Proste

Ja zrobiłbym tak: Zjadłbym ostatni posiłek ok 2h-3h przed walką i bylo by to: węglowodany złożone: np makaron durum, kasza, ryż brązowy itd, oraz chude mięso np pierś z kurczaka.po walce węgle proste z jakimś białkiem. Jak widzisz różni ludzie różnie podają... ile czasu przed treningiem jesz posiłek? i jak się czujesz na treningu?(ciężko na [...]

nt diety powiedzieli na początku tematu a ja zadałem proste pytanie ;-) Zmieniony przez - Coupe w dniu 2016-03-17 21:22:10

dieta wygląda słabo mało warzyw i zdrowych tłuszczy choc produkty mogą być po treningu daj wegle proste

węgle proste? a w czym one się znajdują?? aha zapomniałem dodać, ze łykam jeszcze 20 g oliwy z oliwek :) a jakie warzywa byś dorzucił ?? i owoce?

warzywa różne dla urozmajcenia wegle proste glukoza ,carbo (specjalna mieszanka ww) i muszą mięć odpowiednio wysokie ig

Ok.Oto moj trening: 1.rozgrzewka:10 min na biezni,najczesciej interwał 2.brzuch:a.3x15 z obciazeniem 20 kg na maszynie na miesnie proste b.3x15,podnoszenie nog na ławeczce lezac c.3x15 z obciazeniem 5 kg na maszynie na miesnie skosne 3.nogi:a.3x20 z obciazeniem 20 kg na maszynie,przywodziciele b.3x20 z obciazeniem 20 kg [...]

to ją wbij, proste

Jesteś głupi czy tylko takiego udajesz ? Zadałem proste pytanie i zleciał się jak narazie cyrk, poczekam na jakiś ludzi z rozumem, ten pierwszy też się wiedzą nie popisał. krzychugod - tobie już dawno staną... ale mózg.

Piterekq NIC JUZ NIE WKLEJAJ,PLEASE.... "porady",ktore podales na dwoch poprzednich stronach....}:-( Cinek cwicz dalej! po co ten temat-tak ogolnie? zajrzyj i przeczytaj moje posty: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 na ich podstawie,usun zbedne cwiczenia ze swojego planu-dodaj brakujace i [...]

sprostuje. Nie unikam weglowodanów złożonych lecz unikam tych prostych. Tłuszcze spozywam zazwyczaj te z orzechów włoskich gdyz mam ich sporo. Nie jestem w stanie sam ogarnąć tych wszystkich informacji na temat zdrowego zywienia gdyz jest ich tyle ze w głowie sie kręci. Gdyby to było takie proste jak sie wszystkim wydaje to każdy chodziłby z [...]

mi sie wydaje ze do haka lepsze jest krotkie. wszyscy mnie przekonuja ze generalnie lepsze dluzsze ale dzwignia dziala w obie strony. jesli ktos ma dluzsze to trudniej mu utrzymac zgieta reke. poza tym to nie jest takie proste bo zawsze mozna powiedziec ze jak ktos ma dluzsze to ma ogolnie wiaksza reke czyli grubsza kosc czyli wiecej miesnia. albo [...]

zrob badania jutro na poziom testosteronu i bedziesz wiedzial. szkoda kuc dupy jak to fak. a ze ladnie zrobiony hmmm glupota bylo by go nieidealnie podrobic. proste.

powaznie pytam czy da sie je jakos wytępić na stałe a przynajmniej większość? p.s. chudy kto jak kto ale t to lubisz proste rozwiązania

Źle się wyraziłem, chodziło mi o to, że mięśnie 5 i 6 są lekko widoczne, ale zasłania je oponka... Nie mam problemów z tłuszczem, mam wyrzeźbione plecy, w miarę klatkę, łapy, nogi, brzuch (skośne i proste... ale tylko cztery niestety)... Moim jedynym problemem jest ta cholerna oponka... Nie mogę się jej pozbyć... Nie wiem już co mam robić :(

KasaChoryh przeciez oni kupuja prochy,mieszaja z olejem i rozlewaja do butli.Nikt sie nie bedzie bawił w produkcje towaru Proste jak ***a.nie

nie chce zeby w******lał sterydy :) proste

Za mało kalorii stanowczo, przy takiej wadze i wzroście do tego bieganie myślę że na początek redukcji 2500 to minimum. A i tak przy aktywności będzie to trochę mało. Śniadanie nie nada się, brak białka i kupa cukru, obiad jest okej ale wywal ten sok pomarańczowy sam cukier.. chyba że robisz sam. Kolacja źle, cukry proste na noc? Makrela jest jak [...]

Cukier = węglowodany proste Przetworzony cukier rafinowany to jeden z najgorszych produktów dostępnych na półkach sklepowych .Cukier powoduje wiele różnych chorób i dolegliwości – choroby serca i krążenia, miażdżyca, otyłość, próchnica, endometrioza, astma, padaczka, choroby oczu krótkowzroczność, katarakta, zwyrodnienie plamki żółtej, hemoroidy, [...]

Proste, że poniedziałek, środa i czwartek

Proste, że można Xp rano i przed treningiem, a mono po pozdro