ehehe... jak tak moowisz to odrazu mi na mysl przychodzi takie cos ze ajak proste czaisz ze tak ajak nie jak tak to jak omen _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ ^/^/^/^/^ " Latwo Jest Osiagnac [...]
nie rozumien ludzi co mysla ze jak zjedza dwie albo 3 kreatyny to beda lepsi.... im wiecej to nie znaczy lepiej... jestem zwolennikiem stosowania jednej kreatyny jesli cos to mocniejszej a nie dwoch slabszych.... ja bym ci poradzil mono a potem na drugi cykl cp bogus rob tak: 1 cykl mono+gainer lub bialko+witaminy+koniecznie aminokwasy proste lub [...]
Panowie półnelson służy do przewrócenia z brzucha na plecy przeciwnika w parterze w walce zapaśniczej, nelson pełny jest chwytem rzadko wykorzystywanym nawet w zapasach, bo jest mało skuteczny, jeżeli już to co najwyżej boli, jak się go dobrze zapnie, natomiast do " odprowadzania" ludzi z tłumu służą inne bardziej proste i skuteczne dźwignie i [...]
Dziękuje za korekty napewno się do nich zastosuje:) ale mam jeszcze pare pytań: w śniadniu ile dorzucic tych rodzynek? w 2 sniadaniu dorzucenie np 2-3 plasterkow pomidora starczy? Czy jeszcze np pare plasterkow ogorka? <bo jest to sniadanie do szkoly> i moge sobie odpuscic tą margaryne? w obiedzie jesli chodzi o warzywa to jakis bukier [...]
Hamilton napisze ci tylko tyle ze diety nie mozesz opierac na owocach gdyz posiadaja cukry proste.Jednak w przeciwienstwie np.do czekolady sa to cukry ktore przyswajane sa powoli. Takze owoce (zawarty w nich cukier fruktoza)nie jest tak tuczacy ...ale wiesz co za duzo to niezdrowo...moim zdaniem powinienes ograniczyc spozywanie winogron jedz [...]
Ten program jest dla typowego świeżaka by nieco przygotować organizm do wysiłku , skoro już z 2 miesiące trenujesz to spokojnie możesz rozbić na jakieś 2 proste zestawy i jechać dalej . http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zerknij na ETAP 4 ;-)
"Mimo wcesniejszej omy 250/e3d pozlo moze 3kg takze postanowilem sprobowac skoro na takiej dawce omo tyylko 3kg poszly to albo masz towar lipny, albo slabo jesz proste
Nie żebym się czepiał, ale przepisów na omlety masz milion w dziale Kuchnia, zrób ten wysiłek i przejrzyj kilka. Miksuj jajka z płatkami owsianymi, odrobiną miodu i cynamonu, wylej na patelnię, usmaż. Chyba proste? Ryż na zimno zawsze będzie paskudny, co najwyżej ugotuj go z kurkumą to przynajmniej będzie choć trochę inaczej smakował. Sosy można [...]
Robiąc siłę, nie zaniedbuj innych partii ciała... Trening dopasowujesz pod siebie i to co chcesz robić w danym momencie, niema tu jakoś sztywno ustalonych reguł. Co do cykli to zależy ile i czego masz, jak starczy na 2 cykle to rozbij, jak nie to zrób jeden-proste.
To byla przykladowa dieta, troche sie tez zmienio od tamtego czasu... Uluz nowa diete 190g B, 60-70g T, reszte wegli. Bialko rownomiernie, do posilku przedtreningowego dodaj tluszczy, potreningowy niech tez bedzie taki jak przedtreningowy, tylko bez tluszczy. Wywal te platki fitness, one maja wiecej cukru niz cukier Daj wiecej warzyw, przydalyby [...]
2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) pełnowartościowe białko jest w rybach mięsie jajach serach owocach morza 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców IG to indeks glikemiczny szerzej o nim tutaj ] - [...]
Nie wiem co dokładnie masz namyśli mówiąc że źle toleruje. Jeśli chodzi ci o jakieś gino czy coś to mam nolve pod ręką. Z metką było okej, żadnych efektów ubocznych jak na razie. Zależało by mi bardziej na tej suście ponieważ musiałbym się teraz bawić w sprzedaż tego co nie będzie proste. Po za tym kumple już brali w moim wieku tego dużo i jakoś [...]
Jonesa można nie lubic ale trzeba przyznać że umiejętności to on ma niesamowite. Glover pomysł to miał, trafić porządnego strzała na szczene Jonesa, ale jak widać takie proste to nie jest ;-) Rumble mnie zaskoczył bardzo pozytywnie, ciekawe czy coś jeszcze z niego będzie. Z czołówką może powalczyć równo.
Tomaszeq stuninguj po swojemu cykl, jaki uriel rozpisał w swoim poście. Proste związki odpowiednio użyte dadzą Ci naprawde dobrą mase. 1-12 Enan 1-14 Meta-Prop-Meta-Prop; Zamiast metanabolu możesz pojechac na m1t. Porządna masówka A jeżeli krótkie estry to Prop+M1T i nie kombinuj tyle
Przed treningowy ma mieć węgle i białko Po treningowy ma mieć węgle proste i białko(odżywka lub zwierzęce) - twój ma ? Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-06-06 17:39:52
Kilka pytań
