scorpio chodziło mi o to w sensie ze np hcg jak sobie przytrzymasz w strzykawce to mozesz juz je wy***ac po tylu godzinach to w ogole inny srodek wiem o tym ale chcialem sie upewnic proste
Ale żeś się ****a nawymandrzał,**** Ci w dupę TED niechce twoich rad lamusie, uważasz ze jak mam 20 lat to moge sobie z strzykawkami testosteronu biegac na golasa po domu??? idz sie ******lnij w glowe cipo! niechce żeby moja matka wiedziała że biore sterydy proste nie?**** wam wszystkim w dupe jedyny festus dal mi cykl i dam mu jeszcze jednego [...]
hmb i bcaa nic nie dają.ale czego nie dają?masy?przecież to proste że nie urośniesz po tym jak po gainerze!one mają tą wypracowaną mase chronić i to jest po to.wszyscy mówią hmb g****,nie idzie masa.jak biorą to goście co chcą sie zmasować, to później tak mówią że im nic nie daje. jednym słowem,to g**** jest przydatne w ochronie mięśni, a nie do [...]
Lista ma jasno ustawione zasady, które łamie, więc jest raczej do dvpy - proste. :-D Wymienia Hardonka, a nie wymienia wszystkich, których pokonał, a którzy też mieli przynajmniej kilka walk w dużych organizacjach itd. Walnął tego biednego Hardonka kij wie czemu właściwie. %-) Niby ma to być komediowo, ale wychodzi średnio śmiesznie Mniej więcej [...]
To trening kulturystyczny-napisany specjalnie dla Bulmastifa i nie polecam go kopiować.Jeaeli sie uprzesz to możesz dowolnie zastąpić ćwiczenia,tak aby angażowały te same grupy mięśni. Ćwiczenia znajdziesz w Atlasie ćwiczeń na stronie głównej portalu-lewy górny róg strony sfd.pl Martwy ciąg rzymski - ciąg na lekko ugietych nogach sztanga ciągnieta [...]
Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Tutaj nie ma się czego obawiać. Jeżeli obwody i masa ciała nie idą w górę, to rozwiązanie jest proste. Dostarczasz zbyt mało kalorii. Problem byłby gdyby obwód w pasie szedł w górę. To że wydaje się Tobie, że jesteś rozepchany, wynikać może z obfitości [...]
Trzeba szukac jak najlepszych rozwiazan. Czasami wystarczy sie tylko chwile zastanowic, a rozwiazeie jest tak proste jak wielu nie moze sobie tego wyobrazic
Ogólnie to coraz mniej mi się podoba kierunek w którym idzie Marbo, wcześniej chwalili się że ich sprzęt jest w całości spawany - i w drugą stronę, ludzie ich chwalili bo nawet te podstawowe tańsze modele były masywne i porządnie zrobione, bez słabych punktów, proste, surowe, nieskomplikowane. I na pierwszy rzut oka widać było, że wytrzyma [...]
Wlasnie koncze pierwszy cykl. Jestem bardzo zadowolony zarowno z przebiegu jak i efektow, jak wyzej pisalem byl to split. FBW jakos mi nie pasuje chociazby z tego wzgledu, ze jak wiadomo na mase najlepiej trenowac na maksymalnych obrotach przez 1h treningu, trenujac kazda partie przy wysokiej intensywnosci. A w takim wlasnie wypadku (wysoka [...]
Jeśli nie masz opanowanej techniki, np. tarczując skracasz proste, to walke z cieniem rób technicznie coby nie utrwalac złych nawyków. Podstawa to luz. Z jaką siła wyprowadzasz ciosy to nie tak istotne. Postaw na nonszalancje (czyt. swobode) ruchów. Najniebezpieczniejsze ciosy to te wyprowadzone bez spiny. [...]
ryż brązowy wszędzie daj lub kaszę/makaron durum. Po treningu węgle obowiązkowo proste np.ryż biały na wieczór lepiej twaróg z olejem lnianym( na noc wolno wchłanialne białeczko i omega 3 z oleju lepiej przyswoisz niż z tabletek :)
PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po sniadaniu: 1 przed treningiem: 1 BIOSTYMINA(amp.): raz dziennie w dniu treningu ZEN [...]
masło - wypada. Jak nie możesz jeść suchego chleba weź posmaruj olejem rzepakowym. Serek topiony - wypada. Warzywa z puszki - do wywalenie. ostatni posiłek 23:30? 2-3h przed spaniem ostatni posiłek jedz. Powinieneś jeść ok 2g 2,5g białka na kgmc - 180g białka (zjadłeś 164 - czyli trochę za mało) 3g -3,5g węgli na kgmc - 270g (zjadłeś 165 - dużo [...]
gardel czy to nie ty śmiałeś się z mojej diety składającej się z ziemniaczków??? jak dużo jest przeróżnych środków tak jeszcze więcej może być kombinacji,proste.
to sie nie zatrzymuj pod blokiem na lawce tylko spie*r*dalaj do domu cos wszamac... proste jak dupczenie.... kumple pod blokiem ci miesni nie dadzą, micha da Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-25 06:44:31
Uginanie ramion ze sztangą : - To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. - W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanowo są mięśnie ramienne i przedramion. - Pozwala na różny rozstaw uchwytu co sprawia, że bicepsy są atakowane pod innymi kątami. Technika : [...]
