Tak, wiem, że żołnierskie jest na barki, Mam sprzęt mocno domowy, czyli ekspander, kanistry z wodą imituące obciążenie, oraz kawałek rurki, której używam jako gryfu dla. Wyciskanie nad głowę to jedna końcówka ekspandera pod stopą, do drugiej podpięta owa rurka, i przy właściwym doborze napięcia / obciążenia wyciskanie ma sens. Nie dokupuję na [...]
Kickbokser też potrafi sprzedać szybkie proste i sierpy a ma jeszcze nogi do tego, wiec o czym tq dyskusja boks jest gorszy bo ogranicza się do samych rąk.Po pierwsze, kickbokser ma słabsze ręce niż bokser. Wiadomo. Musi poświęcać czas nie tylko na ręce. Po drugie, nie zawsze można użyć kopnięć, szczególnie tych wysokich - krępujące spodnie, [...]
co do atestow nie ma problemu, sprzet zasilany sila mniesni nie potrzebuje takowych, co innego np bieznie elektroniczne. co do loga to rysunki naprawde za***iste, jednak raczej ono musi byc proste tzn takie zebym na sprzecie mogl go zamiesci
ale chyba zlozone ww nie szkodza bardzo, a proste w okolicach treningowych tez nie powinny. kilkuset kcal nadwyzki to w/g mnie za malo, wiekszosc osob ktore zaczyna chorowac na cukrzyce sa otyli (pomijam osoby z predyspozycjami genetycznymi) wiec i diete pewnie mieli na dosc duzej nadwyzce (kobiecina w mojej wiosce jak lekarz wybadal zarla [...]
czesc Jutro podeslę swoja jak będę pamiętać,ale przyznam,że jesli sie je na obiad pierś z jakąś surowką - sałatką z kilku warzyw trzeba ważyc nawet po 10-30 g a jesli się ma wagę z opcją tara to jest dosc proste, zerujesz wagę za kazdym razem gdy się coś dorzuca do miski i po sprawie. Jestem na skd z 40 g ww, niektóre dni nawet 30 g, pozdrawiam! [...]
To bardzo proste, drogi Watsonie. Jeżeli obecnie jesz rano 12 łyżek płatków zalanych 2 szklankami mleka, a następny posiłek masz 5 godzin później, to wystarczy zjeść rano 6 łyżek zalanych 1 szklanką, po 2.5h zjeść drugie 6 łyżek zalanych 1 szklanką. Wtedy zamiast jeść posiłki co 5h będziesz je jadł co 2.5h. Jeżeli płatki na mleku nie pasują ci, [...]
Postawe i zachowanie => lubię po prostu suche fakty. I używam słów "pieprzysz od rzeczy" - jeśli ktoś stawia na jednym poziomie diametralnie różne rzeczy - nieważne czy to prowokacja czy nie. Raczej proste, nie? Jeśli zarzucasz mi mówienie nieprawdy to trudno, ale udowodnij mi to. Jeśli nie podoba ci się mój styl - trudno - ignoruj. [...]
proste,jak mozesz(masz możliwości) chodzić na kravke albo sie obijać,to chodż na kravkę. Wszystko o KM masz tu: http://www.sfd.pl/Trenuj%C4%85cy_KM_i_ich_do%C5%9Bwiadczenia-t279974.html
zalezy jakie wegle jezli beda to głownie ww proste to... pozatym niech ograniczy spozycie ww w godz. wieczornych dla mnie jest to po 18.00 ;) So jes doktoru? -==-
Mianowicie chodziłoby mi o jakieś ćwiczenia ta poślady (:P) któreby je odchudziły. Jeżdże na rowerku ()stacjonarnym bo zima;)) bo wycztałem że to pomaga alę jakoś specjalnych efektów nie zauważyłem po za oczywiście wyrzeźbieniem nóg o co też mi chdoziło. Więc co polecacie na odchudzenie tej - wiem że nei da się odchudzać z jednego miejsca, ale co [...]
Jak masz zamiar ćwiczyć MT to ćwicz.Chcesz to ćwiczysz-proste.Po parunastu treningach kondycja zacznie rosnąć,a waga spadać.Co Ty laska jesteś,że wagą i wyglądem się przejmujesz i tym co kto o Tobie coś pomyśli,czy powie????Z takim nastawieniem to do szachów idź.Okulary bym zamienił na soczewki na Twoim miejscu,gdybyś już zaczął trenować.Co do [...]
na innym forum mi doradzono by zrobić taki mix , wegle zlozone i proste. Ale moje sie prostych bo zalezy mi na suchej masie. Czyli wysokie IG po treningu, tu jeszcze zamiennie zmemniaki i co jeszcze ?
Ivo. To w ogole nie jest system. System musi byc spojny. Musi miec jakas koncepcje, mysl przewodnia laczaca go w calosc. A prostota? Kata tez sa proste. Niestety nie ma latwych drog czy skroconych kursow. Jesli chcesz nauczyc sie bronic, musisz na to troche czasu poswiecic. Oczywiscie ze masz prawo byc zadowolony. Siatkarka ktora znokautowala [...]
100 tabsów metanabolu i anapolon w ampułkach. Młody, na kij Ci kreatyna skoro jeszcze jesteś za młody w stażu treningowym i nie masz dobrego planu opartego na rozplanowanej progresji i ułożonej diety? Plan słaby, jeśli chcesz ćwiczyć całe ciało gdzie ćwiczenia na plecy i nogi, barki? Pompkami katujesz trica i klatkę, podciąganiami naramienne. [...]
C zestaw bym odpuścił, zaczął od A/B 2x w tygodniu i zobaczył jak będzie wyrabiał z regeneracją przy tym BJJ, trzeci dzień treningowy zawsze można dodać. A/B bardzo proste, na pewno się sprawdzą, wycisk 30 stopni robiłbym sztangielkami.
To będzie ciężko, trzeba będzie stawiać na K.O A tak na poważnie, to będę musiał dobrze przemyśleć taktykę, bo mogę mieć kłopoty ze zdobywaniem punktów tzn. stosuję raczej techniki proste i pewne, raczej nie wykonuję rzutów- a więc wykonuję techniki nisko punktowane (w San Da). No nic- w końcu będziemy startować gościnnie, więc musimy się [...]
hadesZiom2 Nabierz trochę szacunku do innych czlowieku ogarnij sie, zadalem proste pytanie a ty mi wypadasz z jakims tekstem nie wiadomo skąd. Piszesz ze organizm zapomniał o wysiłku i dlatego lepiej cwiczyć całe cialo na 1 treningu niż podzialic np. na 2 części, pytam dlaczego. na to odpowiedz a nie owijasz. Dlaczego lepiej TO nie TO. Jakie są [...]
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]
Poziom glukozy we krwi po spożyciu białka
