Proste

proste

w norwegii największy hajs jest z biegów narciarskich, proste

Gdyby to było takie proste http://paczaizm.pl/content/wp-content/uploads/masa-jest-teraz-rzezbimy.jpg Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-17 20:21:35

j/w - optimum ma dobre białka ale lepiej celować jest w proste FBW bo na pewno jest tańsze ;-)

Jak to jest w końcu z tymi węglami po treningu? Farah twierdzi że nie dajemy żadnych węglowodanów przez około 30 minut po treningu gdyż powodują one zwiekszony wyrzut insuliny, a ten powoduje obniżenie poziomu hormonu wzrostu w organizmie który się podniósł poprzez trening, więc od razu po treningu przyjmujemy tylko białko po około 30 minutach [...]

Panowie jak skutecznie ćwiczyć brzuch z jaka intensywnościa i ile razy w tyg? czy dzielić na skosy i mięśnie proste?. Dodam może ze 2 razy w tyg trenuje crossfit oraz 4 razy trening siłowy + aeroby ( interwały biegowe ). Jeżeli jest taki temat prosiłbym o wrzucenie linku. Z góry bardzo dziękuję :)

Przez cheat day zj**ałem 2 razy redukcje (słodycze). Jutro wypada mi cheat day, który robie raz na tydzień i wsunąłbym trochę słodkiego (czekolada) i ogólnie planuję iść na pizzę, zjeść parę bułek z nutellą, trochę szarlotki robionej na słodziku i może jakieś kopytka/kluski. Jestem na redukcji 2300 kcal obecnie. Czy nie zaszkodzi mi taki cheat? [...]

Czy gainer sfd mass activator zawiera same wegle proste? Lepiej zainwestowac w carbo+bialko czy tego gainera?

ww proste na noc to nie zbyt dobry pomysł

Głupoty. Co za różnica czy proste czy złożone. Wystarczy, że trzymasz bilans i jesz zdrowo. Nie ma różnicy czy zjesz rano czy na noc. Zjadając na noc nawet lepiej na tym wyjdziesz - jakość snu, regeneracja etc. Ja, np. na noc jem banany, rodzynki, owsianke i nic się nie dzieje. Tłuszcz leci tak samo jakbym jadł rano.

Kolego 0,5g - 1g na kilogram masy ciała węglowodanów po treningu będzie optymalne. Jeśli jesteś mega chudy daj maksa, czyli 1g, u Ciebie to będzie worek ryżu + ewentualnie jakieś proste węgle np. łycha miódu, więcej niepotrzebne. Resztę oszamiesz w posiłku potreningowym już w domu pozdro ;-)

Wiem że to cukry, oczywiście chodziło mi o te proste :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-13 19:50:54

Węgle proste ucinaj.Trochę kalorii utniesz to urośniesz i tak, może wolniej ale za to z mniejszą ilością fatu

haha stiv do niej kreci smalec ja rucha proste

WATROBA KLEKLA PROSTE LEC DO LAKARZA I POWIEDZ PRAWDE ZE JADLES METE ZEBY NIE BYLO ZA POZNO

Zuras raz dwa Proste Jordi Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-11-17 00:20:04

proste ,zawsze jak cos bedziesz mogl owna powiedziec ze jestes szkotem,i wtedy nawet nawijac nic nie musisz,bedziesz sie tylko usmiechal a biernol bedzie nawijal,niby ze kuzyn szkot ze szkocji przyjechal do cuba libre

proste tak juz maja blachary siostre tych blizniaczek nawet wrogowi nie zycze Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2008-11-18 15:12:34 Zmieniony przez - MASTIF 7 w dniu 2008-11-18 15:12:51

Macieja no nozki ma fajowe takie delikatne jak jedwab i proste

Jeśli to jest miłość to nie trzeba ustalać żadnych odgórnych zasad wyssanych z dupy. Dlaczego? Proste, jeżeli kochasz to nie zrobisz niczego czym moglbys zranić drugą osobę, bedziesz chciał dla Niej jak najlepiej i zrobisz dla jej dobra wszystko. Gibon informatykiem jestes czy samouk?