80-82kg, 177cm i 20 cm w łapie? Akurat tutaj łapa nie ma nic do rzeczy, ale ok. Jak Ci się podoba niebieskie, to bierz niebieskie - proste. Podwójnie szyte jest cięższe i ma grubszy kołnierz, którym ciężej udusić(ciężej, nie znaczy że się nie da) Właśnie mam na skraju zajechania to gi po hm... 2-3 latach, także z wytrzymałością średnio, ale za ta [...]
Jesli w opisie tematu widniało że sprzedaje np. 2,39kg to tyle miało do ciebie dotrzeć i tyle nie powinno cię obchodzić kto się pomylił(czy poks cos majstrował) czy tam u dystrybutora mieli wałek) proste dostałes produkt nie zgodny z opisem!!!!. normalnie to bys wysłał foto z wagą tej puszki(zalakowana/nieotwieraną) do poks16 z info o tym ze [...]
Ale mam wy***ane na te kilka zł w ta czy w ta, chodzi o to by oszustow tepic. - skoro masz jak to sam powiedziałeś wy***ane na te kilka zł to trzeba było iść do sklepu stacjonarnego, a nie kupować o te kilka zł taniej. Pozdrawiam serdecznie. No tak kolego, tyle ze sklep stacjonarny mam daleko od siebie, wiec zamawiam z internetu praktycznie [...]
No tak kolego, tyle ze sklep stacjonarny mam daleko od siebie, wiec zamawiam z internetu praktycznie wszystkie suple i odzywki. A zamawiajac, wole zaplacic 120zl niz 140, proste. Takze takie cytaty i *******enie to sobie zachowaj dla siebie. Póki co Ty się żalisz i jesteś pokrzywdzony. Skoro wolisz zapłacić 120 niż 140 to jednak szkoda Ci tych [...]
ej MIHAU rob tak jak ci knife napisal , a wogule jezeli cisniesz tak jak piszesz ze silka mma worek silka mma sramto tamto to ja nie wiem jak ci moze nie spadac smalec? jedyna opcja ze jestes twixozerca , zacznij od diety , poczytaj o roznych dietach i sam zdecydoj jaka ci najbarddziej odpowiada , ja nie wiem za wiele o redukcji bo mam gen co [...]
Te ciagniecie na siebie to trochę przekoloryzowane jest. Grawitacja Cię pokona. Sztangę ustawiasz przy goleniach i ciagniesz do góry jak najbliżej goleni starając się ruch wyprowadzić z nóg. I mniej więcej w okolicach kolan zaczynasz wypychac biodra do przodu Muszę pokombinować metodą prób i błędów. Ważne żeby plecy były proste i nie zrobić sobie [...]
Co do moich gryfów mam dwa proste z marbo. Jeden jakiś stary wideł 180 kilka cm ,waga z zaciskania ok 10kg. Deklarowana wytrzymałość 200 kg śle daje rade na plus 300. Drugi nowszy model 220cm grubość 30mm ,wytrzymałość 350kg ale jeszcze nie sprawdzałem. Generalnie pomimo kilku wad,nic lepszego nie znalazłem. Natomiast taka ciekawostka bo ludziska [...]
Ha! Dzisiaj kupilem sobie skakanke :P Jakas zwykla, drewniane raczki i takie tam. Jeszcze pare godzin temu bylem pewny, ze samo skakanie jest taaaakie proste, juz tak nie mysle... <idzie dalej probowac >
Pytanie proste i banalne, więc sie nie smiejcie jutro zaczynam brać mono i nie pamietam czy jedna porcja ( 5g ) to łyżeczka płaska czy z czubem ta od herbaty ? Bo ostatnio każdy stack ma juz miarki więc takiego problemu nie ma
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
16 MARZEC /SFD/Images/2016/3/17/6e37140c4ee04004b01e2bd2a9053c41.jpg rozgrzewka około 16minut(ciężka) dalsza część poniedziałkowego treningu, czyli bloki, rotacje, odejścia dalej praca z tymi sierpami szybka wytrzymałościówka(zmęczenie przed sparingami) proste ze sprawlami sparingi x3(nie pamiętam ile minut każdy) wyjścia z trójkąta (na szybkiego, [...]
Fotka sprzed redukcji - chyba jestem hardcore ENDO :D. Chodziaż wtedy jadłem po 4 paki czipsów z colą i 0 ruchu... A teraz jeszcze odezwała się skaza białkowa... Dziś nowe btw. wejdzie - bez zabawy w CC poprostu strikte proste jadło na lajtową masę
SETNY POST i z tej okazji przedstawiam plan na przyszły miesiąc ( jeszcze nie dopięty na ostatni guzik bo kcal musze ustalić dokładnie ). 1. Trening: pon - barki, bic, brzuch wt - klatka, tric off czw - plecy, tył barków, przedramie pt - nogi Nogi: Przysiad 5 x 6 Żuraw 4 x 10 Wykroki 3 x 10 Uginanie leżąc 3 x 12 Prostowanie siedząc 3 x [...]
siema widze, ze powaznie do tego podchodzisz to dobrze i masz ambitne plany to jeszcze lepiej, ale schodzac na ziemie nie masz szans w 2lata przygotowac sie dobrze do zawodow z takiego poziomu tymbardziej jesli masz miec tak smieszna ilosc kalorii oraz jesli bedziesz lecial na sucho chlopaki leca pow 5tys kcal i do tego spora dawka saa a i tak [...]
Popytam na siłowni o pomoc, mam gościa po 30 i drugiego po 35 lat, którzy lajtowo cisną sobie 150 płaską - oni mi pomogą z techniką, bo widać doświadczenie, już mnie nauczyli MC, wiosła, że mam nie narzucać ciężaru na bica, tylko przy ścianie robić Z tym areo jeszcze popytam i jak coś to od poniedziałku dopiero bym wprowadził, ale to nie na 100% [...]
Marian jak najbardziej jeśli ogarniemy fundusze Kolega się dodzwonił i mają się do niego odezwać ile będą kosztowały takie badania dokładnie . Podstawa to właśnie ilość aminokwasów ,bo samo potwierdzenie że jest hgh nic nam nie daje skoro będzie tam np 190 czy 192 aminokwasy to takie hgh jest dla nas totalnie nie przydatne . A mnie interesuje ta [...]
Witam!Dzisiaj zrobiłem super potrawę.Bardzo prosta,szybka,smaczna i pełno wartościowa.Mianowicie kurczak po szanghajsku(u mnie to był indyk bo nie miałem kuraka). Składniki: -cebulka lub dwie zależy czy ktoś lubi czy nie -kapusta pekińska -kurczak lub indyk -makaron pełnoziarnisty Lubella(ma sporo białka w sobie bo w 100g aż 15g i jest lekko [...]
To jedz banany, ale nie za często, i raczej na śniadanie. Wieczorem już ww proste out. A winko czerwone i nie za często ;-) co byś się nie rozbestwiła za bardzo. A tak poważniej, to po winku włącza się ssanie (zwłaszcza po większych ilościach), więc musisz sama zdecydować, czy nie skusisz się potem na jakiś zakazane rzeczy.
pyerdole cukry proste bo zaraz mi retencje wywala i wygladam jak jakis paczek teraz tylko zlozone, jak jestem glodny to porpostu wiecej dopyerdole i nie mam ochote na slodzycze etc dzieki temu %)