SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Proste

  • waga a wzrost

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proste jak drut, a wy tu wymyślacie jakieś filozofie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14195 Data: 2004-05-22 16:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wąska talia

    Post
    Trening dla początkujących

    Hehe jak sie chce zrzucić "oponke" to ZERO ćwiczeń na mięsnie skośne Mięśnie zaczną powoli rosnąć i jeszcze bardziej "wypchną" ci twoją "oponke". Aby ją zrzucić zapodaj sobie dietke niską w węglowodany proste dla porównania ryż Biały zastąp Brązowym. Wstąp na strone www.zapolska.pl poszukaj tam porad w punkcie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6586 Data: 2005-10-08 15:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój pierwszy cykl mono! HELP ME!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna... Olimp Mega Caps 1250. Kreatyna owszem trochę nawadnia ale spadkow duzych nie powinno być tlyko woda zejdzie. Gajner a carbo to duża roznica carbo to węgle proste a gajner zawiera rowniez bialko co czyni go tak jakby gajner= bułk DNT 5g rano na czczo DT 5 g rano na czczo i 5g potreningu 5g =4 caps olimpu PzDr.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2009-02-20 06:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki ból w dole pleców - jak zaradzić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    miskarb - tak, tylko nogi proste, staraj sie rozluźnić plecy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8448 Data: 2005-08-09 01:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proste że owsiane chyba najlepszy wybór aha jeszcze jedno zobaczyłem dietę i pytam gdzie są warzywa? równowaga musi być zachowana ... po 2 są dużo lepsze źródła ww niż chleb............ Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-08-28 08:24:17

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2009-08-28 08:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobrze cwiczyłem czy zle???

    Post
    Trening dla początkujących

    hakeem wielkie dzieki nawet niewiesz jak mi pomogłes bo od czytania tych wczesniejszych odpowiedzi na chyba moje proste pytania odechciewało mi sie wszystkiego!! widze ze jestes jedyny konkretny gosciu co powiedział co sam mysli a nie pierdzieli glupot, jeszcze raz wielkie dzieki!! JESTES MOIM BOGIEM!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2007-12-17 13:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • massacra - ZBYT DUZE POBUDZENIE?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie mam pojęcia jak mogę reagować na węgle proste,ponieważ dotąd brałem tylko dobre gainery, a carbo nigdy nie potrzebowałem,dopiero parę miesięcy temu stosowałem pierwszy raz po treningu i czasem w trakcie, ale wszystko było ok. Carbo jakie miałem to Biogenix CARB BX gdzie jak piszą węgle mają zróżnicowany poziom glikemii. No nie wiem wydaje się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 2008-01-24 19:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "ludzią wszystko dokładnie wyjaśnia." Bo ma poukładane w głowie. I jak co nie którzy ma pewne doświadczenie z którego potrafi wyciągnąć wnioski. Proste.

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 12381 Data: 2009-05-08 13:46:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • domowy FBW (troche sprzetu)

    Post
    Trening w domu

    Hmm, jak czasowo, to ja bym propnował proste FBW jednym zestawem 3 razy w tygodniu. Na nogi możesz robić przysiady bułgarskie z hantlami czy martwy ciąg na prostych nogach.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2012-02-18 14:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Twoje morale oceniam na podstawie twojej wypowiedzi, to chyba proste, nie mam innej mozliwosci(nie rozumiesz tego co piszesz?!?!). Nie rozumiesz.Chyba pasujesz do stereotypu policjanta Ok.Nie jesteś i nie bedziesz moją koleżanką!! Szkoda czasu na rozmowe z toba(jak zawsze)!!! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8887 Data: 2003-11-26 19:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzeźba - jak pakować?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ja przy twoim wzroscie zaczalem rzezbe przy 85kg. Ale nie sugeruj sie waga tylko patrz na to co pokazuje lustro Znam ludzi co maja i ok. 25% tkanki tluszczowej ale jada dalej na mase, jak i takich co ok. 13% to o wiele fatu za duzo. Ty nie my decydujesz jak chcesz wygladac

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 14422 Data: 2004-10-29 18:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wtf ?

    Post
    Doping

    fakt kazdy sie madrzy a jak przychodzi co do czego to sniadanie jedza bulki z salami i platki nesquik hehehe szczerze nie przesadzam z dieta ma byc smakowicie sniadanie proste jem. owsiane jaja mleko banany slodzik. przed t makaron tunczyk cos oliwy wrzuce jak nie zapomne. w miedzy czasie jakies pieczwyo pelnoziarniste z maslem orzechoweym i [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2007-11-21 14:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolat który chce mądrze zaczac prosi o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    DObra czyli u mnie taki trening moglby wygladac tak: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) 3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2006-02-06 20:28:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x w tygodniu 2xpartia do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie czytales, nie wypowiadaj sie, to chyba proste, aby choc troche pomagac w tym dziale, znajomosc podwieszonego tematu ze spisem roznych treningow wydaje mi sie podstawa.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2010-05-31 22:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny kształt brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    wzniosy nog? co autorowi dadza cwiczenia miesni brzucha? proste, ze miesnie brzucha urosna, stana sie silniejsze itp, akurat wzniosy nog jest na dolne miesnie brzucha ale to mu nic nie da bo jak widac na fotce jest tluszcz, a nawet jesli bedzie mial super szesciopak to nie bedzie go widac pod warstwa tluszczu ;], " jak chcesz się tego pozbyć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3816 Data: 2009-10-30 14:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak ekto. Daj około 700-800 na neat. Własnie na siłowni wydaje mi sie ze jest trudniej. Tam cwiczysz pozniej stoisz itp. Na dworze biegasz 20 minut i liczyc proste. Zmieniony przez - Szkielet34232 w dniu 2017-05-18 22:00:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2017-05-18 22:00:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy i pyt. o zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu mięcho daj zamiast tunczyka, koncentrat nie uznawaj do diety, to jako czasem dodatek do przygotowania posiłku, 2 śniadanie dałbym mięcho jako źrófło białka, po treningu dałbym jakieś węgle proste z WPC, po tym dałbym jeszcze posiłek pełnowartościowy węgle + białko i póxniej twaróg z oliwa i warzywami, dużo masz ruchu więc daj te 3500 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-07-04 12:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okej, teraz już rozumiem. Więc mój problem polega na tym, że kiedy przytyłam, no to rozrosły mi się mięsnie (oczywiście praca swoje też zrobiła), niż kiedy byłam szczuplejsza :) Czyli wiem gdzie kot pogrzebany. Muszę się więcej ruszać i dalej nie dać się słodyczom, bo kilka lat temu, wprowadzając normalne jedzenie, niespodziewane schudłam 8 kg, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6279 Data: 2019-07-20 18:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzien 1 : -klata Wyciskanie na lawce plaskiej 4x10 POLECAM PROGRESJĘ 12-8 POWT. Rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej 4x8 TO I KOLEJNE ĆWICZENIE-SĄ KSZTAŁTUJĄCE-DOBRY UKŁAD W CYKLU RZEŹBY-JEDNAK W MASOWYM ZAMIEŃ PRZENOSZENIE Z WYCISKANIEM W SKOSIE-PROGRESJĄ Przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej 4x8 -biceps ZA WIELE [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2002-07-24 13:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Styl walki

    Post
    Sztuki Walki

    karate kyokushin garda bokserska no umre zaraz Akurat na ulice bardziej polecam TKD bo tam jednak biją na głowe i nauczysz sie unikać tego typu uderzeń a po KK będziesz męsko przyjmował proste na szczene.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4387 Data: 2011-02-19 17:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)