Prawda jest taka, że masa jest tak samo albo nawet bardziej istotna jak technika, agresja, obicie itd. Wiele osób przytacza przykłady, że na treningach lekki często zamiata ciężkim, ale to jest TRENING, a nie ULICA, gdzie nie ma zasad. Sprowokujcie tych waszych sporo cięższych sparingpartnerów którym lejecie do prawdziwej bójki, zobaczycie jak na [...]
Gdybym wiedział to bym nie pytał . Proste . PS - tutaj zawsze taka spina na tym forum ? Ciezko czytac ze zrozumieniem ? Wystarczylo napisac - bierz tyle i tyle przez taki okres czasu .
Aha rozumiem, a CarboMAX czy CarboNOX to są ww złożone i proste czy jak? A cukry jak mają się do tych supli? Dużo ich jest? Głównie chodzi chyba o malto?
Przecież już Ci tłumaczyłem Ale ok, spróbuję inaczej. Stoisz w lewym zenkutsu. Prawa noga z tyłu robi zakrok w twoje lewo. I się normalnie obracasz przez prawy bok do tyłu. Proste? Ja myślę Na górze masz mój paintowy rysunek P.S. Podkreślam, że jest on robiony w paincie na poczekaniu z użyciem tylko jestej, standardowej myszki, więc proszę bez [...]
no np apki to duzej nie masz - uwzgledniajac wzrost i wage a masz diete swoja drogą? bez niej daleko nie zajedziesz z reszta - partia 1x tydzien styknie.. zrob 3-4 tygodnie nawet cyklu regeracyjnego : kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by [...]
Ale on chce cwiczyć sama gore.. to niech nie cwoczy wcale jesli nie wie jeszcze ze jesli sie juz cwiczy to cale cialo a nie wybiera sie jakies partie bo to jest bezsens. Split rozni sie od FBW poniewaz cwiczac wg FBW nie musisz znac swoich potrzeb co do treningu az w takim stopniu jest to proste rozwiazanie i skuteczne, cwiczac splitem musisz [...]
kto wygral ten cyrk i tak zalezy od producenta programu a nie od smsów heh tak jak inne reality show czy inne programy rozrywkowe. Ale fakt ona była najlepsza byłem pod wrażeniem jak szła po linie inni mieli proste zadania a ona trudne:)
Elcok nie siej tutaj herezji. Witaminy i minerały to nie są kalorie. W izotonikach masz tylko i wyłącznie cukry = węgle proste. W czasie aerobów wypłukujesz glikogen mięśniowy i zaczynasz spalać tkankę, więc uzupełnianie glikogenu w trakcie ćwiczeń jest pomysłem absurdalnym. Tylko i wyłącznie woda.
No każdy ma swoje ale prawda jest taka ze drobiazgi male lekkie suplemnety sobie mozna przywieźć, ale wiecej nie ma jak fizycznie - ograniczenia bagażu. Kurcze nam sie marzy kamizelka z obciążeniem, kamizelkę mamy obciążenia dotad nie a już mieliśmy na miejscu robić ale to nie takie proste ciagle cos wypada. Ja mam ten problem z Polski kupiłam [...]
Panowie mam rozwiazanie !!! Proste jak drut!!! Jasne jak slonce!!! Skuteczne jak swiat swiatem!!! Ustawcie sie gdzies w lesie :D A tu mozecie sprzet kupic: http://www.sfd.pl/temat265428-strona1/ To da wam przewage wiec kto pierwszy ten lepszy bo mam tylko jeden (ale DAmixxx ponoc ma setki ;) :D Ja jestem uczciwym sprzedawca i zwrot przyjme na [...]
Rozumiem, ale jeżeli chcesz koktajle to składaj je sensowanie. Np. płatki owsiane, jogurt, wpc, owoc, orzechy. U Ciebie bazą są cukry proste z dużej ilości owoców.
zadbaj przede wszystkim o aktywnoc fizyczna, uprawiaj sporty (graj w pilke, jezdzij na rowerze, biegaj..), co do odzywania, to polecam przeczytac art qazara (nie mam linku, dlatego wkleje tresc, chyba sie nie obrazi;) Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i [...]
Co bym dodał hmm:) Do drugiego trochę węgli bym dorzucił, bo coś mało w nim jakby popatrzyć na śniadanie, preworkout i post. Dieta dobrze ułożona.Tak jak mówiłem po siłowni bezpośrednio możesz cukry proste wrzucić+ta odżywka co proponowałeś. /SFD/Images/2015/7/10/ff2aae4816a246c291159bd928728038.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-10 [...]
Gdyby ta walka byla na zasadach K1, to Silva nie wytrzymalby pierwszej rundy. Dobra wlaczylem te walke i recenzuje :P Najpierw Mirko atakuje lewym prostym, uderza lowa, Silva rzuca sie na niego, po czym Cro-Cop go przewraca, odchodzi do tylu i pozwala wstac. Silva przestrzelil low-kick, Cro-Cop po chwili oddal i trafil. Obustronne proby uderzen [...]
Stary idz na silke,no proste ze to jest jedyne sluszne rozwiazanie,ja niestety nie mam w poblizu silowni,jedynie 9 sekcji bjj,takze ja nie mialem tyle szczescia co Ty i mozliwosci wyboru... A tak na serio,nie uwazasz ze ludzie tu ktorzy tu pisza,sa trenujacymi wlasnie bjj i odpowiedzi przez nich udzielane beda raczej jednokierunkowe?
Masa-dieta sila-regeneracja proste ?? inaczej zresz wiecej idzie masa, zresz mniej masa spada odpoczywasz wiecej idzie sila, odpoczywasz malo sila nie idzie xD Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 11:50:00
