Proste

Proste jak Twoja faja w zwisie

Markoto, a pilatesowa trójka wygląda tak - to jest pozycja wyjściowa, lędźwiowy wciśnięty w podłogę, ręce lekko uniesione nad ziemią. 1. ćwiczenie - jedną nogę prostujesz (kąt ok 30-45 stopni do podłogi), stopa zadarta. 2. ćwiczenie - przy zachowanych kątach prostych między brzuchem a udami i udami i kolanami rozkładasz nogi maksymalnie na boki. [...]

preria wiadomo, że jak masz -30 to musisz grzać więcej niż jak jest -10. Co do przekonywania ludzi to, że tak powiem marne szanse, bo tak jak pisałam, wszyscy się cieszą bo to jest niczyje i jakieś tam zwroty są. Dlatego ja mieszkań w potencjalnie niereformowalnych blokach unikam. Tak jak u dziadków mojego tż. Średnia wieku w bloku powyżej 60, a [...]

oczywiscie, ze można kochać dziecko nie biologiczne....ale to nie jest tak do końca proste i piękne...genetyka robi swoje, zarówno z jednej , jak i z drugiej strony ....

No nie ma mojej ulubionej %-) Preriaa, jak Obli nie kazala, to noe jedz :-) proste :-)

Drazekm-przyczyna tego,że mniejsi i lżejsi lepiej sobie radzą w takich konkursach jest bardzo prosta i otym wielokrotnie pisałem.... Wystarczy spojrzeć na współczynniki kalkulatora Wilksa-opracowali to matematycy na podstawie kilkudziesięci tysięcy zawodników-korelacja wagi ciała i wyniku ioraz rozkładu naturalnego + plus pewnie jeszcze kilka [...]

Wystarczy zwykły stoper przed sobą zaczynasz robiąc 16 pompek czekasz do 30-stej sekundy i robisz kolejne 16 teraz do minuty i tak co 30 sekund 16 pompek a na koniec zostaje Ci 20 sekund na 4 pompki proste ? Ale ja do tego już doszedłem lata temu i bez supli :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-24 08:01:21

Wiem że tak się robiło i robi dlatego piszą że na obozach czy treningach pompowali po 500 czy 1000 pompek.Ale brałem udział w takich zawodach i to niedawno gdzie była tylko jedna zasada 60sek. Rekord 127 "pompek" - nie mój zająłem chyba 6miejsce na 11 startujących . Najważniejsze że się ruszają i to nie jest w cale takie proste jak by się [...]

jak to nic strasznego? trzeba chociażby policzyć do 3 co okazuje się wcale nie takie proste w świetle ostatnich odkryć %-)

A jest takie powiedzenie-do 3 nie potrafi zliczyć :) Jak widać to wcale nie jest takie proste :)

A jest takie powiedzenie-do 3 nie potrafi zliczyć :) Jak widać to wcale nie jest takie proste :) A do 21 nie wspomnę ;-)

Klata: WL 12/10/8/8 wyciskanie hantli na skosie 10/10/10/10 rozpietki 10/10/10 Triceps: francuz siedzac hantlem 12/10/10 prostowanie ramion 12/10/10 francuz lezac 10/8 Plecy: MC 12/10/8/8 Podciaganie na drazku 3xmax Wioslowanie 10/8/8 Biceps: Uginanie ramion stojac 12/10/10 Mlotki 10/8/8 Nogi: Przysiady 12/10/8/8 Wykroki 12/10/10 MC proste nogi [...]

najbardziej mnie wkorwiaja pajace co mowia reprezetuje biede, jezdze bmw itp Zarobil godnie uczcciwie ciezka praca pieniadze ,z bagna wyszedl i dlaczego teraz nie moze sobie pozwolic na dobry samochod,pobyt w dobrym hotelu(jak to mialo miejsce w Sopocie w hotelu Grand, ze ma sloty zegarek, 15 par butow Zarobil to ma , proste. ps Reedukacja, [...]

no tortille sa spoko a co to ma byc dieta cud? jak robi sam to napewno robi je pod swoje zaoptrzebowanie proste

Forman, proste, waż zawsze w tym samym miejscu i będziesz widział postępy. może przekłamać ogólną wagę, ale jej spadku nie. Tylko pamiętaj zawsze w tym samym miejscu się waż

ptr za dlugo jak na swoj rozum w tym siedze by sluchac sie go ;) ja jak wchodze na publik to tylko siema i robie swoje i wychodze nara mam wyebane na kazdego innego proste

(zamiast łososia była karkówa, kalorycznie (i rozkład) podobny, 150g, ) + siemie, iskial, biotyk. 2 dzien bez antybiotyków Trening B. rozgrzewka: 6 min bieg A. Martwy ciąg 2* 15 ( 30kg + gryf nie wiem ile wazy 10? 15?kg (nie olimpijski) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2*15 (5 kg albo 10kg nie pamietam+ gryf ??) B2. ściąganie drążka górnego do [...]

Proste ostatki ale duzo nie bo na cyklu jestem ;/ ;/ a ty jak tam ?

ja wyznawałem tylko zasade by nie dawać fatu podczas ładowania a czy wegle proste czy złożone to już jeden chvj

Zdecydowanie 1 opcja . Platki = pokarm , a xxl to woda ktora szybko przeleci + cukry proste itd . No chyba ze potreningowo