Cm

okolo rok róznicy , 27 cm ---> 35 cm /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6a2cb0da05f544af8d05e0e73aca5bb1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbcaa400ff0e4065b2b06799952c1714.jpg Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-12-27 14:56:45

Dziękuję serdecznie . Nigdy nie zaszkodzi to powodzenie. Chciałabym tylko zadać pytanie o ten trening. Stosuję go od 6 tygodni, rezultaty wg mnie są i to całkiem niezłe (chyba, że to zasługa joggingu), bo w ciągu 4 tyg. udało mi się zrzucić 1 cm w udach. Więc: czy powinnam go dalej stosować bez zmian, czy też może trenować każdą część 2 razy w [...]

AAAAAAAAAAAAAAAAA! Będę krzyczeć!!! Jeżeli jeszcze raz napsioczysz na dodatkowe cm lub kg, a wcześniej nie było czystej miski, to Cię znajdę i nauczę robić męskie pompki z Rudą na plecach Wszystkie inne punkty sprowadź do powyższego komentarza. A co do tortu: udawaj zatrucie, albo powiedz szczerze, że nie możesz, bo będzie zyebka Unloco Robaczku, [...]

ehh mierzyłem sie jakies 10 minut temu i ciagle mam 102 cm w pasie:( robie to co jakis tydzien juz od 3 tygodni i nic nie spada :( jedynie waga o 1 kg, ale na wadze mi nie zalezy a na tych cm na brzuchu jedynie zeby spadły:( Skalar pomogłbys mi ulozyc to wszystko w jakie dni co robic? bo widze ze Ty sie znasz na rzeczy :) Dzieki z góry [...]

obliques równiez dzieki:) postaram sie za nie długo zaczac je robic;) a noi musze sie przyznac ze waga od 2 tygodni spadła o 1,5 kg :] spadła z 92,5 na 91:D z czego sie niezmiernie ciesze...ale niestety cm brzuchu jak nie ubywało tak nie ubywa i to mnie boli...bo tak jak już pisałem nie zalezy tak bardzo mi na stracie wagi(choc tez moze spasc;)) [...]

Mityng Konstytucji 3 Maja w Białymstoku – 63.10 Małachowskiego Już po raz dziewiętnasty na stadionie zwierzynieckim odbył się mityng lekkoatletyczny z okazji uchwalenia Konstytucji 3 Maja. Tegoroczne zawody przeprowadzane były w bardzo trudnych warunkach atmosferycznych, przy ciągle padającym deszczu. To właśnie pogoda pokrzyżowała szyki [...]

Drugi system jest lepszy Pamiętaj o tym zeby stosować progresje ciężaru czyli na pierwszych treningach zaniżasz maksy do ok 70%CM i co tydzień ew co drugi tydzień dokładasz cięzaru pozdro

Zapomniałem dodać, że moim celem jest redukcja. RION10 co do ciężaru to, czy nadal 70% CM będzie odpowiednie na redukcji?

Ej, spokojnie...3 cm to ja mogę przybrać w 5 min. - czyli po prostu się spompuję - i analogicznie może dlatego wam się wydaje, że taki przyrost bo jest to częsty trening i spompowanie jest ... "podtrzymane" ? A jeszcze co do FBW to co z treningiem priorytetowym ? Jeśli chcę priorytet np. na tylni bark ? Gdzie u mnie trening barków to [...]

Witajcie!!! Czy FBW opłaca się robić 3 razy w tygodniu(wtorek.czwartek,niedziele) jeśli 3 razy w tygodniu(poniedziałek,środa,piątek) mam trening w piłke nożną (bardzo męczący 2h.). Chcem robic mase i staram się dobrze odżywiać, ale nie wiem czy FBW pomoże w robieniu suchej masy jeśli mam te treningi w piłke. Co o tym myślicie. Mam 184 cm [...]

witam nick: adamoxll typ budowy: endo mezo staż: noo długo może z 12-14 lat nie wiem długo z zakrętami wiadomo:P wiek: 27 lat wzrost : 174 cm waga : obecnie 89,5kg wymiary klatka 113 cm ramiona 43 talia 94 nogi trenuje rzadko gdyż łapie mnie kontuzja wiec liczne tylko góre ciała trening: obecnie FBW 3 razy week duże partie podstawowe ćwiczenia 3 [...]

18 czerwca mam zawody (te w maju odpusciłęm bo nie zbije wagi na nie ,jestem za niski na ciężką bo mam tylko 178 cm wzrostu a tam chodzą chłopaki powyżej 190 cm i nawet 120-130 kg ,dlatego chcę się koniecznie zmieścic w 93

96 kilogramów obwód pasa to 92 cm na początku było 92kg i 95 cm w pasie. w dt raczej nie przekraczam 3000kcal

Hmmm.... 176 cm i 56 kg wagi... ja mam 6 cm mniej, a ważę tyle samo... Czy Ty aby napewno masz co redukować? Nie ma możliwości aby chudnąć tylko z jednej części ciała - redukując spadniesz także z góry... Ale szczerze wątpię że masz oponkę ... ;] Czy Ty aby nie jesteś przekorna nieco...? (BMI ok. 18 ) ... I nie martw się, od paru ćwiczeń na [...]

pierwsze pytanie; -ile zeszlo przez te 3 tygodnie? waga + wymiary? glownie ile polecialo z pasa? jesli leci to dobrze i imo nic bym nie zmienial! gorzej jesli leci waga a pas stoi/rosnie - ale jesli waga stoi/rosnie a pas leci to bardzo dobrze ale musisz sam ocenic zdjec nie musisz dawac - tylko ile zeszlo/lub ile schodzi na tydzien + Twoje [...]

50% cm znaczy ze polowa ciezaru maksymalnego. jak na klatke robisz 50kg a w rozpisce masz 50%cm to masz zrobic zalozona ilosc pow z ciezarem 25kg. tak samo 60%, 70% itd

no to skończyłem wczoraj HST podsumowując siła w wyciskaniu poszła o conajmniej 12,5 kg (jest 85 lub troszke więcej) masa ciała poszła o 4-4,5 kg (jest 70 kg) obwod ramienia +2,5 cm (jest 35,5) przedramie +1 cm (29) klate musze kolege poprosić bo samemu mi jest trudno zmierzyć no to HST mi sie bardzo spodobał i już planuje następny cykl

AnonimBS z tymi słabymi plecami chodziło o to że mam za słabe mięśnie bo tyrając 10h wcześniej (głownie przenosząc jakieś ciężary z miejsca na miejsce ) plecy mi wysiądą prędzej czy później. Dziś skończyłem pracę więc mogę sobie jeść kiedy chcę i ćwiczyć też ( martwy ciąg też) :) Masz racje BMR samo policzyłem. ( [...]

Mam 188 cm (17 lat) moge Wam oddac te 4 cm

Podsumowanie Waga: -1,5 kg Talia: -4,5 cm! Potliwość: bardzo dobra Pobudzenie: Brak Wytrzymałość : wyraznie zwiekszona Produkt od samego poczatku po etykiecie ukazywal sie jako lekki spalacz. Jesli dokladnie taki produkt mial powstac to napewno sie to udalo. Tak jak na samym poczatku wspominalem i co znalazlo potwierdzenie, produkt ten nie wplywa [...]