Proste

I Posiłek - Sniadanie 6.30 Omlet z 2 jaj z płatkami jęczmiennymi i bananem + Animal Pak 2 jaja B-16,25g W-1g T-9,7g kcal-180 płatki(50g) B-4,5g W-40g T-1,5g kcal-194 banan(100g) B-1g W-17g T-0,3 kcal-74 Animal Pac por.B-7g W-5g T-0 kcal-48 Wyjscie Szkoła codziennie od 7.40/8.30 do 14.30 II Posiłek 9.30 [...]

ja bym sie waga nie przejmowal,choc nie twierdze ze w twoim przypadku ona klamie. Wez centymetr i zmierz sobie biceps,i pas w naszerszym miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke [...]

► Wielkość porcji i wpływ na zdrowie -> jem 4 posiłki. Jak to jest pod kątem dobrego trawienia, absorpcji składników odżywczych, hormonów itd? Lepiej częściej a mniej, rzadziej a więcej, bez znaczenia? Czy posiłek około 800-1000kcal nie jest przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do [...]

proste nie podnosz pozimou insuliny,nie sa cukrem sa weglowdanami a na ketozie ten trick nie przejdzie ,bylo to przerabiana juz na forum c-k-d i widaomo jedno w dietach z ograniczeniem ww takie batony sie nie nadaja

Ale sie tu burdel zrobił :((( Kiedy zakładałem ten temat chodziło mi o wymiane opinii a nie żeby sie ludzie bluzgali i ostro reklamowali swoje siłownie typu "...trenowali u nas ludzie do mr.olimpia..." Miały to być opinie ludzi którzy zwiedzili rożne siłki i zeby jakas polecili w ktorej jest najlepiej. Założenia były proste. UPRZEJMIE [...]

Może się mylę ale to zbyt proste i zbyt łatwe by działało.

Ale jest też powiedzenie że to co proste to dziala najlepiej ^^ Żeby więcej wyciskać trzeba po prostu wyciskać :)

Tak to co proste to niestety opercaja lub tabletka na symptom :(

j./w. jest ladnie w osoba ktorym pasuje a Tobie berdziej pasuja proste

Ja raczej włosy miałem an myśli, też wole proste

wiem wiem tylko to nie takie proste..chciałabym,ale jest mi trudno.Wiem jedno ze jak ja nie zaczne to nikt mnie nie zmusi..myslec zachowywac i postepowac inaczej..długa droga przede mną. Ja mam jakąs obsesje na punkcje brzucha..wiem np ze rece mam chude i nogi..ale wydaje mi sie ze brzuch jest najbardziej otłuszczony.I wszytsko co jem to idzie mi [...]

Andrzej za***iscie bil swojego "prawego cepa" Choc jego ciosy proste tez byly niczego sobie A dzisiaj byl spokoj na imprezie Basiu? Czy znowu kogos bilas?

Taa, i dostałbym w pierwszej rundzie KO Pozatym to nie takie proste jakby sie wydawało jechać na zawody.

Z czego sie śmiejesz Kaśka? Idź trenuj prawe proste a nie tutaj napinke robisz, myślisz że masz złoto w MP full z lowem to jesteś kozak?

Trening nóg już zrobiony, mam taki zjazd że chyba zaraz usnę. Powiecie że mało ćwiczeń, ale serii było naprawde duzo. Wyprosty siedząc Wypychanie na suwnicy Przysiad ze sztangą z przodu Uginanie jedonóż MC proste nogi z linka wyciagu dolnego

Zapowiadał się straszny dzień, zaspałem i spóźniłem się na trening, nie chciało się z domu wyjść. Musiałem sięgnąć po tajną broń, tak więc wypiłem porcje show time+15mg E, która postawiła mnie na nogi i poszedłem robić nogi :-P Prawy prostownik dokuczał mi troche po ostatnich plecach także nie szalałem ale postawiłem na wysokie powtórzenia 12-30, [...]

A więc tak. Pytanie najważniejsze - kiedy będziesz miała stojaki? Sposób, w jaki zabierasz sztangę z podłogi i zakładasz ją sobie na plecy powoduje, że mnie ciarki przechodzą. Strasznie się garbisz podnosząc ją z ziemi a powinnaś za każdym razem wykonywać po prostu techniczny zarzut. Te ćwiczenia nie od parady nazywane są funkcjonalnymi, uczą [...]

Eto'o jest poprostu marzeniem trenera Czego więcej trzeba napastnikowi jak znakomity strzał (często sytuacyjny) piekielne przyspieszenie i poprawny drybling. Podania to jedno a wykończenie to drugie. Jak napastnik jest w dobrej formie i prezentuje takie wyszkolenie jak kameruńczyk to jak strzela bramke wydaje się to takie proste, a tym czasem [...]

zalozenie jest proste jeden skuteczny i kryjacy podstawy preparat BTW przed treningiem kompleksy witamin ..?? po treningu kompleksy witaminy ... ??? do kreatyny kompleksy witamin ... ??? hmmmm ...

Mi lepiej z provi jest na cyklu, napewno nie podbija estrogenów bo bym to poczuł. Meta amortyzuje provi nie proste:D