Proste

Jestem i działam. Maluję mieszkanie. W tym burdelu działają tylko kettle. Najwięcej frajdy zaczyna sprawiać Bestia. Regularnie jedziemy Push-Press i już walki tu większej nie ma. Zauważyłem, że czymś co rozbijało wszystkie ćwiczenia z KB48 był clean. Od wczoraj robię oszukany (na dwie ręce) i jest jakby lepiej. Znalazłem patent na Bent Press. Ten [...]

Wydaje mi się, że powstanie kolejna sekcja kettlowa w Lublinie :-) Udanej imprezy! Dopytaj proszę o te linie i kąty proste przy TGU! Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-07-20 09:22:09

Miałem się nie rozpraszać i poprawiać sylwetkę, a nie myśleć o ciężkiej kuli nad głową!! Sylwetkę zrobisz w kuchni. Trening to nie jest kilof do robienia dziury w bilansie kalorycznym. Najpierw odsłoń co ukryte, a potem baw się w kształtowanie. Tak myślę. Jednak tkanka tłuszczowa jest metabolicznie aktywna i potrafi ingerować w zachowanie całego [...]

Jedna koleżanka, instruktorka SFG zobaczyła mnie po raz pierwszy w życiu na treningu. Miała największą kulkę 24 kg. "- Zrobiłabym ci zdjęcie, ale ta kulka taka mała się wydaje.." :-D Myśl o kątach prostych przy TGU. Anatomicznie się nie da z różnych powodów (wyprostowana ręka jest dłuższa niż udo i podudzie) Ale już odstawianie stóp i kolan [...]

Bo za ubliżanie moderatorowi niema wstępu na forum . Takie są zasady . Proste Macie z tym problem to piszcie do Banana lub w tym dziale - http://www.sfd.pl/Moderatorzy-f105.html Gringo pierw ubliżał , woził się szydził z innych chwalił się że wygra tą wojnę , pobije mnie jak mnie spotka . A przychodzi czas to się płaszczy i przeprasza bo widzi że [...]

No takie byly te teledyski , przynajmniej byly, bo teraz to banda machajacych tylkami panienek robi za tlo kazdej piosenki. Buby nie ma to jak przyspiewki ludowe : "Siedziala na sosnie, plakala, zalosnie pytala sie mamy kiedy jej urosnie..." No a dzis trening NOGI 1.przysiady szeroko 60kx10,60kx9,65kx8,70kx6 2. MC proste [...]

MortMW Nie mam ochoty na spory. Jeśli uważasz, że można planowac komus trening nie wiedząc odstaw o nim, to jesteś w błądzie,. Mylisz się sygerując, że n ie czytałem Twojego tematu- czytałem, ale to TY OLAŁEŚ MOJE PYTANIA- WIDAĆ NIE ZALEŻAŁO CI NA MOJEJ RADZIE....PROSTE.

poza tym dziś mój kolega zauważył, ze jakaś dziwna jestem, ja sama zresztą tak sie czuje, jakoś brak we mnie energii, tez tak macie? czy tylko sobie jakieś bzdury wmawiam? Jak najbardziej. Im więcej będziesz ćwiczyć i dobrze się odżywiać tym lepiej będziesz znała reakcje swojego organizmu. Ja np. wyraźnie rozpoznaje swój cykl. Mniej więcej 2 [...]

wiesz chodzi o szybkie , proste weglowodany, mozesz po treningu dac nawet owoc, ale jak ktos unika owocow to bialy ryz albo wlasnie kszka ryzowa np. dla dzieci (bez cukrow itd czysta kaszka). Tyle łatwiej, ze daje sie razem z białkiem rozpuścić. 120 g bedzie lepsze, Wtedy bedziesz oscylowac w granicach 1400kcal (tak na oko ). Tluszcz tylko wtedy [...]

i rozumiem, że liczymy to wtedy jako normalny posilek potreningowy (węgle proste plus białko),tak? a co z tymi waflami ryżowymi? tam jest tylko ryż brązowy zero dodatków typu tłuszcze, sól etc. to złe? one szybkie są

Warto przyczyrać Nigdy nie wiadomo co może nas spotkać a ten na zdjęciu.... chyba go zaskoczyli Walka nozem zaczyna sie albo z inicjatywy przeciwnika (obrony wlasnej), lub z naszej inicjatywy (ataku). Taka walka jest nieskomplikowana, poniewaz traektorie wszystkich technik noza i ruchow reki nieuzbrojonej pokrywaja sie, a i jednoczesnie jest [...]

Dzieki za przepis! Lubie takie proste, szybkie i dopasowane w diecie rzeczy :)

29.05.2009 MC sumo 75/5 100/3 110/3 i specjalnie dla Was 120/3 130/3 140/3 Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Żurawie 3x6 Brzuszek i to na co czekacie http://www.youtube.com/watch?v=Ys7AJwUg70c Jak widać wraz ze wzrostem ciężaru dupa coraz wyżej(słabe nogi jeszcze) ale plecy cały czas są idealnie proste. Wniosek! Technika działa [...]

Ile ja bym dał za proste plecy w ciągu Idealnie jak dla mnie Będzie moc. Strażnicy cnoty 9 serii Ich przeciwnicy 6 serii Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-05-29 19:51:50

Technika zayebista. proste plecy i jescze ciezar idzie do gory bez problemu zadnego. To będzie szok dla widzow na nastepnych zawodach jak beidzesz sumo i z prostymi plecami wciągal

29.06.2009 MC sumo 75/6 105/3 125/3x3 kostium 175/3 205/3,3 Wycisk zołnierski 30/6 42/5 52/5,5,5 Unoszenie na boki 11/8,8,8 Bic sztangą 42/5,5,5 Bic młotki 17/8 21/6 Drązek na dopompowanie 18x Dzisiaj miałem ważny egzamin do tego kilka spraw na mieście i zalatany strasznie byłem. Nogi miękkie i chyba jeszcze nie wypoczęły po ostatnim treningu i [...]

hahaha żeby mieć idealnie prościutkie trzeba by było mieć z 20-30kg zapasu chyba nigdy nie widzieli wygiętych pleców albo ty wkręcasz sobie że miałes tak jak sene proste Sene ładnie lecisz

No tak jak piszesz wyszło wężykiem:)A niby takie proste ćwiczenie:)Muszę nadal pracować nad poprawną sylwetką.

wypady po 15 na noge, mozesz na poczatek bez obciazenia, rob z gryfem jest łatwiej niz obijac sie sztangielkami, pompki pani trenier to meskie jak najbardziej, tyle ile dasz rade, jezeli nic nie wychodzi, to robisz wersje z rekami wyzej ale zasada zawsze taka sama, proste cialo od szyi po piety i strasz sie wykonac jak nawiecej

Puar jak na tych treningach MMA bo coś kiedyś wspominałeś, że się zapisujesz? Dobrze, tylko wszystko mnie boli No, ale cóż, jeśli chce się podbić UFC i mieć wejście-utwór z pierwszego UFC* (jak Royce Gracie), to trzeba trenować i cierpieć Jestem oczywiście w grupie początkującej, na razie skupiamy się na wytrzymałości, ale niektóre techniki też [...]