Proste

Witam raz jeszcze. Diety nie mam ułożonej, staram się jeść 5-6 posiłków dziennie i nie planuje nic zmieniać póki waga będzie szła do przodu, a idzie z tygodnia na tydzień. Zauważyłem też, że robi mi się delikatny brzuch i boczki. I mam kilka pytać w związku z tym: - obwody powoli rosną, czyli nadwyżka kaloryczna jest, nawet aż nad to i odkłada [...]

* Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, czy ten trening angazuje powyzsze(wszystkie) partie ciała

co to znaczy: "nie moge ich zrobic"? zwykle na ziemi sa zbyt proste? ROB JEDNORACZ! push press jesli tylko technika zwyklej wersji nie kuleje-rob! kolejnosc? na Twoim poziomie zaczynaj od przysiadu. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-12 00:44:54

proste sprawy to i Microsoft picture daje rade

pila atrament-proste

Garp ja się nie sprzeczam. Ja po prostu nie rozumiem jak bieganie wolniej niż 6:00 ma sprawić że będę biegać szybciej. Nie ogarniam tego. Proste po pierwsze trzeba nauczyć się biegać (zwiększyć kąt wahadła a w konsekwencji długość kroku i zwiększyć rytm biegu czyli szybciej przebierać nogami.) i po to są środki treningowe jak SB, rytmy, biegi [...]

No i nie jestem konsekwentny ale za to pracowity. Zamiast rozruchu zrobiłem trening Bring Sally. Jaszcze mi serce łomocze, bo cztery konkurencje na raz - siady+drążek+pompki+brzuszki. Bo kto mi zabroni. Tylko że muza sobie a ja sobie. ps. Nie takie proste jak myślałem upaliło mi taką gulkę nad kolanem przez niektórych nazywaną VMO. ps.2 trzeba [...]

No i nie jestem konsekwentny ale za to pracowity. Zamiast rozruchu zrobiłem trening Bring Sally. Jaszcze mi serce łomocze, bo cztery konkurencje na raz - siady+drążek+pompki+brzuszki. Bo kto mi zabroni. Tylko że muza sobie a ja sobie. ps. Nie takie proste jak myślałem upaliło mi taką gulkę nad kolanem przez niektórych nazywaną VMO. ps.2 trzeba [...]

[ E, mądrość jest niemierzalna. Przynajmniej ja nie widziałem wagi na tą modrość. No dobrze, niech będzie, że inteligentny.. na to są jakieś narzędzia i testy.. Bardzo poważnie, uważam że niemierzalna jednak. IQ to raczej sprawność matematyczna i logiczna, EQ to radzenie sobie z emocjami i tu zgodzę się, że coś te testy mówią. No ale mądrość czy [...]

Olo masz racje ale z drugiej strony w innym stylu życia też nielekko, takie bycie matką czy ojcem.:-? Meldunek dla bardzo sympatycznego moderatora: Trening się odbył, tak jak obiecałem. No, ja brałem pod uwagę używki, ale tu okazuje się powodem było odejście żony muzyka, czyli tragedia osobista to już tu nie można generalizować. Nie wiemy co, kto [...]

Sam sie znalazł.... Tylko czemu u Ciebie wrzucił trening?? to proste , obaj korzystają z podobniutkich aplikacji :-D i tylko ONI kumają o co tam chodzi @-|:-}

Jur,moj tez mial,ale odkad zaczal wiecej siedziec w robocie to ma dupe jak pol orzeeszka:/ za duza dysproporcja miedzy gora a dolem i wyglada to zle,a tez kiedys wygladal super,proste,zgrabne nogi:/tylko bez miesni:(

raczej nie o_0 po co mleko zaw.0,5% tłuszczu nie lepiej juz wody sie napic ? zamiast chleba dal bym bulki grachamki po treningu dal bym cukry proste a przed koktajl energetyczny badz masowy ( tak 1 - 2 h przed) za mala roznica bialka... na 1kg powineines jesc z 2,5 - 3g bialka, nie chodzi o to ze wypijesz koktajl i juz to musi ulozyc sie w [...]

proste jak ktos trenuje i chce isc do przodu to niestety ale zarcie kosztuje a bez niego to ferrari bez paliwa jesli ktos przyjechal koczowac i ma wszystko gdzies to jego sprawa ;p

cukry proste są trawione w jamie ustnej przez amylazę ślinową, ogólnie nic nowego nie napisałeś, średni artykuł.

Wiekszosc ludzi jest skinny fat, siedza w pracy caly dzien a pozniej wieczorem przed tv same wegle proste i niezdrowe tluszcze. Pozniej 120 w pasie a rece jak zapalki Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-12 23:43:13

Musisz ułożyć dietę - 5 posiłków dziennie, z obniżoną zawartością węglowodanów (szczególnie ograniczyć cukry proste). Podbić białko. Na forum jest mnóstwo artykułów o diecie low carb - poczytaj sobie i to co jesz wrzuć na potreningu.pl. Soki zamieniłbym na wodę.

czyli poza brzuchem jest ok... brzuch - pn i czw - brzuszki z nogami prostymi w kolanach pionowo (m. dolne brzucha) 4x25 - bruszki ze skretem (m. skosne i gorne brzucha)- 2x50 - brzuszki do uniesionych nog zgietych w kolanach (gorne m. brzucha) - 30,30,60 tak to wygladalo ostatnio - wczoraj.. w sumie 320 (zalezy od dnia -przewaznie jest mniej) [...]

Dla dobra lepiej nie idź w proste.

87g to cukry tylko pytanie jakie, jeśli chodzi o cukry proste czyli prosto mówiąc cukier to jedynie producent Ci odpowie jeśli to nie jest zastrzeżony skład.