75kg (ekto) i jedyne do czego musisz się stosować to rada jedz więcej :D a tak poważnie przez półtorej roku ćwiczyłem tylko w domu ale podstawa to dieta, bez odpowiednich wartości odżywczych w organizmie nic nie osiągniesz, z powietrza się mięśnie nie [...]

uginanie ramion ze sztangą podchwytem w wąskim chwycie bardziej rozwija mięsień zew bicepsa(głowe krótką) i też ponoć uginanie ramion ze sztangielkami z suplinacją nadgarstka ale na mnie to jakoś nie działa albo mam złą technike ale to raczej proste ćwicvzenie więc sam niewiem.

Żeby nie tracić masy przy aerobach weź sobie kup bcaa i przed aerobami zażywaj, a po jakieś węgle proste... ja tak robię i czysta masa ładnie idzie. pzdr

Jeżeli dobrze zrozumiałem chodzi Ci o proste haki sierpy ?

Jestem w 2 klubach w obu jest 2 bokserów (mają 2-4 lata doświadczenia). Ciekawe czemu obaj po pół roku wymiatali na tyle że dostawałem Bęcki albo w lepszym przypadku ledwo dawałem sobie rade. Odnośnie obu dyscyplin Kick/MT i boksu ręce się różnią szczegółami np. Boks brak backfista, ciosów z wyskoku (superman), długie proste (z góry) w Mt rzadko [...]

ale to nie sa zwykle 1000kal. masz tam zbilansowane najlepszego rodzaju aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione z liścmi, weglowodany proste i złożone jak kostka rubika, i najlepszy olej- mieszanka MCT i syntcholu mysle ze dzieki temu ten srodek jest taki dobry

POlecam coś takiego: skłony: ręce za głowe. nie na szyje i podciągasz łokcie do kolan, by nie ciąnąć głowy parz na sufit, do palenia(staraj sie utrzymać głowe w powietrzu przez 1-2 sek). skłony ukośne: naprzemian podciągaj łokcie lewy do pawego kolana, prawy do lewego, po 6-12 pow (w tych 2 nie odrywaj dolnego odcinka pleców od ziemi) unoszenie [...]

ja nie pale i dla mnie to glupi nalog no ale na cos trzeba umrzec.... poczytaj cos paleniu: Nikotynizm jest to nałóg palenia lub używania tytoniu albo zażywania tabaki. Prowadzi do przewlekłego, a nawet ostrego zatrucia nikotyną, która jest bardzo silną trucizną. W małych dawkach pobudza czynność układu nerwowego. Palenie tytoniu nie jest [...]

Cwiczysz zalozmy 3 miesiace, a potem tydzien nie cwiczysz. Proste. A co do diety, zagladnij w innym dziale ;)

jezeli chcesz zachować miesnie to kup sobie aa rozgałezione i proste , ewentualnie białko w razie niedoborów w diecie

[...] ja, czy też by takiego zestawiku użyli, jeśli nie, to proszę o podanie zamienników. Mutanta już mam kupionego, więc o alternatywę Storma, chyba, że jest on najlepszy ze stacków. Oczywiscie, zaraz powiecie, że to zależy dla kogo ten stack i bla bla bla. Proste pytanie, polecacie Storma i Shock Therapy z Mutantem, czy jakiś inny Stack zamiennie ?

wez nic nie mow :( definytywnie odradzam rodzynki jak i inne cukry proste w kazdej diecie, udreka ludzi z wiekszym bf :(

Proste. Zdr.

Proste. Oczywiście podciąganie na drążku. Jakbyś czytał posty na forum to byś wiedział.

to nie jest takie proste jak wygląda ale dziękuję i przyjmuje do wiadomości

QUART TO PROSTE WPISUJAC NAZWE FIRMY W ODPOWIEDZI ROBI SIE AUTOMATYCZNIE NIE TRZEBA NIC KABINOWAC CZEKAM NA SOGA

co 6-8 tygodni regeneracja, po 4 miesiącach już nieźle przetrenowany musisz być.. zrób tydzień przerwy od siłki, potem trening regeneracyjny 2 tygodnie założenia: Klatka: 2 postawowe (płaska + skos) Grzbiet - góra: postawowe + 1 na czworoboczne (kaptury) Grzbiet - prostowniki: 1 podstawowe Tricepsy: 1 postawowe Bicepsy: 1 postawowe [...]

proste że półtłusty